Kaip būti produktyviam neprarandant sveiko proto ar netaupant savęs priežiūros
Tai yra, bandydami viską patikrinti iš mūsų darbų sąrašų, mes galime nepaisyti savo poreikių. Mes galime paaukoti miegą. Mes galime dirbti viršvalandžius be ilsėjimo, jei tokių yra. Mes galime jausti spaudimą planuoti kiekvieną savo dienos minutę, manydami, kad turėtume daryti ir eiti visą laiką.
Kitaip tariant, mes taip įsisąmoniname produktyvumą, efektyvumą ir efektyvumą, kad bėgame patys.
Viena iš priežasčių gali būti ta, kad mes manome, jog būdami produktyvesni (ir labiau) produktyvūs - atsisiųsdami tam tikras programas, vadovaudamiesi tam tikrais patarimais - lemsime mūsų svajones, sakė Tanya Geisler, CPCC, ACC, vadovavimo trenerė, mokanti moteris, kaip įveikti apsimetėlį. sudėtingas jų gyvenime, darbe ir gyvenimo darbe.
Manome, kad jei keliamės 4 val., Medituojame, mankštinamės, geriame žalias sultis, užsirašome mintis, rašome padėkos atvirukus, supakuojame vaikų pietus ir tada - „ir tik tada“ - patikrinkite el. Paštą (visi iki 7 val.) am), turėsime viską, ko tik norėjome, sakė ji.
Tačiau produktyvumas yra asmeniškas.Taigi minėti įpročiai yra puikūs tik tuo atveju, jei jie tinka tu- tarė Geisleris. Produktyvumas yra „vidinis darbas. Jūs turite nustatyti parametrus. “
„Man produktyvumas yra stebuklingas veiksmas, kai savo dienas, energiją, gyvenimą paverčiu veiksmais, kūryba, patirtimi ir gerai nugyventu gyvenimu“, - sakė Jamie Ridleris, CPCC, treneris, padėjęs tūkstančiams moterų visame pasaulyje rasti drąsos ir pasitikėjimo savo kūrybiškumu.
„Man produktyvumas yra patenkintas judėjimo pirmyn ir pasiekimo jausmas. Tai yra dalykų atlikimas, kurį noriu atlikti, kai dažniausiai norėčiau juos atlikti “, - sakė„ Carrie Klassen “,„Pink Elephant Kind of Kind Business“ mokykla, kur ji padeda savarankiškai dirbantiems žmonėms padėti profesijoms plėtoti savo praktiką.
Ką jums reiškia produktyvumas?
Žemiau rasite šešis patarimus, kaip atlikti darbus, gerbiant save ir produktyvumo apibrėžimą.
Įtraukite savitarnos tvarkaraštį.
„Įtraukite savitarnos susitikimus į savo kalendorių ir užsisakykite juos prieš kelis mėnesius“, - sakė Klassenas, taip pat svetainės rašymo ir dizaino butiko įkūrėjas.„Pink Elephant Creative“. Ji pabrėžė, kad svarbu šiuos susitikimus traktuoti „taip pat neliečiamus, kaip klientų paskyrimai“.
Susitikimas su savimi yra bet kokia veikla, priverčianti jaustis globojama, sakė Klassenas. Tai gali būti viskas, pradedant masažu, baigiant manikiūru, baigiant terapijos užsiėmimais ir jogos užsiėmimais.
Įtraukite savirūpinimą į kasdienius ritualus.
Pavyzdžiui, Klassen mėgsta skaityti, todėl dieną baigia bent 10 minučių malonumo skaitydama. Prieš keldama mažylį, Klassen sėdi su karštu puodeliu kažko, mėgaudamasi tyla.
Kas tau atrodo maitinanti? Kaip galite tai įtraukti į nuoseklią dienos dalį?
Gerbkite ar dirbkite pagal savo ritmus.
Naudokite savo natūralius ritmus savo naudai, kai tik įmanoma, sakė Klassenas. Pavyzdžiui, didžiąją dalį savo darbo atlikite tuo metu, kai dirbate geriausiai, nesvarbu, ar tai ryte, ar naktį.
Jei dirbate biuro aplinkoje, o rytais jūsų energijos yra mažai, sutelkite dėmesį į tyrimus ar užrašus ir susitikimus perkelkite į popietę, sakė Klassenas.
„Jei negalite pertvarkyti savo užduočių, galite padidinti savo produktyvumą„ mažai energijos naudojančioje būsenoje “dirbdami trumpesnėmis serijomis.“ Pasak jos, dirbant mažiau, ironiškai, galima daugiau nuveikti. Taip pat galite padaryti pertraukas, kad klausytumėtės mėgstamos dainos, vaikščiotumėte po kvartalą ar griebtumėte arbatos netoliese esančioje kavinėje.
Būkite realistiški savo lūkesčiams.
Ar kada turėjote viršininką, kuris reikalavo daugiau darbo, nei buvo įmanoma žmogiškai? "Mes pykstamės, kai kažkas kitas mums kelia nerealius lūkesčius, tačiau mes tai reguliariai darome sau", - sakė Ridleris.
Ji pasiūlė peržiūrėti dabartinį jūsų darbų sąrašą ir terminus, kuriuos nustatėte patys. Kiekvieną savaitę ar kiekvieną dieną siekiama pasiekti tik tai, ką galite pagrįstai - „jei viskas vyksta sklandžiai ir jaučiatės puikiai“. Jei galų gale turėsite papildomo laiko, galite atlikti papildomą užduotį ar pasivaikščioti, sakė ji.
Paskelbkite, kai baigsite.
Ko tau pakanka? Kada jūs iš tikrųjų baigėte? Tiek daugeliui mūsų nėra „padaryta“. Vietoj to, vis daugiau ir daugiau reikia nuveikti, pasiekti, užbaigti, peržiūrėti, perdirbti.
Bet „tam tikru momentu turime paskelbti, kad esame nuveikti, dieną, naktį, sezoną, kad galėtume šiek tiek pailsėti, pasilinksminti ir būti savo gyvenime“, - sakė Ridleris.
Apimkite ir struktūrą, ir lankstumą.
"Sukurkite pakankamai struktūros, kad palaikytumėte savo pagreitį ir leistumėte pakankamai lankstumo prisitaikyti prie to, kas iškyla kelyje", - sakė Ridleris. Ji tai daro skirdama laiko blokus savo prioritetams visą savaitę. Tai apima blokus, skirtus: rašyti, kurti turinį, kurti verslą, leisti laiką su vyru, judinti kūną ir bendrauti su draugais.
Konkrečios Ridlerio blokų veiklos skiriasi. Pavyzdžiui, rašymo bloko metu ji gali sukurti tinklaraščio įrašą arba dirbti su savo knyga. Ryšio blokavimo metu ji gali „Skype“ su kolega arba eiti į chorą su draugais.
„Šis darbo būdas užtikrina, kad kiekvienas mano prioritetas atkreipia dėmesį, suteikdamas man galimybę prisitaikyti prie norų, aplinkybių ir galimybių jiems kylant“.
Būti produktyviu nereiškia pamiršti savęs ar savo prioritetų. Priešingai, tai reiškia daryti tai, kas jums kritiška, ir tenkinti savo poreikius.
***
Sekite naujieną apie produktyvumą, kuriame pateikiama daugiau patarimų, kaip produktyviai dirbti pagal jūsų pačių sąlygas.
