Depresija dėl išsiskyrimo

Manau, kad man gali būti depresija. pernai pradėjau eiti su šiuo vaikinu, kuris man labai labai patiko. Jis man visada sakydavo, kaip aš jam patinku, ir kad aš buvau „graži“ ir „nuostabi“ .. ir aš buvau be galo įsimylėjęs jį, kas buvo keista, nes niekada nebuvau įsimylėjęs. apie 6 mėnesių buvimo kartu metu jis staiga nustojo manimi domėtis ir dažnai pamiršo susitikti su manimi, kai kūrėme planus. staiga jis mane visiškai ignoravo, net negavau iš jo teksto .. negalėjau valgyti ir neišėjau, nes labai jaudinausi, kad jis manęs nebepatinka. Po dviejų savaičių, kai jis mane ignoravo, gavau iš jo tekstą, kuriame paaiškino, kaip jis tiesiog norėjo būti draugais ir kad aš nusipelniau kažko daug geresnio. Aš verkiau, kai pirmą kartą pamačiau, bet kitas dienas man buvo gerai. po kelių dienų vieną dieną nuėjau į „facebook“ ir supratau, kad jis mane užblokavo! Tai man labai smarkiai smogė, nes jaučiau, kad jis mane tiesiog visiškai „išbraukė“ iš savo gyvenimo, o kasdien nuo to laiko aš verkiau ir negalėjau būti laiminga. tai buvo maždaug prieš tris mėnesius, ir aš žinau, kad esu per jį, bet vis tiek verkiu daugelį dienų ir man labai sunku mėgautis išėjimu. aš dažnai tiesiog sėdžiu savo kambaryje izoliuotas. aš tiesiog jaučiuosi prastai ir vis galvoju, kokia mano gyvenimo prasmė..verkausi dėl juokingai kvailų dalykų. Kaip tik šiandien aš pratrūko ašaromis dėl Disney filmo, kuris nebuvo liūdnas! Aš tiesiog toks emocingas. bijau, kad niekas manęs niekada nemylės ir nenorės..ir galų gale liksiu viena. tai kvaila, nes aš vis dar tikrai jaunas, aš vis bandau sau pasakyti, kad man yra daugybė galimybių rasti sombodiją, bet giliai viduje aš tiesiog negaliu su tuo sutikti. Aš taip pat pakartotinai nevalgau tiek daug, o dažnai po savęs pykinu. aš tiesiog jaučiuosi negraži ir bevertė. Aš tikrai nežinau, kaip apibūdinti savo savijautą, ir jaučiuosi šiek tiek kvailas ir bijau, jei esu sąžiningas apie tai paskelbdamas. Aš tikrai žinau, kad mano mama jaudinasi dėl manęs. bandau nuslėpti, kaip jaučiuosi, bet manau, kad tai tik dar labiau pablogina..nesu su niekuo kalbėjęs, nes man tai labai sunku. aš tikrai noriu būti laiminga.

man labai gaila, kad tai tikrai ilgas, bet aš labai vertinčiau, jei galėtum man trumpai suprasti, ar aš nesu depresija

Labai ačiū

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Galbūt jūs kovojate su situacine depresija, bet negaliu būti tikras. Tai turiu omenyje, kad, atrodo, reaguojate į tam tikrą situaciją, dėl kurios suprantama, kad liūdite.

Manau, kad pagrindinis klausimas gali būti žemas savęs vertinimas. Atrodė, kad esate laiminga, kai susitikote su jumis ir jūsų buvusiuoju. Kaip minėjote, buvote „įsimylėjęs“ jį. Jūsų nuomone, santykiai klostėsi gerai, kol jis netikėtai juos nutraukė. Būtent tada jūs pradėjote patirti depresiją. Kai tu jam patikai, tu patikai ir sau. Kai jis „išbraukė tave“ iš savo gyvenimo, tu nebesijautei gerai savimi. Išsiskyrimas privertė jus jaustis taip, tarsi būtumėte „negraži ir nieko verta“.

Jei jums būtų tekę sveikos savivertės, jūsų reakcija gali būti daug kitokia. Asmuo, turintis sveiką savivertės jausmą, galėjo būti trumpai nuliūdęs dėl išsiskyrimo, bet nesunaikintas. Sveikesnė reakcija galėjo būti maždaug tokia: „kodėl aš norėčiau būti su žmogumi, kuris mane taip lengvai„ išbraukė “iš savo gyvenimo? Tas žmogus nenusipelnė mano meilės. Džiaugiuosi, kad mūsų santykiai baigėsi “.

Skirkite laiko perskaityti mano atsakymą kitam asmeniui, kuris panašiai reagavo į išsiskyrimą. Manau, kad šis atsakymas puikiai paaiškina išsiskyrimo normalumą ir kaip jų galima tikėtis.

Laikui bėgant savivertė gali išsiugdyti. Jei asmuo jaučiasi gerai apie save, tada jis iš esmės yra apsaugotas nuo to, ką kiti apie jį galvoja. Jie tiki savo sugebėjimais. Jie nebeturi pasikliauti kitų nuomone, kad žinotų, ar jie „pakankamai geri“.

Visada nerimaujama, kai kas nors save apibūdina kaip „įsimylėjusią galvą“. Tai gali reikšti, kad kažkas iš esmės yra „aklas“ dėl daugelio galimų neigiamų savybių apie savo partnerį ir jų santykius. Jei jus apakino meilė, galbūt praleidote svarbias raudonas vėliavas. Galite nepastebėti tam tikrų buvusio partnerio asmenybės ar elgesio aspektų, kurie turėjo jus sunerimti.

Jei ir toliau kovosite su išsiskyrimu, mano rekomendacija būtų apsvarstyti konsultavimą. Taip pat būtų naudinga atlikti psichiatrinį įvertinimą, kad būtų atmesta depresijos diagnozė. Jums gali būti naudinga psichoterapija ar antidepresantai. Abu gydymo būdai gali padėti išgyventi šį sunkų laiką. Linkiu tau geriausio. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle