Išdavystės žaizdų gydymas

Neištikimybė, apgaulė, pažadų nevykdymas. Būti žmogumi reiškia, kad tam tikru gyvenimo momentu tenka susidurti su išdavystės skausmu. Kaip tyrinėsiu savo knygoje Meilė ir išdavystė, svarbus klausimas, kaip mes su juo elgiamės? Kaip galime susidurti su šiuo sunkiausiu žmogaus būklės aspektu, nepasiduodami cinizmui ar nevilčiai? Nesvarbu, ar išdavystė įvyko neseniai, ar prieš daugelį metų, turime rasti kelią link išgydymo.

Štai keli patarimai, kaip judėti į priekį po gyvenimo išdavystės.

Pereikite nuo kaltinimo ir teisimo

Natūralu kaltinti ir teisti ką nors, kad su mumis elgėsi negarbingai ir žalingai mūsų širdžiai. Kaltinimas kitiems yra vienas iš būdų išvengti savęs kaltinimo, kai santykiai nesiseka. Tačiau kaltinant save ar kitus, galiojimo laikas yra ribotas. Tai gali priversti mus sukti ratus mintyse, o ne gydyti ir judėti į priekį.

Kai kurios išdavystės, pavyzdžiui, neištikimybė, atsiranda iš dangaus. Manėme, kad santykiai klostosi gerai, tačiau mūsų partneris buvo nepatenkintas arba nebuvo toks įsipareigojęs, kaip mes manėme. Mūsų realybės jausmas gali būti žiauriai pakirstas, kai atrandame, kad mūsų partneris nuklydo į kito glėbį.

Kitais atvejais mes galbūt prisidėjome prie klimato, subrendusio išdavystei. Galbūt mes gerai neklausėme, kai partneris išreiškė nuoskaudas, baimes ar nepasitenkinimą. Mes galbūt sumažinome savo partnerio jausmus, kai jie bandė mums pasakyti, kad nesijaučia išgirsti ar įvertinti. Galbūt buvo per daug nemalonu girdėti, kad įskaudinome mylimą žmogų, todėl nutildėme jų nepasitenkinimą.

Mums nereikia kaltinti savęs dėl šių dažnų žmogaus trūkumų. Ir šios žmogiškos nesėkmės tikrai nepateisina mūsų partnerio, kad jis veikia savo jausmus užmegzdamas romaną. Galbūt jie galėjo tvirtiau ar mažiau kritiškai išreikšti savo jausmus ir poreikius arba reikalauti kreiptis į porų terapeutą.

Nepaisant to, mums netinka įstrigti kaltinant ir kaltinant. Jei norime atitaisyti sugedusį pasitikėjimą, tai praverstų prisiimti atsakomybę už bet kokią galbūt atliktą dalį, kuri prisidėjo prie išdavystės. Jei nenorime taisyti santykių ir tiesiog norime tęsti savo gyvenimą, vis tiek gali būti pamokyta ištirti, ar su partneriu bendravome taip, kad pakurstytume jų nusivylimą ir pakreiptume klimatą, kuris paskatino išduoti .

Kaltinimas ir kaltinimas yra dažnas gydymo etapas nuo išdavystės. Suprantama, tai perteikia mūsų pyktį ir požiūrį, kad mūsų partneris ar draugas padarė kažką žeidžiančio ir žalingo. Labai svarbu, kad mūsų partneris „gautų“, kad padarė kažką labai skaudaus, jei tikisi ištaisyti pasitikėjimą. Bet jei užstrigsime pykčio ir kaltinimo stadijoje, mes rečiau išgydysime išdavystės žaizdą.

Mūsų skausmo atskleidimas

Dažnai, kai jaučiamės išduoti, savo skausmą išreiškiame kaltindami ir kaltindami. Bet tam tikru savo gydomosios kelionės metu turime būti pasirengę tiesiogiai susidurti su savo skausmu, be (arba su mažiau) užteršiančio poveikio, kaltindami ir gėdydami savo partnerį, kuris greičiausiai paskatins juos gintis ir atstumti, o ne sušvelninti, išgirsti mūsų skausmą ir prisiimti atsakomybę už žalingus jų veiksmus.

Nesvarbu, ar norime atitaisyti sugedusį pasitikėjimą, ar išsiskirti su žmonėmis, kurie mus išdavė, mūsų sveikata dar labiau sustiprėja, nes randame būdą švelniai laikyti įskaudintas vietas savyje. Galbūt senos traumos išmokė mus nustumti skausmingus ir sunkius jausmus. Dabartinė išdavystė gali iš naujo suaktyvinti senas traumas, su kuriomis nesusitvarkėme gerai. Deja, mūsų visuomenė moko, kad skausmo yra kažkas, ko reikia vengti, o ne būti su juo taip, kad tai leistų ir gerbtų, nors ir nepasimesti.

Esminė mūsų gijimo ir augimo dalis yra mokymasis būti kartu su savo jausmais „rūpestingai, jausmingai“, kaip teigė „Focusing“ mokytojai Edwinas McMahonas ir Peteris Campbellas. Kai mūsų širdis nutrūksta nuo išdavystės, mūsų uždavinys yra rasti būdą, kaip būti su visais jausmais, kuriuos pastebime savyje - įniršiu, gėda, nuoskauda - ir leisti sau juos pajausti taip, kur nesame nei per arti jų, nei per toli, o tai gali padėti jiems judėti toliau. Mes taip pat sužinome daugiau apie save, kai randa kelią sunkių jausmų apėmimui ir išgirsti, ką jie gali mums bandyti pasakyti.

Pagrindinė išdavystė yra traumuojanti. Mes galime nesugebėti to pasiekti be išmintingos ir atjaučiančios paramos. Atviras pokalbis su patikimais draugais gali būti naudingas, kad nesijaustume tokie vieniši. Tačiau nors draugai gali pasiūlyti naudingos paramos ir meilės, jie gali nepateikti geriausių patarimų, ypač jei jie nesugebėjo meistriškai spręsti savo skausmo. Kalbėjimo su patikimais draugais ir darbo su terapeutu, kvalifikuotu kovojant su trauma, derinys gali padėti mums pasveikti, išmokti pamokas ir pozityviai judėti į priekį, nesvarbu, ar liekame su partneriu, ar ne.

Ten yra gyvenimas po išdavystės, nors tai gali būti ilgas ir vingiuotas kelias. Svarbu būti švelniam ir kantriam savo procese ir skirti sau visą laiką, kurio mums reikia norint pasveikti.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!