Aš kartais jaučiuosi atitrūkęs ir išgyvenu tik pyktį

Anądien su šeima buvome lauke restorane, o šis vaikas už nugaros esančioje būdelėje vis šaukė ir šaukė ir nesustojo. Maždaug trečią kartą jis šaukė, kad mano galvoje blykstelėjo vaizdas, kaip smaugiu ir tada pjaunu vaiką. Kokias 5 sekundes pajutau didžiulį pyktį. Tada po to mintis išblėso, o likusiai vakarienei buvau labai emociškai atitrūkusi. Aš nejaučiau jokių emocijų ir nieko nesakiau. Neturėjau raginimų nieko kito, tik sėdėti ir spoksoti į stalą. Nežinau, kodėl man kilo tokia smurtinė mintis ar keistas jausmas. Aš neveikiau pagal savo mintį (kad būtų aiškiau). (Iš JAV)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-04-23

A.

Dėkoju, kad galėjai susidurti su šia smurtine mintimi, kalbėdamas apie tai čia. Svarbu tai, kad pastebėjote visus tris patirties komponentus. Jūs žinojote, kad vaiko verksmas yra sukėlėjas, smurtinis vaizdas sekė jį, o po to sekė atsiskyrimas. Gebėjimas pastebėti šį procesą yra didelė mokymosi jį taisyti dalis.

Svarbu kalbėti apie šias mintis su profesionalu. Kitas žingsnis - pranešti tėvams, kad kyla sunkumų suvaldant pyktį, arba pranešti mokyklos patarėjui, kaip greitai susipykti ir tada uždaryti.

Bandyti tai valdyti be pagalbos gali būti sunku. Daugelis žmonių turi piktų minčių ir jausmų - o konsultavimas yra labai geras būdas išsiaiškinti, kaip juos valdyti.

Susisiekimas su mumis buvo labai geras pirmasis žingsnis. Praneškite kitiems apie tai.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @