Kodėl naujas skaitymas sumažina nerimą
~ Jamesas Baldwinas, amerikiečių autorius (1924-1987)
Į Mito jėga, velionis mokslininkas ir garsus mitologas Josephas Campbellas paaiškina, kad pasakojimai mums suteikia aktualumo ir prasmės mūsų gyvenimui ir kad „… populiaruose romanuose pagrindinis herojus yra herojus ar herojė, radusi ar padariusi kažką, kas nėra įprasta pasiekimų ribose, ir patirtis “.
Atsakydamas į Campbello diskusiją apie tai, kaip herojaus kelias mituose ir literatūroje yra apie brandesnio ir geresnio savęs kūrimą, iškilus žurnalistas Billas Moyersas atkreipė dėmesį, kaip kasdieniai žmonės - „kurie galbūt nėra didvyriai didžiąja prasme visuomenės išpirkimas “- vis dar gali būti susijęs su pagrindinio veikėjo virsmu, leidžiančiu net ir išoriškai menkiausiems iš mūsų leistis į vidinę herojaus kelionę.
Taigi paprastas romano skaitymo veiksmas gali suteikti mums psichologinį drąsos šūvį, skatinti asmeninį augimą ir kartu sumažinti nerimą.
Tiesą sakant, yra net šio reiškinio terminas: biblioterapija. Pirmą kartą 1916 m. Sugalvotas presbiteriono ministro Samuelio M. Crotherso, biblioterapija yra graikiškų terapijos ir knygų žodžių derinys. Dabar autorius Alainas de Bottonas savo Londono įmonėje „The School of Life“ sukūrė biblioterapijos paslaugą, kurioje literatūros daktaro laipsnį turintys biblioterapeutai supažindina žmones su knygomis, kurias de Bottonas teigia: „... jiems tuo gyvenimo momentu yra svarbu. “
Autorius Kaip Proustas gali pakeisti jūsų gyvenimą, knyga, paaiškinanti literatūros reikšmę ir tai, kaip ji suteikia įžvalgos apie savo kelionę, ir Būsenos nerimas, negrožinę knygą apie visuotinio nerimo įveikimą, ką apie mus galvoja kiti, de Bottonas per savo biblioterapijos tarnybą derina literatūrinę fantastiką ir savipagalbą. De Botton pavadintas „puikiu skaitymo receptu“, šis terapinis metodas padeda skatinti emocinį gydymą, suderindamas bet kokius asmeninius iššūkius, kuriuos žmogus patiria, su konkrečia literatūra.
Žinoma, biblioterapijos koncepcija nėra naujiena. Už senovės Tėbų bibliotekos durų buvo užrašyta frazė „Gydymo vieta sielai“. Ir tarp daugelio biblioterapijos praktikos pavyzdžių laikui bėgant, tiek Didžioji Britanija, tiek Jungtinės Valstijos Pirmojo pasaulinio karo metu ligoninėse įkūrė pacientų bibliotekas, kur bibliotekininkai naudodamiesi skaitymu skatino atsigauti karius, patyrusius fizinę ir psichinę traumą.
Dabar mokslas įrodo, kad mitologai, autoriai ir bibliotekininkai yra teisūs. Neseniai atliktas tyrimas Emory universitete parodė, kad naujas skaitymas pagerina smegenų ryšį ir pagerina smegenų funkciją. Paskelbta universiteto tinklaraštyje „eScienceCommons“ 2013 m. Gruodžio 17 d., Autorius Carol Clark, neurologas, profesorius Gregory Bernsas, cituoja: romanas gali perkelti tave į veikėjo kūną “. Clarkas taip pat rašo, kad Bernsas pažymi, kaip nervų pokyčiai buvo ne tik tiesioginės reakcijos, bet ir tęsėsi rytais po skaitymų, taip pat penkias dienas po to, kai dalyviai užbaigė romaną.
Geros istorijos tada ne tik padeda mums susieti herojaus kelionę, kaip pabrėžė Josephas Campbellas, bet ir jų skaitymas iš tikrųjų gali pertvarkyti smegenų tinklus. Tai reiškia, kad skaitydami mes ne tik sugebame pabėgti nuo savo problemų, bet ir padidiname atjautą kito kančiai - taip pat galbūt ir savo pačių - kančioms, kurios gali būti pagrindinė pagalba savęs augimui ir gydymui, taip pat padėti sumažinti nerimą ir depresiją.
Žvelgiant į mokslinius ir anekdotinius įrodymus, akivaizdu, kad tyrėjai ir skaitytojai yra tame pačiame puslapyje. Taigi atminkite, kad jūsų nelaimės receptas gali būti tik rankos atstumu - prie jūsų naktinio staliuko, kur tas romanas kantriai laukia, kol įžengsite į vidų ir leiskitės į savo vidinę kelionę.
