Nepakankamumo jausmas

Sveiki, per maldos meditaciją ir savęs apmąstymą, be to, kad susiduriu su rimtais depresijos ir nerimo kerais ir bandau išspręsti problemas, man pavyko rasti gerų darbinių problemų sprendimų ir sukurti motyvaciją.

Aš pamažu vis geriau atrandu loginius klystkelius ir netinkamai prisitaikančias mintis, klausimas yra tas suvokimas ir atmintis. Stengiuosi užsirašyti ir užsirašyti, įsidėti į telefoną, padaryti lipdukus ir daiktus, tačiau šie pamažu nublanksta į antrą planą ir atrodo, kad žinojimas apie tokio tipo žmogų, kuriam visur reikia turėti įkyriai daug priminimų, atgrasantis.

Kaip aš galiu prisiminti visą „gerą“ logiką, pozityvumą ir požiūrio į daiktus būdus?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Gali būti ne tiek svarbu prisiminti šiuos įgūdžius, kiek reguliariai juos praktikuoti. Tai iš esmės turite išmokyti. Tai gali būti ypač sunku žmonėms, linkusiems į cinizmą ir negatyvą, tačiau kuo daugiau praktikuositės, tuo lengviau tai taps. Toliau praktikuojant tai ilgainiui taps antrąja prigimtimi.

Jums gali būti įdomu skaityti apie Abraomą Maslow ir save realizuojančius žmones. Jis labai išsamiai aprašė psichologiškai sveikų žmonių mąstymo procesus. Skaitydami apie tai, kaip mąsto sveiki žmonės, galite daug sužinoti. Gali būti teisingas ar neteisingas mąstant. Patikslinęs mąstymą gali būti teisus ir tokiu būdu laimingesnis gyvenime.

Abraomas Maslowas pažymėjo, kad save realizuojantys žmonės turi galimybę teisingai suvokti tikrovę. Kai žmogus suvokia tikrovę teisingai, rečiau klysta. Klaidos kyla dėl ydingų mąstymo procesų, kurie gali sukelti daugiau kančių žmogaus gyvenime. Išmokę teisingai mąstyti, aiškiai matydami realybę, sumažinsite neteisingas išvadas ir už tai padarytas sankcijas už neteisingumą.

Iki šiol jums pasisekė mokant save, kaip įveikti nelogišką ir netinkamai prisitaikantį mąstymą. Jūs einate teisingu keliu. Jums gali būti naudinga kognityvinė terapija, kuri gali pagreitinti jūsų mokymosi procesą. Kognityvinės terapijos esmė yra netinkamai prisitaikančių ir nelogiškų minčių taisymas. Taip pat yra daug knygų apie kritinį mąstymą. Jums gali būti naudinga. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle