Sąmoningumas gali padėti suaugusiesiems įveikti vaikystės traumą
Pirmasis tyrimas ištyrus sunkumus vaikystėje, sąmoningumą ir sveikatą, rodo, kad šiuo metu dėmesingi suaugusieji turi geresnę sveikatą.
Šis atradimas yra svarbus, nes žinoma, kad suaugusiųjų, kurie buvo skriaudžiami ar apleisti, kaip vaikai, sveikatos būklė yra prastesnė.
Tyrėjai atrado suaugusius žmones, kurie linkę sutelkti dėmesį į reakciją į dabartinį momentą ir sutinka su tuo arba yra sąmoningi, praneša, kad jų sveikata geresnė, nepaisant jų sunkumų vaikystėje.
Tyrime, kuris bus paskelbtas žurnale Profilaktinė medicina, Robertas Whitakeris, M.D., M.P.H., ir kolegos apklausė 2160 suaugusiųjų, dirbančių „Head Start“ - didžiausioje federaliniu mastu finansuojamoje ankstyvojo vaikų ugdymo programoje.
Apklausos respondentai, dirbę 66 Pensilvanijos „Head Start“ programose, buvo paklausti, ar jie patyrė bet kurį iš aštuonių vaikystės sunkumų, pavyzdžiui, ar buvo tvirkinami, ar turintys tėvų, turinčių alkoholizmo ar priklausomybės nuo narkotikų.
Be to, respondentams buvo užduodami klausimai apie dabartinę jų sveikatą ir dėmesingumą, reiškiantį jų polinkį kasdieniame gyvenime atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta šiuo metu, ir žinoti bei priimti savo mintis ir jausmus.
Beveik ketvirtadalis apklaustųjų pranešė apie tris ar daugiau neigiamos vaikystės patirties tipų, o beveik 30 procentų teigė, kad turi tris ar daugiau su stresu susijusių sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija, galvos skausmas ar nugaros skausmas, pažymėjo mokslininkai.
Tačiau rizika susirgti daugeliu sveikatos sutrikimų buvo beveik 50 procentų mažesnė tarp tų, kurių dėmesingumas buvo aukščiausias, palyginti su mažiausiomis. Tai buvo tiesa net tiems, kurie turėjo daugybę vaikystės sunkumų.
„Nepaisant sunkumų vaikystėje, dėmesingesni žmonės taip pat pranešė apie žymiai geresnį elgesį sveikatos srityje, pvz., Pakankamai miego ir geresnį funkcionavimą, pavyzdžiui, turėjo mažiau dienų per mėnesį, kai blogai jautėsi - tiek psichiškai, tiek fiziškai“, - sakė Whitakeris. , Šventyklos universiteto visuomenės sveikatos ir pediatrijos profesorius.
„Mūsų rezultatai rodo, kad dėmesingumas gali suteikti tam tikro atsparumo blogiems suaugusiųjų sveikatos rezultatams, kurie dažnai atsiranda dėl vaikystėje patirtų traumų“, - sakė jis.
„Sąmoningumo ugdymas gali padėti suaugusiesiems, įskaitant tuos, kuriems yra buvę vaikų traumų, pagerinti savo savijautą ir būti efektyvesniems su vaikais.“
„Daugelis mažesnių tyrimų parodė, kad įsisąmoninimo praktikos, tokios kaip meditacija, išmokimas gali pagerinti psichologinius ir fizinius simptomus, tokius kaip depresija ir skausmas. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad išsiaiškintume, ar įsikišimas siekiant padidinti dėmesingumą gali pagerinti sveikatą ir funkcionavimą tų, kurie patyrė neigiamą vaikystės patirtį “, - sakė Whitakeris.
Beveik dviem trečdaliams JAV suaugusiųjų pranešus apie vieną ar daugiau neigiamos vaikystės patirties tipų, Whitakeris pažymėjo, kad „dėmesingumo praktika gali būti perspektyvus būdas sumažinti dideles mūsų visuomenės išlaidas, kylančias dėl suaugusiųjų patirtų traumų vaikystėje“.
Išvados yra tęsinys po ankstesnio tyrėjų tyrimo, kuriame nustatyta, kad moterys, dirbančios „Head Start“ programose, nurodė aukštesnį nei tikėtasi fizinės ir psichinės sveikatos problemų lygį.
Šaltinis: Šventyklos universitetas
