Įveikti, kai turite narcizišką tėvą

Jaci atėjo pas mane likus mėnesiui iki dukterėčios, kuriai buvo garbė būti krikštamote, krikštynų.

Jaci galėjo išjungti pažįstamą nerimo vaizdo įrašą, grojantį jos galvoje. Taip Jaci įsivaizdavo, kad tai nutiks krikštynų metu, atsižvelgiant į jos ankstesnę patirtį su motina narcize Betsy.

Po pamaldų Jaci vakarėlyje pasiimdavo su draugais ir šeima, sėkmingai išvengusi motinos kompanijos bažnyčioje. Ji jaustųsi laiminga. Būtų malonu laikyti kūdikį ir žinoti, kad jos sesuo patikėjo būti krikšto mama. Tada Betsy pasirodo jos pašonėje ir įsiterpia į pokalbį.

"Taigi kas galėjo pagalvoti, kad Jaci bus krikšto mama?" Jaci įsivaizduoja, kaip Betsy garsiai praneša. „Ji net neturi vaikų! Sėkmės!"

Ir Jaci mato, kaip iš jos nuteka džiaugsmas, lyg vanduo būtų nuleistas kriaukle.

Jei esate suaugęs narciziškų tėvų (ANP) vaikas, Jaci istorija gali būti jums pažįstama. Galbūt jūs tokie filmai mintyse prieš šeimos renginius.

Narciziški tėvai (NP) gali:

• Elkitės taip, tarsi jų sūnų ir dukterų jausmai jiems būtų nematomi.
• Nežinokite, kaip jų elgesys veikia jų suaugusius vaikus.
• Turite blogą impulsų kontrolę, bent jau kiek tai susiję su jų suaugusiais vaikais.
• Neturite galimybės prisiimti atsakomybės už tai, kaip jų elgesys veikia suaugusius vaikus, jei jiems tai nurodoma.
• Gali pykti, jiems kyla iššūkis dėl savo elgesio.
• Gali tapti depresija, kai jiems metamas iššūkis.

ANP gali pajusti:

• Viltis, kad jų NP niekada nebus geriau.
• Bejėgis, kad jie negali kontroliuoti, kaip juos priverčia jaustis NP.
• Įstrigo, kad jie negali pakeisti savo gyvenimo tol, kol jų tėvams viskas taip blogai.
• Kaltas, kad galbūt jie yra kalti dėl savo NP elgesio ir atsako į jį.

Geranoriški draugai ir mylimas žmogus gali paskatinti ANP „paleisti tai, judėti toliau, išgydyti save“.

Terapeutai gali padaryti tą patį.

Bet tai nepadeda.

Vis dėlto Jaci į mano kabinetą atėjo savaitę po krikštynų, jos veide šypsena. - Jaučiuosi puikiai, - tarė ji. „Jaučiuosi taip gerai, kaip tvarkiausi reikalus su mama.“

Štai kas iš tikrųjų padėjo Jaci ir gali jums padėti:

1. Jaci pagalvojo ir ką ji norėjo įvykti krikštynose, o ne tai, kas jai buvo neramu. Ji pagalvojo apie tuos laikus, kai jau susidorojo su sunkiomis situacijomis su mama taip, kad jaustųsi gerai, net jei ir šiek tiek.

   Pavyzdys: Jaci apibūdino, kad jei motina jai pateikė nemalonių komentarų, ji norėjo leisti jiems „nugara man nugarą“. Ji norėjo dienos pabaigoje jaustis taip pat gerai, kaip ir dienos pradžioje, nesvarbu, ką darė mama.

2. Toliau Jaci kalbėjo apie laikus, kai tai jau įvyko tam tikru būdu, net tam tikru laipsniu. Kaip jai pavyko „leisti nemaloniems motinos komentarams nusiristi iš nugaros“, kad ji pasijustų „dienos pabaigoje taip pat gerai, kaip ir pradžioje“?

   Jaci prisiminė neseniai surengtą šeimos valgį. Jaci motina atvyko vėlai, ištardama: „Ji niekada nėra pasirengusi laiku. Jūs žinote, kokia ji neorganizuota “. Tada ji skundėsi, kad jos mėsainis buvo šaltas, o salotos šiltos.

   Jaci prisiminė pajutęs įskaudinimo žaibą. Tada ji prisiminė, kad atėjo laikas patiekti desertą, pačiupo geriausią draugę ir pabėgo į virtuvę, kur jie išpūtė akis. Jaci vis ėjo.

Prisimindamas tai, kas jau veikė kulinarijoje, Jaci padėjo sugalvoti krikštynų planą.

Jaci sprendimas: Ji žinojo, kad vargu ar pavyks išvengti savo motinos ar garsiai įžeidimų per visą dieną. Bet ten būtų jos mėgstamiausia pusseserė. Jei reikės, ji griebė pusbrolį ir privertė pabėgti (net į kitą kambarį).

Galvodami apie savo situaciją su tėvais, pagalvokite apie šiuos klausimus:

• Kuo jūs tikitės, kad bus kitaip?
• Ką pirmiausia pastebėsite, kai jūsų NP viskas bus kitaip?
• Kaip jums pavyko iki šiol susitvarkyti su savo NP elgesiu?
• Ar yra atvejų, kai susiduriate su situacija su savo NP taip, kaip norėtumėte, nors ir šiek tiek?

Atsakę į šiuos klausimus, padidinsite savo supratimą apie:

• Stiprybės, kurias jau turite.
• Sprendimai, kuriuos jau naudojate.
• Įveikos įgūdžiai, kuriuos jau turite išsiugdę.

Net šiek tiek. Bet tai pradžia.