Būtasis laikas

Sustoju: apniukusi šypsena ir užkrečiantis kaktelis dainuoja mano sinapses. Aš jaučiuosi gerai. Kaip ir endorfinai murmina.

Gal tai saulės kepta kelionė į paplūdimį, gerai sutikti „Psych Central“ straipsniai ar nuoširdūs pokalbiai su tetomis ir dėdėmis. O gal tai yra išmokimas priimti praeities nesėkmes tokias, kokios jos yra: charakterio pamokos, o ne charakterio trūkumai. Praeitis gali būti kerštinga meilužė; ji jus terorizuos, jei leisite jai.

Pirmyn atgal į 2015 m. Gegužę. Aš buvau sugedęs netvarka. Darbo suirutė, vienatvė ir šeimos pyktis užliejo mano emocinį kietąjį diską. Mano loginis protas mane išdavė; nesuvaldytos emocijos išsiliejo. Aš gąsdinau.

Tarp abejingo ir beviltiško žmogaus psichiatras nukreipė mane pas daktarą McCanną. Aš pasirūpinau etiketėmis: Mattas yra nestabiliai psichikos ir sutrikęs. Jie niekada neatėjo.

- Matai, tu normalus, - pakartojo daktaras McCannas. Jaučiau bet ką. Ji paspaudė į priekį: „Jūs išgyvenate šiurkštų laikotarpį. Tavo mama - tavo stuburas - mirė. Jūsų artimiausia šeima negali jums padėti “.

Laimei, daktaras McCannas buvo. Jau beveik metai, kai susitikome. Kai atsigaunu, primenu sau jos komentarus.

Pasveikimas, kaip ir gyvenimas, alsuoja nežinomybe. Kai jaudinuosi, grįžtu prie įprasto mąstymo modelio. Aš rovinuosi, trokšdamas tikrumo, kad išsklaidyčiau įkyriąsias, pasikartojančias mintis, persmelktas mano galvoje. Raudodamas praleistas galimybes, praeities klaidas ir asmenines nesėkmes, nerimas graužia mano audinį.

- Matai, tu negali pakeisti praeities, - pertraukia daktaras McCannas. „Galite pakeisti ateitį“.

Daktaras McCannas teisus. Lengviau pakeisti ateitį nei praeitį. Mano tapatumas buvo įsišaknijęs ankstesnėje patirtyje - ką reiškia mintis, kaip psichinė sveikata sužlugdė tikslus, OKS įtaka santykiams. Mano galva yra advokatas, kuris palaiko išspręstą bylą. Sveikdamas mokausi, kaip judėti į priekį, pasitelkiant gyvenimo patirtį, siekiant ateities tikslų. Tai, daugiau nei CBT ar ACT, yra mano didžiausias kliūtis ir pasiekimas.

Sveikimas yra kasdienis procesas. Treniruoju savo mintis, kad galėčiau spyruoklėti į priekį, o ne vėl patekti į pažįstamus spąstus. Pažanga gali būti sustabdyta; už kruopštumą ir kantrybę atlyginama. Praeitis persekioja, jei leidžiame.

Tarp psichinės sveikatos vartotojų yra viliojanti - ribinė refleksija - išgyventi praeities kovas. Mes turime savo praeitį; tai mus identifikuoja ir skiria. Bet tu, aš, šurmuliuojanti moteris palaikymo grupėje, yra daugiau nei mūsų asmeninės kovos. Kai apdorojame traumą, galime ir turime judėti į priekį.

Versti puslapį sunku. Praeitis pateikia kontekstą mūsų gyvenimo istorijai. Bet jei praeitis yra prologas, turime parašyti visą knygą. Negalima užstrigti įžangoje.