Yra keli būdai atsigauti nuo alkoholizmo

JAV yra daugiau nei 12 milijonų alkoholikų. Kai kuriems žodis „alkoholikas“ užburia senų vyrų, laikančių alkoholio butelius, vaizdus miegant įvairiose tarpduryse. Tai senamadiškas rimtos problemos vaizdavimas.

Alkoholikų yra daug įvairių tipų. Funkciniai alkoholikai gali dirbti profesionalų 9–5 darbą negėrę. Jie gali grįžti namo, prižiūrėti savo vaikus ir ramiai išgerti kitokio mąstymo. Nesvarbu, ar jie geria alkoholinius gėrimus, ar baltąjį vyną. Žmonės dažniausiai bando atskirti probleminio girto, girto ir alkoholiko skirtumą. Etiketė turi mažiau reikšmės nei tirpalas.

Įvairiais būdais galima įvertinti, ar geriate per daug. Keletas labai konkrečių pavyzdžių gali būti:

• Ar keliatės naktį naudotis vonios kambariu? Tai gali būti ženklas, kad vartojate daugiau alkoholio, nei jūsų kūnas gali atlaikyti.
• Ar pabudus tavo akys sausos? Dehidratacija yra pagrindinis veiksnys, kai geriama per daug.
• Kaip tavo miegas? Ar dažnai prabundate vidurnaktį?
• Dantų problemos. Gausūs vyno gėrėjai dažnai kenčia nuo dantų emalio erozijos. Reikia daugiau plombų nei daugumai žmonių ar beicuotų, geltoni dantys taip pat yra galimi problemos rodikliai.
• Tikėjimasis gerti gali būti problemiškas. Ar pastebite, kad spoksote į laikrodį, laukdami šeštos vakaro?

Daugeliui JAV žmonių žodžiai „Alkoholio gydymas“ reiškia vieną dalyką: Anoniminiai alkoholikai. Daugelyje gydymo centrų ir reabilitacijos įstaigų visoje šalyje yra įrenginių, kuriuose 12 pakopų programa naudojama tik kaip sveikimo vadovas. Nors AA gali veikti kai kuriems, kitos galimybės apima:

Sinklerio metodas

Remiantis „The Atlantic“ ir keletu mokslinių tyrimų leidinių, Sinclair metodo sėkmės rodiklis siekia 78 proc. Tiems, kurie nori susilaikyti ar saikingai gerti alkoholį. Tai yra didžiausias įrodytas pasveikimo rodiklis.

Šis metodas prasidėjo nuo daktaro Sinclairo, kuris alkoholizmo nelaiko liga. Šis metodas apima vaistą, vadinamą naltreksonu, valandą prieš geriant. Laikui bėgant noras vartoti alkoholį išblės. Šis metodas gali neveikti, jei jau yra padaryta didelė žala paciento kepenims.

Gydymas yra prieštaringas, nes prieštarauja abstinencijos požiūriui, kurį taiko daugelis gydymo centrų. Nors jis nėra populiarinamas Amerikoje, jis plačiai naudojamas Suomijoje ir JK. Vaistas yra daug pigesnis nei stacionarinės reabilitacijos centrai.

Naltrexone gali paskirti bendrosios praktikos gydytojai, taip pat psichiatrai. Pradiniuose gydymo etapuose dažnai patariama naudoti tam tikrą palaikymo grupę ar terapiją, tačiau paprastai to nereikia.

Protingas atkūrimas

„Smart Recovery“ yra dar vienas gydymo alkoholiu metodas, kuris taip pat taikomas JAV.Tai ne pelno organizacija, padedanti žmonėms susilaikyti nuo bet kokio priklausomybę sukeliančio elgesio. Požiūris yra moksliškai pagrįstas ir nereikalauja religijos ar dvasingumo.

Pagrindinėje „Smart Recovery“ programos dalyje naudojamos kognityvinės elgesio terapijos metodikos. Jis dažnai nurodomas kaip „alternatyva AA“.

Kaip ir AA, „Smart Recovery“ naudojasi susitikimais. Kiekvieną susitikimą veda savanorių pagalbininkas ir vyksta visame pasaulyje. Jei susitikimo nėra viename konkrečiame mieste ar rajone, susitikimai taip pat vyksta internetu.

Kai kurie išmaniojo atkūrimo pranašumai yra šie:
- savęs įgalinimas
- Nenaudojamos tokios etiketės kaip „narkomanas“ ar „alkoholikas“
- Susitikimai nėra blaivybės reikalavimas visą gyvenimą
- Priima paskirtų vaistų nuo priklausomybės galiojimą

„Smart Recovery“ veikia nuo 1994 m. Bendrąsias operacijas prižiūri savanorių direktorių taryba. Jų centrinė buveinė yra Mentore, Ohajo valstijoje.

Moterys už blaivumą

„Moterys už blaivybę“ yra organizacija, skatinanti dalytis patirtimi ir viltimi kitoms panašiomis aplinkybėmis atsidūrusioms moterims. Tai savigalbos programa moterims, kurios yra arba alkoholikės, arba nuo narkomanų. Ši grupė nėra susijusi su jokia kita atkūrimo programa. Ji mano, kad po priklausomybe slypi stresas, emocinis nepriteklius ir vienatvė. Jų sveikimo tikslas yra susilaikymas.

Yra 13 teiginių, kurie rodo augimo lygį, kurį nariai priima kaip alkoholizmo pobūdį:

1. Turiu gyvybei pavojingą problemą, kuri kadaise mane turėjo.
2. Neigiamos mintys sunaikina tik mane patį.
3. Laimė yra įprotis, kurį išsiugdysiu.
4. Problemos mane vargina tik tiek, kiek aš joms leidžiu.
5. Aš esu tai, ką aš galvoju.
6. Gyvenimas gali būti įprastas arba puikus.
7. Meilė gali pakeisti mano pasaulio eigą.
8. Pagrindinis gyvenimo objektas yra emocinis ir dvasinis augimas.
9. Praeities nebėra amžinai.
10. Visa duota meilė grįžta.
11. Entuziazmas yra mano kasdieninė mankšta.
12. Esu kompetentinga moteris ir turiu daug ką suteikti gyvybės.
13. Esu atsakinga už save ir savo veiksmus.

Nors anoniminiai alkoholikai paprastai yra tas gydymo būdas, apie kurį girdime labiausiai, svarbu nenusiminti, jei tai nėra jūsų programa. Apie priklausomybę mažai žinoma, o Amerikoje didėjant opioidų epidemijai, būtinai bus atlikta daugiau tyrimų. Iki tol šie metodai yra plačiai pripažinti kaip teisėta praktika, padedanti išvengti priklausomybės ir alkoholizmo.