Technologijos veikia jūsų namuose? 7 patarimai, kaip apriboti vaikų ekrano laiką

Pasak licencijuotos santuokos ir šeimos terapeutės Cynthia M. Gill, MA, LMFT, keturi dalykai, kurių labiausiai reikia vaikams, yra šie: susisiekti; jaustis pajėgus; jausti, kad jie prisideda; ir sugebėjimas susitvarkyti su neišvengiamomis gyvenimo peripetijomis.

„Nė vieno iš šių tikslų iš tikrųjų nepasiekia ekrano laikas“. Pvz., Per didelis technikos laikas atima iš vaikų viską, pradedant akių kontaktu ir baigiant žodžiu.

Tai taip pat numato vertingesnę veiklą, pavyzdžiui, pokalbius šeimoje ir skaitymą, sakė knygos bendraautorius Pam Withersas Pereiti pradedantys berniukai: padėkite savo nenoriai besimokančiajam rasti sėkmės mokykloje ir gyvenime su Gillu ir apdovanojimų pelniusiu 15 geriausiai perkamų paauglių nuotykių knygų, ypač mėgstamų berniukų, autoriumi.

Būdamas vienas iš tėvų, jūs tikriausiai jau žinote, kad per daug technologijų nenaudinga. Galbūt net turite griežtas taisykles dėl ekrano laiko. Bet ne visos taisyklės yra sukurtos vienodos. Deja, kai kurios taisyklės gali iš tikrųjų atsiliepti ir paskatinti technologijų kovas jūsų namuose.

"Daugelis tėvų arba atsisako, pasiduoda arba naudoja griežtus baudžiamuosius metodus", - sakė Gillas.

Tokios taisyklės kaip „jei nesutinkate su manimi, dienai pametate telefoną,„ iPad “ar nešiojamąjį kompiuterį“, gali laikinai veikti. Tačiau jie nesukuria pasitikėjimo ir nepuoselėja jūsų santykių su vaikais, sakė ji. Ir jie „nesuteikia savitvardos“.

Tačiau žemiau išvardytos septynios strategijos gali padėti nustatyti gerą ekrano laiką, nesugadinant santykių su vaikais.

1. Surenkite šeimos susitikimą.

"Šeimos susitikimai skatina bendradarbiavimą spręsti problemas", - sakė Gillas. Jie taip pat padeda vaikams jaustis išgirstiems ir žinoti, kokia jų nuomonė yra svarbi jų tėvams.

Ar visi šeimos nariai pakaitomis siūlo galimus sprendimus. Nustatykite pagrindines taisykles, pavyzdžiui, kad nebūtų jokių pertraukimų ar įžeidimų ramiai bendraujant. Susitikimai turi būti trumpi, pvz., 30–40 minučių, jei jūsų vaikai paaugliai. Jūs netgi galite nustatyti laikmatį.

2. Leiskite savo vaikams „užsidirbti“ ekrano laiką.

Jie gali užsidirbti laiko ekrane, vykdydami konstruktyvius, kūrybiškus ar labdaringus projektus ir veiklą. Pavyzdžiui, kai kurie tėvai leidžia savo vaikams užsidirbti laiko skaitydami, sakė Withersas. "[Kiekvienam valandą malonumo skaityti jiems leidžiama pusvalandis žiniasklaidos laiko. Tai siunčia aiškią žinią, kad skaitymas vertinamas labiau nei elektroninės žiniasklaidos laikas “.

Gillas žino 14 metų berniuką, kuris uždirba ekraną, sukurdamas originalų paveikslėlių knygą savo 3 metų broliui. Ji taip pat pasiūlė šiuos paslaugų projektus: „linksminti jaunesnį brolį ir seserį, grėbti kaimyno kiemą, rūšiuoti skalbinius [ir] skaityti kaimyno ikimokyklinukui“.

3. Užkirskite kelią šeimos reikalams.

Ar jūs nuolat naudojatės telefonu? Ar jūsų nešiojamas kompiuteris jaučiasi kaip dar viena galūnė? Prieš priimdami taisykles, susijusias su vaikų ekrano laiku, apsvarstykite pavyzdį, kurį pateikiate naudodamiesi savo technologijomis, sakė Withersas.

Jei jūs taip pat įsipareigojate sumažinti savo naudojimą, ji pasiūlė sukurti tėvų / vaikų iššūkį: „Ant sienų pritvirtinkite diagramą su tėvų ir vaikų vardais ant stulpelių, kurie stebi ekrano laiką“.

Kita idėja yra sukurti „šeimos elektroninių prietaisų dėžę prie lauko durų tam tikromis dienos valandomis - bent jau vakarienei“.

Gillas žino šeimą, kuri kiekvieną savaitę praleidžia visą dieną nuo technologijų.

4. Venkite nustatyti kraštutines ribas.

Pavyzdžiui, nenustatykite tokių taisyklių, kaip, kad dvi savaites nebūtų ekrano laiko, sakė Gillas. „[Tai] sunku įgyvendinti, todėl tėvai susigundo pasiduoti po kelių dienų“.

5. Pakeiskite ekrano laiką kita malonia veikla.

„Tai, kaip jūs nesusitelkiate į neigiamą„ jūs negalite “, bet greičiau į teigiamą„ žvilgsnį, ką jūs gali daryk “, - sakė Gillas.

6. Leiskite savo vaikams pasirinkti savo technologinę veiklą.

Nustatykite technologijos naudojimo terminą, pavyzdžiui, dvi valandas per dieną, sakė Gillas. ([Amerikos medicinos pediatrijos akademija nerekomenduoja vaikams iki dvejų metų skirti ekrano laiką - ragina daugiau interaktyviai žaisti, o vyresniems vaikams rekomenduoja ne daugiau kaip vieną – dvi valandas kokybiško programavimo per dieną “, - sakė Withersas.

Tada suteikite vaikams laisvę suprasti, kaip jie praleis tą laiką. Ar jie nori žiūrėti televizijos laidą, žaisti vaizdo žaidimus ar apsilankyti mėgstamoje svetainėje?

Tai moko vaikus „iš anksto planuoti ir [padeda] jaustis gerbiamiems, kai padedate jiems pasirinkti“, - sakė Gillas.

7. Domėkitės tuo, ką stebi jūsų vaikai.

"Užuot trotant teismo ir paskaitas, išreikškite smalsumą dėl to, kas vyksta jų ekranuose", - sakė Gillas. Pasikalbėkite su savo vaikais apie tai, ką jie žiūri, kaip populiaru tarp jų bendraamžių ir, svarbiausia, ką jie apie tai mano, sakė ji. "Paaugliai mėgsta būti laikomi ekspertais, ypač jų tėvų, jei tik akimirkomis per dieną."

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!