Šypsokis didelė: jūs turėsite gerą, ilgą gyvenimą

Šypsenos menas domiuosi nuo pirmojo absolventų mokyklinio darbo Biologinis ir brandus šypsenos vystymasis naujagimyje. Jūs tikrai nenorite žinoti, kiek seniai tai buvo, bet norėdami apytiksliai įsivaizduoti - aš tai parašiau nešiodama varpas.

Tada sužinojau, kad kūdikiai iš pradžių šypsosi kaip tam tikras refleksas, beveik kaip būdas pradėti juos pradėti, tačiau labai greitai po to ši grimasa tampa socialine šypsena. Jie išmoksta įtraukti savo prižiūrėtojus, atkreipti dėmesį, būti mylimi ir, svarbiausia, išgyventi. Tai reiškia, kad socialinė šypsena turi darvinišką vertę. Tačiau ne tik išgyvenimas, bet ir šypsena gali padėti suprasti, kas mums suteikia gerą gyvenimą.

Mokslininkai LeeAnne Harker ir Dacheris Keltneris (2001) išanalizavo kolegijos metraščio nuotraukas, kuriose moterys demonstruoja vadinamąją Duchenne šypseną - sąžiningą, tikrą, sąžiningą šypseną, palyginti su ne Duchenne šypsena.

Diušeno šypsena buvo pavadinta Guillaume'o-Benjamino-Amando Duchenne'o de Boulogne'o vardu, kuris, kalbėdamas apie Darviną, padarė didelę įtaką Darvino knygai, Žmogaus ir gyvūnų emocijų raiška.

Duchenne'as buvo prancūzų neurologas, norėjęs nustatyti, kaip veido fizionomija sukelia veido išraiškas, kurios, jo manymu, yra tiesiogiai susijusios su siela. Jo tyrimai buvo susiję su įvairių raumenų stimuliavimu ir atitinkamų emocijų nustatymu. Pakeliui jis nustatė tam tikrą šypsenos tipą, kuris įtraukia abu zigomatinis majoras ir orbicularis oculi - raumenys, atitinkamai pakeliantys burnos ir skruostų kampus. Kitaip tariant, didelė, tikra šypsena sutraukia mūsų burnos ir akių kampučius.

Kadangi mes, žmonės, negalime savanoriškai kontroliuoti išorinio orbicularis oculi - raumens, suteikiančio mums „varnos kojas“ - susitraukimo, šypsena, sukelianti pakilimą akių kampuose, laikoma tikresne. Jei sukursite tik šypseną, kuri pasisuks burnos kampučiais ... na, kaip jau sakė Duchenne'as, malonumo šaltinis kyla ne iš jūsų sielos. Iš esmės yra sugalvota ne Diušeno šypsena, o tikroji šypsena, atrodo, kyla iš gilesnio ryšio su savo džiaugsmu.

Atlikdami Mills kolegijos absolventų išilginį tyrimą, Keltneris ir kolegė LeeAnne Harker užkodavo 114 moterų šypsenas, kurių universiteto metraščio nuotrauka buvo padaryta kada nors 1958 ir 1960 metais. Visos jaunos moterys, išskyrus tris, šypsojosi. Tačiau 50 turėjo Duchenne šypsenų, o 61 - ne Duchenne šypsenos.

Tikros šypsenos grupė dažniau susituokė ir liko susituokusi, o fizinės ir emocinės savijautos įvertinimas buvo aukštesnis. Įdomu tai, kad Keltnerio tyrimas sugebėjo rasti šį ryšį praėjus daugiau nei 30 metų po to, kai buvo padarytos kolegijos nuotraukos. Kaip ir garsiajame vienuolės tyrime, kuriame buvo analizuojamos teigiamų frazių esė, kurias parašė jaunos moterys, tikėdamosi įstoti į vienuolyną, šios ankstyvos pakilios emocijos rodo, kad būsima gerovė gali būti prognozuojama.

Tiek vienuolės studijoje, tiek Mills kolegijos tyrime ankstyvos teigiamos išraiškos matas - vienas rašant, o kitas - šypsodamasis nustatė šio pozityvumo poveikį per visą gyvenimo trukmę. Ar tikrai gali būti, kad pastraipa ar šypsena, išreikšta jauname amžiuje, iš tikrųjų žymi mūsų požiūrį į gyvenimą?

Galite tuo net neabejoti.

Nesvarbu, ar tai išreikšta esė, ar tikra šypsena, mūsų būsima gerovė atrodo nuspėjama. Tai savaime būtų įdomi žinia, bet yra ir daugiau: kaip intensyviai šypsotės, gali tiksliai nuspėti, kokį gerą gyvenimą turėsi.

2009 m. Tyrime pavadinimu Šypsenos intensyvumas nuotraukose numato ilgaamžiškumą, tyrėjai Ernestas L. Abelis ir Michaelas L. Krugeris sugebėjo įrodyti, kad žmonės, turintys teigiamų emocijų per visą gyvenimą, yra laimingesni, turi stabilesnes asmenybes, stabilesnes santuokas ir geresnius kognityvinius bei tarpasmeninius įgūdžius nei turintys neigiamų emocijų. Bet net ne tai, ką jie studijavo, buvo tokie intriguojantys, o tai, ką jie studijavo.

Tai nebuvo vienuolės ar jaunos moterys koledže - tai buvo Pagrindinės lygos beisbolininkės. Tyrimams buvo prieinami duomenys apie jų gyvenimą ir nuotraukos iš 1952 m. Beisbolo registro. Tyrėjai nustatė, kad iš 230 tyrinėtų vaizdų ir asmenų jie nustatė Diušeno šypseną, tačiau pridėjus šypsenos intensyvumą - įskaitant dalinę šypseną ir be šypsenos - kaip veiksnį. Rezultatai atitinka daugybę kitų tyrimų, įrodančių, kad teigiamos emocijos koreliuoja su kintamaisiais, įskaitant psichinę ir fizinę sveikatą bei ilgaamžiškumą.

Abelis ir Krugeris padarė išvadą, kad beisbolininkų šypsenų kokybė ir intensyvumas nuspėjo, kaip gerai jie įvertino aukščiau išvardytus kintamuosius. Svarbiausia, kaip gerai jie šypsojosi, numatė, kiek laiko jie gyvena.

Taigi kitą kartą, kai fotografuosite, nusišypsokite taip, tarsi nuo to priklausytų jūsų gyvenimas. Ir jei jūs galite suteikti mums tik tą savo, ne Diušeno šypseną, tuomet galbūt norėsite sekti WC Fields išmintimi, vyru, kuris žinojo apie du dalykus apie tai, kaip priversti žmones išsišiepti: „Pradėkite kiekvieną dieną su šypsena ir gaukite per “.