3 priežastys ieškoti profesionalios pagalbos (net jei bijote)

Kai buvau 23 metų, ištvėriau savo pirmąjį ir vienintelį (pasibeldžiu į medį) panikos priepuolį. Tai, be abejonės, buvo baisiausios, labiausiai jaudinančios kelios minutės mano gyvenime. Nors buvau trumpalaikis, aš bijojau kentėti dėl kito. Taigi radau terapeutą toje vietovėje ir per savaitę mes kartu šaudėme per pagrindines epizodo priežastis, kurių daugelis net nežinojau.

Aš greitai sužinojau, kad verta turėti terapeutą, žmogų, kuris padės kovoti su gyvenimo iššūkiais ir sunkumais. Mes visi turime asmeninių problemų, tačiau daugelis nori juos laikyti buteliuose, užuot atsidarę profesionalams ir rizikuodami būti pažeidžiami. Nesvarbu, ar tai yra stigmos baimė, ar tėvai, kurie neskatino diskusijų apie emocijas, ar visuomenė, kurios mentalitetas „tiesiog išsiurbk“, daugelis atsisako ieškoti pagalbos, kurios jiems labai reikia.

Tačiau žmonės, kurie galėtų gauti naudos dažniausiai, labiausiai bijo atsiverti. Jei tai skamba kaip jūs, čia yra trys priežastys, leidžiančios atsisakyti baimės ir atsiverti terapijai:

1. Baimė paprastai rodo, kad reikia imtis veiksmų.

Baimė, nors ir nejauki, yra naudinga emocija. Tai gali parodyti, kad mums kyla pavojus, kai susiduriame su laukiniu gyvūnu, ir tai gali motyvuoti mus bėgti už savo gyvybę. Tačiau tai taip pat gali sutelkti mūsų dėmesį į dalykus, su kuriais turime susidurti, o ne nuo jų bėgti.

Už mūsų baimių visada slypi paaiškinimas. Iniciatyva tai išsiaiškinti gali mus išgelbėti nuo būsimų kančių. Jei žinote, kad turite iškilusių problemų, tačiau idėja atsiverti nepažįstamam žmogui jus tai gąsdina, naudokite šią baimę kaip ženklą, kad turite imtis veiksmų.

2. Problemą galima išspręsti tik ją išgyvenant, o ne aplink ją.

Iš pradžių atrodo lengviau šluoti klausimus po kilimu, o ne su jais susidurti. Bet galų gale jums pritrūks slėptuvių ir atrasite, kad šis metodas sukuria daug daugiau jūsų darbo. Nepaisydami klausimų, jie neišnyksta; tai tiesiog juos slopina.

Problemos sprendimas ją išskaidant ir sprendžiant žingsnis po žingsnio, kad ir kaip sunku, visada bus geresnis sprendimas. Tai neabejotinai kelia iššūkių, ypač kai visą gyvenimą turite užgniaužtų problemų. Bendradarbiaudami su profesionalu, kuris gali suteikti jums tinkamų įrankių, tai gali būti daug lengviau valdoma.

3. Dėl naudos verta rizikuoti atsiverti.

Baisu su kuo nors pasidalinti savo giliausia baime. Mes bijome teismo, pašaipų ir gėdos. Tai yra visiškai normalu ir yra dalis žmogaus. Tačiau mes susiduriame su bėda, kai leidžiame šiems dalykams atgrasyti mus nuo pagalbos, kurios mums reikia.

Kai mes nusprendžiame įveikti tas baimes ir tapti pažeidžiami, tai yra tada, kai galime iš tikrųjų pradėti gydyti. Išlaisvinus visą skausmą, kurio taip sunkiai kovojome, kad neslėptume, atsiranda laisvės, džiaugsmo ir pasitenkinimo vietos. Pasvėrus naudą, bet kokia pradinė baimė ir dvejonės ieškoti pašalinės pagalbos gali pasijusti beveik antraeiliais.