Aš turiu pasakyti savo mamai, kad aš vėl pasidariau save

Taigi mano mama žino, kad kenčiu nuo minčių apie savižudybę, bandžiau nusižudyti, depresiją, nerimą, bulimiją ir kirpimą. Kiekvieną savaitę 2 kartus per savaitę einu į ambulatorinę terapiją. Buvau maždaug 2 mėnesius švarus, bet aš ir mano mama neseniai susipyko su didžiuliais ginčais ... Aš taip prastai iškirpau. Blogiau ir daugiau, nei aš kada nors dariau. Turiu pasakyti mamai ir savo terapeutui, bet aš taip bijau ir net nežinau, kaip pradėti pokalbį. prašau, prašau, padėk man. (14 m. iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Tikiuosi, kad kol perskaitysite mano atsakymą, jau suprasite, kaip pasakyti mamai ir terapeutui apie šį naujausią pjovimo epizodą. Bet jei to nepadarėte, tikiuosi, kad mano pasiūlymai gali padėti.

Manau, kad pirmiausia reikia nuslėpti save dėl šio „prisipažinimo“. Jums gali būti naudingiau galvoti apie pjovimo epizodą kaip tik apie vieną didžiulį galvosūkį, o ne apie atskirą įvykį, taip pat įvertinti save už visas dienas, kurioms nepakenkėte. Jei bijote, kad jūsų mama bus susierzinusi, gali būti geriausia pirmiausia pasakyti savo terapeutui ir paprašyti jos padėti jums pasakyti mamai sesijos metu. Jūsų terapeutas yra tam, kad jums padėtų, o ne teistų. Praneškite jai, kiek norite pasveikti ir išmokti kitų būdų, kaip įveikti jūsų stresą. Jums gali būti naudinga perskaityti keletą savipagalbos knygų, kuriose rasite naujų idėjų ir susidorojimo strategijų. Ten yra daugybė dalykų, tačiau čia reikia pradėti nuo: „Sustabdyti skausmą: darbinė knyga paaugliams, kurie karpo ir susižeidžia“.

Galiausiai prisimink, kad tavo mama tave myli ir nori, kad tau pasveiktų. Tėvams labai sunku žinoti, kad jų vaikas skauda, ​​ir kartais jų rūpestis gali pasirodyti kaip pyktis ar kokia kita emocija. Kalbėk su mama apie savo jausmus ir noriai klausykis jos. Tai padės sustiprinti ryšį ir gilesnį pasitikėjimą.

Skirdami laiko ir darbo, galite išspręsti šias sunkias problemas ir pasijusti geriau. Prašau nepasiduoti sau.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja