Norite pasijusti laimingesniu dienos pabaigoje?
Ar jums reikia laimės pakelti - dabar? Jei taip, pažvelkite į šį parinkčių meniu ir pasirinkite. Atminkite, kad kuo daugiau kovosite, tuo didesnį impulsą gausite.
Kai jaučiatės mėlyna, gali būti sunku sukaupti fizinę ir psichinę energiją, kad galėtumėte atlikti tai, kas jus daro laimingesnį. Nusileisti priešais televizorių ar pasinerti į ledų kubilą atrodo lengviau.
Tačiau tyrimai rodo (ir jūs žinote, kad tai tiesa), kad tai nėra geresnio savijautos keliai.Išbandykite keletą toliau pateiktų pasirinkimų. Kuo daugiau save stumsi, tuo geriau jausiesi; bet jei negalite atlikti didelės užduoties, tiesiog atlikite kažką mažo.
Net ir nedidelis žingsnis teisinga kryptimi padės jums pakilti.
Pagal mano novatorišką laimės formulę, norint būti laimingam, reikia galvoti apie gerą savijautą, blogą savijautą ir teisingą jausmą augimo atmosferoje. Kas tave tempia žemyn? Ar trūksta linksmybių, ryšio? Ar jaučiate daug kaltės, nuobodulio ar pykčio? Ar jaučiate, kad kažkas jūsų gyvenime „ne taip“? Ar jaučiatės sustabarėjęs ar įstrigęs? Sutelkite savo pastangas į pasirinkimus, kurie labiausiai padės išspręsti tai, kas jūsų gyvenime neveikia.
Pasirinkimų meniu - įsipareigokite atlikti kuo daugiau elementų:
Draugai
__ paskambinkite arba išsiųskite el. laišką vienam iš artimiausių draugų
__ paskambinkite arba išsiųskite el. laišką trims draugams, su kuriais kurį laiką nebendravote
__ susekti seną draugą, kuris pasitraukė iš jūsų gyvenimo
Linksma
__ įtraukite į savo kalendorių įdomų dalyką
__ geriau, įtraukite į savo kalendorių įdomų dalyką, kuriame dalyvauja kiti žmonės
__ geriausia, įtraukite į savo kalendorių įdomų dalyką, kuriame kiti žmonės dalyvauja lauke
Iššūkis
__ pagalvok apie temą, apie kurią norėtum daugiau žinoti (būk sąžiningas! tikrai jus domina!) ir praleiskite 15 minučių internete apie tai skaitydami
__ ženk žingsnį, norėdamas įgyti naujų norimų įgūdžių - tyrinėk italų kalbos kursus savo kaimynystėje, tyrinėk „Photoshop“
__ jei visiškai negalvojate apie vieną jus dominančią temą, apsilankykite dviejuose knygynuose (viena didžiulė grandinė, viena nepriklausoma) ir naršykite, kol kokia nors knyga atkreipia jūsų dėmesį - ir nusipirkite ją
Daryk gerai, jauskis gerai
__ prisiregistruokite būti organų donoru ir nepamirškite apie tai pasakyti savo šeimai
__ skirkite 25 USD ar daugiau vertam tikslui
__ užsiregistruokite savanoriauti ar dalyvauti organizacijoje
Energija
__ pasivaikščioti aplink kvartalą
__ padaryk dešimt šuolių
__ eik į sporto salę arba eik bėgioti
Įsakymas
__ išvalykite vietą aplink savo kompiuterį
__ išvalykite spintą
__ eikite per savo namus su šiukšlių maišu ir išvalykite netvarką, kol krepšys bus pilnas šiukšlių; tada vėl vaikščiok aplink ir pripildyk naują maišą dovanojamų daiktų; pakartoti
Kaltė
__ paskirkite odontologo ar gydytojo paskyrimą, kurį atidėjote
__ susisiekite su šeimos nariu, kurio nepaisėte
__ padaryti kažką teisingo: atsiprašykite, prisipažinkite, pataisykite, pakeiskite ar grąžinkite ką nors, ką pasiskolinote
Nagų užduotys
__ išvalykite tris senus el. laiškus, į kuriuos neatsakėte
__ užsukite į vaistinę ir nusipirkite reikiamų prekių
__ užsukite į aparatūros parduotuvę ir nusipirkite reikiamų prekių
__ pataisyti kažką sugedusio
Geras pilietis
__ Išmeskite kažkieno šiukšles
__ Būkite naudingi pagyvenusiems žmonėms ar mažiems vaikams
__ Būk draugiškas parduotuvės tarnautojui, kuris atrodo niūrus
Dėkingumas
__ Apsvarstykite šią Marjorie William's The Woman at the Washington zoologijos sodo citatą:
Girdėjome, kaip jos draugės traukiasi į kelkraštį. Kai jos pagreitis ją nešė į laiptų viršų, Alisa atsigręžė ir užmetė man švytinčią šypseną. Ji tapo mano žvilgančia mergina: ji atrodė kaip roko žvaigždė. Ji atrodė kaip paauglė. Ji atrodė visiškai pribloškiamai. Ji griaudėjo laiptais žemyn su tokiais batais, o kai už jos trankėsi lauko durys, atėjo man į galvą - kokią fantaziją pagaliau turėjau, lengvai patekau į šį Heloviną.
Aš ką tik mačiau, kaip Alisa išvyksta dėl savo išleistuvių ar pirmojo tikro pasimatymo. Aš apgaudinėjau laiką, vartydamas kalendorių penkerius ar šešerius metus į ateitį. Veikėjas, kurį vaidinau, buvo penkiasdešimt dvejų metų motina, kuria aš tikriausiai niekada nebūsiu.
Tai buvo be vargo.
Redaktoriaus pastaba: Praėjus mėnesiui po to, kai Marjorie tai parašė, jos onkologas padarė išvadą, kad nėra jokio kito gydymo, kurį būtų galima rekomenduoti. Marjorie mirė namuose 2005 m. Sausio 16 d., Praėjus trims dienoms po keturiasdešimt septintojo gimtadienio.
__ Apsvarstykite šią Winstono Churchillio citatą Bendruomenės rūmuose, 1940 m. Birželio 4 d.:
Mes dar kartą įrodysime, kad galime apginti savo salos namus, įveikti karo audrą ir pergyventi tironijos grėsmę, jei reikia metų metus, jei reikia vien tik. Bet kuriuo atveju tai ir bandysime padaryti.
…
Nors dideli Europos plotai ir daugybė senų bei garsių valstybių pateko arba gali patekti į gestapo ir visų keistų nacių valdžios aparatų gniaužtus, mes neužsiminsime vėliavos ar žlugsime. Mes eisime iki galo. Kovosime Prancūzijoje, kovosime jūrose ir vandenynuose, kovosime su augančiu pasitikėjimu ir stiprėjančia oru, ginsime savo salą, kad ir kokia būtų jos kaina. Kovosime paplūdimiuose, kovosime nusileidimo aikštelėse, kovosime laukuose ir gatvėse, kovosime kalvose; mes niekada nepasiduosime; ir net jei aš nė akimirkai netikiu, ši sala ar didelė jos dalis būtų pajungta ir išalkusi, tada mūsų imperija už jūrų, ginkluota ir saugoma Britanijos laivyno, tęs kovą, kol Geras Dievo laikas - Naujasis pasaulis su visa savo jėga ir galia žengia senųjų gelbėjimui ir išvadavimui.
__ Apsvarstykite šią 1842 m. Birželio 5 d. Tomo Arnoldo dienoraščio citatą:
[Apie laikraščio skaitymą] „Tiek daug nuodėmės ir tiek kančių pasaulyje, kiek ten rodoma, ir atrodo, kad niekas taip pat negali ištaisyti. Ir tada labai stulbina mintis apie mano asmeninį gyvenimą, kuris yra toks kupinas komforto “.
Dienos pabaigoje atsigręžkite į savo sąrašą. Ar pataikėte į visus pažymėtus daiktus? Ar jaučiatės laimingesnė?
Man patinka patikrinti NSKYC - „vidutinė Niujorko dangaus spalva, atnaujinama kas 5 minutes“. Keistai žavi.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
