Širdies priepuolio fobija

Aš visada nerimauju dėl širdies smūgio. Prieš 5 metus man net buvo atlikta kateterizacija. Kardiologas man pasakė, kad mano širdyje nėra nieko blogo, ir jis norėjo, kad jam būtų mano arterijos. Kadangi tai buvo vienas geriausių diagnostinių širdies tyrimų, maniau, kad mano baimė liausis.Jaučiausi taip, lyg būčiau susidūrusi su didžiausia savo baime ir tai praeis. Pamiršau pridurti, kad nerimauju dėl savo širdies nuo 20 metų. Baimė nedingo ir norėjau sužinoti, ar turite kokių nors pasiūlymų man padėti. 48 metai - ilgas laikas bijoti. Aš užsiimu meditacija, joga ir stengiuosi bent penkias dienas nueiti 2 mylių. Aš to nedariau maždaug du mėnesius, nes sukau kulkšnį ir dabar bijau vėl pradėti. Mano ekg visada yra normalu. Kartą per mėnesį matau psichiatro slaugytoją.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Veiksmingiausias būdas įveikti fobiją yra tikėjimas realybe. Visos fobijos pagal apibrėžimą yra iracionalios baimės. Iracionali baimė laikoma „gyva“, kai netiki tikrove. Savo aplinkybėmis atlikdami įvairius medicininius tyrimus sužinojote, kad jūsų širdis sveika, tačiau paprasčiausiai tuo netikite. Tarsi atmetate šiuos objektyvius testus. Tai panašu į realybės atmetimą, išsilavinusios gydytojo nuomonės atmetimą, laboratorinių tyrimų rezultatų ir nusistovėjusio medicinos mokslo atmetimą.

Kuo toliau nuo tikėjimo tuo, kas tikra, tolstama, tuo psichologiškai nesveika. Kliedesiai yra didžiausia iracionali baimė. Kliedesiai yra tvirtai laikomasi įsitikinimų, egzistuojančių nepaisant priešingų įrodymų. Darykite viską, kad bandytumėte tikėti tiesa. Priversdami save tikėti tiesa, galite išsaugoti savo psichologinę sveikatą.

Jūsų atveju tikrovė, mokslas ir medicininiai tyrimai sako, kad jūsų širdis sveika. Moksliniai bandymai įrodė, kad tai tiesa. Tikėti mokslu. Jei tikite mokslu, tada jūsų baimė nurims. Jei atsisakysite tikėti objektyviais testais (t. Y. Atmesite mokslą), jūsų nerimas tęsis.

Galbūt visa tai grindžia mirties baimė. Visi žmonės mirs. Mirtis neišvengiama. Gyvename tarp gimimo ir mirties akimirkų. Tai, kaip jūs gyvenate tarp šių akimirkų, lemia jūsų gyvenimo kokybę. Bijojimas mirties iki to lygio, kai ji blogina tavo gyvenimo kokybę, yra panaši į tai, kad jau mirai arba esi apgautas iš gyvenimo.

Idėja priversti save tikėti realybe reikalauja praktikos. Daugeliui žmonių tai yra naujas mąstymo būdas. Terapija gali labai padėti jums įgyti šį naują mąstymo būdą. Jei tai tebėra problema ir blogina jūsų gyvenimo kokybę, apsvarstykite patarimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle