Kaip gėda daro mus alergiškus gaunant
Daugelis iš mūsų užaugina pranešimus, kad kažkas blogai, mes nepakankamai geri ir neišmatuojame. Kai vanduo, kuriame plaukiame, yra prisotintas gėdos, galime nepastebėti atsitiktinių rūpestingų veiksmų ar spontaniškų meilės išraiškų.
Kai esame vertinami už pasiekimus, o ne už tuos, kurie iš tikrųjų esame, mūsų savivertė susiejama su mūsų grynąja verte - arba su asmenybės galia ir žavesiu. Šifravimas, norint sukurti save, kuris, mūsų manymu, laimės priėmimą ir vengs būti sugėdintas, prarandame ryšį su natūraliu savimi - savo pagrindiniu gerumu, grožiu ir nekaltumu.
Kai mūsų brangų nekaltumą persmelkia aštrūs žodžiai, tokie kaip „Kas tau blogai?“ arba „Kada tu pagaliau užaugsi?“ arba „Tu toks savanaudis“, darome išvadą, kad pasaulis nėra saugi vieta, kur būti ir parodyti save. Mes įtvirtiname trūkumų ar nesėkmių jausmą. Mes tampame skausmingai atsargūs ir saugomi bendraudami, sutinkame su negailestingu gėdymu.
Geros naujienos yra tai, kad vis labiau atsižvelgdami į tai, kaip veikia gėda, mes pradedame ją išgydyti, taip leisdami bendrauti su pasauliu atviriau, spontaniškiau ir džiaugsmingiau. Galbūt galime rasti ir šiek tiek paguodos suprasdami, kad esame ne vieni. Tie, kurie teigia neturintys gėdos, dažnai yra labiausiai dėl to apkrauti.
Reikia drąsaus sąmoningumo, norint pripažinti gėdą, apsigyvenusią mūsų nervų sistemoje. Gėda klesti tamsoje. Pirmasis žingsnis link šio įšaldyto įsitikinimo yra suvokimas, kada jis veikia. Viena vieta, kurioje jis pasirodo, yra tas, kai kas nors meta mums komplimentą, švelnų žodį ar kokią nors rūpestingumo dovaną. Kai tai atsitiks, ar jūsų vidinis procesas vyksta panašiai ?:
„Aš paliesta, kad matai mano vidinį gėrį ir grožį. Kažkas manyje atsipalaiduoja ir šypsosi, kad mane įvertintų ir įvertintų. Leisiu sau giliai įkvėpti ir gauti jūsų mielą dovaną! “
Na ... galbūt vietoj to mes tampame vidinio kritiko, kuris tyliai šaukia: „Neleisk komplimento eiti į galvą, auka. Šis žmogus tavęs tikrai nepažįsta. Jei jie tai padarytų, jie nebūtų tokie malonūs. Jūs nenusipelnėte tokio dosnumo, todėl tiesiog pasiūlykite greitą „padėką“ ir pasitraukite iš šios nemalonios situacijos, kuri jums skaudžiai primena, koks esate nevertas iš tikrųjų “.
Oi! Deja, ši neigiama savikalba neleidžia mums gauti gerų dalykų. Atmesdami komplimentus ir juose įterptą artėjantį ryšį, mes liekame emociškai nepakankamai maitinami ir izoliuoti.
Žmonės dažnai nujaučia, kada esame chroniški šarvai ir sunku gauti. Kadangi gėda saugo mūsų receptorius, mes transliuojame žinią: laikykitės atokiau! Mūsų imlumo stygius atgraso būsimus komplimentus.
Gėda yra kaip mitologinė Hydra - daugybės galvų monstras. Kai tik nulupsi vieną galvą, pasirodo dar kelios. Jei bandysite apsiginkluoti atsikratydami savo gėdos arba manysite, kad kažkas negerai, kad jūs tai turite, tai tik sustiprinsite.
Žingsnis link gėdos yra pastebėti, kai ji atsiranda. Kaip tai jaučiasi jūsų kūne? Sutikdami jį maloniai ir smalsiai, galite rasti tam tikrą atstumą nuo jo. Žingsnis link didesnės laisvės yra mokymasis užmegzti santykį su gėda, o ne su ja susilieti.
Kitą kartą, kai kas nors pasiūlo gerą žodį ar poelgį, atkreipkite dėmesį, kiek esate pasirengęs jį gauti. Jei jaučiate, kad oda šliaužioja arba vidinis instinktinis sustingimas, tiesiog būkite švelnus. Stebėkite, kas vyksta, iš protingos vietos. Jei pastebite kritines savęs kalbas, galite tai užginčyti ir pakeisti malonesnėmis mintimis apie save. Skirdami tokį švelnų dėmesį, galite pastebėti, kad kai kuri gėda atslūgsta, leisdama jūsų receptoriams palaipsniui atsikimšti, pabusti ir maloniau priimti.
Išnagrinėkite, kaip patogiai leidžiate gerą žodį - o dar svarbiau - įsileiskite žmogų. Jei pastebite drovumą ar nepatogumą, tai nuostabu. Tai reiškia, kad esi žmogus. Leiskite jam būti kartu su maloniais jausmais. Apkabinti save tokį, koks esi, yra priešnuodis gėdai. Judėjimas tarp nemalonių ir malonių jausmų yra davimo ir gavimo ritmo dalis - nuostabus šokis, kai esame gyvi ir užmezgėte ryšį su savo bendražygiais.
