Baimės dėl mūsų gyvenimo sugrįžimo (FAROL): psichoterapeutas nukelia jus į užkulisius

Cikados, vabzdžiai, turintys didelius aiškius sparnus, žiemoja po žeme 17 metų. Reikia beveik dviejų dešimtmečių, kad šis vabzdys pamažu išlįstų iš žemės, gyventų, kvėpuotų, poruotųsi. Kai Jungtinės Valstijos lėtai panaikina karantiną ir uždaro laiką, mes atsiduriame iš savo kokonų, kuriuose vėl užlipome į dienos šviesą. Mes tapatiname su cikadą tuo, kad šis karantinas tikrai jautėsi visus 17 metų! Ir - sutapimas - būtent šiais 2020-aisiais cikadų būriai pasirodo būriais.

Mes atsirandame palaipsniui, su nerimu, vis dar per ausis užsimezga kaukės, kad galėtume stebėti ir ištirti, kaip atrodys ši nauja vietovė ir naujas įprastas dalykas. Sužinome, kad kiekvienas regionas turi pasiekti septynis skirtingus rodiklius, kad galėtų dalyvauti šiame „naujame normaliame“ gyvenime. Ir dabar mes gyvenimą vadiname B.C. (Prieš Koroną) ir A. D. (po ligos).

Žinoma, yra akivaizdžių laukiamų džiaugsmų - pamatyti savo šeimą ir draugus, stebėti, kaip vaikai, tikimės, grįš į mokyklą ar stovyklą, vėl įdėti atostogų planus ant knygų, linksmai pavalgyti ir eiti į kiną.

Vis dėlto šis prieglobstis namuose taip pat privertė mus susimąstyti, ar šiame karantine buvo netikėtų sidabrinių pamušalų - dalykų, kuriuos sužinojome apie save ir savo gyvenimą, kurių nenorime prarasti. Taigi, mes susiduriame su F.A.R.O.L. - baimės sugrįžti į savo gyvenimą - tiek asmeniškai, tiek profesionaliai.

Gloria: „Važiavimas iš namų Long Ailende į mano Manhatano biurą pas pacientus visada buvo mano, kaip psichoterapeuto, gyvenimo dalis. Aš tikrai niekada tuo neabejojau, bet tiesiog pareigingai kiekvieną rytą pagavau 8:18. Karantinas namuose leido suprasti, kaip labai nekenčiu tos kasdienės kelionės. Tiesiog nebenoriu to daryti.Aš nusprendžiau mesti savo Manheteno biurą, bet dar nesakiau savo pacientams. Jaučiuosi kalta, kad išduodu įsipareigojimą būti šalia jų, ir tai privertė mane suabejoti savo prisirišimo problemomis! Tačiau mesti savo kasdienę kelionę atrodo svarbiau nei gerbti savo įsipareigojimą pasirodyti asmeniškai “.

Janet: „Nuo tada, kai vedžiau, mano vyras daug laiko praleido keliaudamas verslo reikalais po Europą. Tai buvo nuolatinės įtampos tarp mūsų šaltinis, nes aš visada maldavau, kad jis sumažintų keliones. Toks jausmas, kad turėjau beveik vienus auginti mūsų vaikus, ir aš jo atžvilgiu labai apmaudu. Dabar, kai per šią COVID krizę jis buvo namuose, negalėdamas keliauti, aš taip pat nesidžiaugiu, kad jį visą laiką turiu šalia! Nors gaunu tai, ko sakiau, norėjau, tai nedaro triuko. Esu sutrikusi ir klausiu savęs, kiek iš tikrųjų noriu artumo ir artumo. Kai grįšime gyventi savo gyvenimą ir Deivas grįš į savo komandiruotes, įsivaizduoju, kad vėl prasidės mano skundai dėl jo dingimo, bet dabar aš sumišęs dėl to, ko aš iš tikrųjų noriu ir man reikia! “

Corinne: „Pagaliau pirmą kartą per kelerius metus aš išpjaudžiau savo kukurūzų eiles užrakinimo metu. Dabar mano plaukai yra nepaprastai garbanoti ir susisukę. Kiekvieną dieną ji atrodo kitaip savo naujai atrastoje laisvėje. Tačiau per „FaceTime“ sesiją su mama ji man pasakė, kad atrodau kaip laukinė suirzusi moteris, ir aš geriau negrįšiu į darbą atrodydama kaip ši karšta netvarka. Šiuo metu, kai tiek daug žmonių kenčia dėl daugybės praradimų ir mirčių, galvoju tik apie tai, kaip bijau grįžti į realų pasaulį ir dar kartą praleisti tiek laiko ir pinigų, kad plaukai „paklustų“. baltame pasaulyje “.

Stacey: „Nepasakyčiau, kad esu alkoholikas, bet mano gyvenimo būdas, be abejo, reiškia, kad daugiausiai naktų baigiu klases teisės mokykloje ir su draugais einame į barą išgerti poros gėrimų. Sakyčiau, kad iš esmės esu drovus žmogus, ir aš mėgaujuosi alkoholio „skysta drąsa“. Per tą laiką būdamas vienas namuose, mano gėrimas tikrai sumažėjo, ir aš jaučiuosi geriau. Bet po karantino grįžęs į savo tikrąjį gyvenimą, aš grįšiu į savo gėrimo rutiną. Aš nesupratau, kaip su tuo elgtis, bet turiu tam tikrų rūpesčių. Vienatvė be spaudimo bendrauti man buvo savotiškas palengvėjimas “.

Gailas: „Mano mama mirė slaugos namuose nuo koronaviruso balandžio mėnesį. Jaučiau, kad gyvenu apsauginiame laiko metmenyje - namuose, su vyru ir dviem mūsų jaunais suaugusiais vaikais. Jie rūpinasi manimi, o mes lizdavome kartu. Bijau, kai mums nebereikia karantino ir visi grįš į darbą ar mokyklą, aš jausiuosi apleista, o mano motinos mirties pasekmės sukris ant manęs. Aš bijau tos akimirkos. Norėčiau, kad galėtume tiesiog pristabdyti iki Aš jaučiuosi pasirengęs, kad visi vėl leistųsi “.

Marjorie: „Didžiausia baimė dėl sugrįžimo yra ta, kad visi pamatys, jog aš esu vaikas plakatas, už tai, kad priaugau tą bijotą COVID-15 svarų. Man gėda, kad dėl nerimo mano per didelis valgymas per šį laiką įjungė aukštą pavarą. Kol kiti žmonės lygino kreivę, aš - savo. Norėčiau, kad užrakinimas tęstųsi dar kelis mėnesius, kad galėčiau pradėti dirbti, kad valgymas vėl grįžtų į savo vėžes “.

Kitos baimės grįžti į mūsų gyvenimą apima saugumo klausimus: kiek laiko turėtume toliau būti atsargūs ir laikytis socialinio atsiribojimo? Ar prieš grįždami į darbą turėtume toliau dirbti nuotoliniu būdu, kol bus sukurta vakcina? Ar pasibaigus šiam virusui bus dar viena viruso banga? Finansinių klausimų taip pat gausu - ar aš vis tiek turėsiu savo darbą ir tą patį atlyginimą? Psichoterapeutai nerimauja, ar jų pacientai vargins nuotolines sesijas ir nuspręs palikti gydymą, ar draudimas ir toliau mokės už nuotolines sesijas ir ar, grįžę į mūsų kabinetus, esame atsakingi, jei pacientas mus paduos į teismą teigdamas, kad užsikrėtė virusu mus.

Yra FOMO (baimė nepamesti), o dabar aš sugalvojau terminą FAROL (baimė sugrįžti į savo gyvenimą). Farolis ispanų kalba reiškia žibintą, kuris šviečia. Mes, terapeutai, bendradarbiaujame su savo klientais, siekdami suteikti vilties, kad ši pandemija praeis, sustiprinti jų įveikos įgūdžius ir rūpintis savimi bei rasti būdų, kaip įprasminti asmeninę prasmę šiuo užrakinimo metu ir vėliau. Atsiradę nuo šios pandemijos grėsmės ir skausmo, mes kartu su savo pacientais kuriame šviečiantį žibintą, kad sužibėtume link potrauminio augimas ir atsparumas. Klausiame, kaip jie įsivaizduoja, kaip tas augimas jiems atrodys.

Mano sūnus Seanas man sako: „Kai tai pasibaigs, aš noriu į savo gyvenimą įsinešti tuos dalykus, kuriuos atradau užrakinimo metu ir kurie mane džiugina, pavyzdžiui, šeimos vakarienes ir skaityti vaikams prieš miegą.

- Taip! Pridedu. „O tada eksportuokime neveikiančius dalykus - pavyzdžiui, skubėkime visą laiką“.

Mes su Šonu juokdamiesi sutariame, kad mes pradėsime importo-eksporto verslą, kai visa tai baigsis.

Albertas Camusas mums primena: „Vidury žiemos radau, kad manyje buvo nenugalima vasara“. Ir Bette Midler sužadina viltį, kai dainuoja „Rožė“: „Tik prisimink žiemą, toli po karčiais sniegais / Meluoja sėkla, kad su saulės meile pavasarį tampa rožė“.

Aš taip pat galvoju apie T.S. Eliotas, kuris šiuo metu atrodo toks paguodžiantis: „Išmokyk mane rūpintis. Išmokyk man nerūpėti. Išmokyk mane būti ramiai “.

Kai mes, psichoterapeutai, vėl grįšime į savo gyvenimą, taip pat bus prarasti laukiniai, keisti ir nuostabūs ryšiai, nutikę su pacientais virtualioje realybėje.

Aš esu „Zoom“ sesijoje su Sandra. Ji pakviečia mane į savo Raudonąją palapinę - uždarą erdvę, kurią ji sau sukūrė savo miegamajame, apklijuodama paklotus ant pastolių, pagamintų iš keitimo. Jaučiu, kad lipu į vaikų fortą. Rožinė šviesa užgniaužia Sandros veidą, nes raudoni paklodės atspindi jos lango šviesą. Ji paaiškina, kaip jai reikėjo privačios erdvės atokiau nuo savo vyro ir dukros, kur galėtų piešti, galvoti ir rašyti „blogą poeziją“.

Kai ji man parodo savo piešinius, matau šešėlį, kertantį mano regėjimo liniją. Dabar darau užsiėmimus iš savo kaimo namų ir matau, kad elnias nuklydo į mano sodą ir pradėjo valgyti mano bijūnus. Aš paaiškinu Sandrai, kodėl turiu minutę teisintis. Garsiai šaukiu elniui, kad išeitų iš savo sodo, ir galiausiai jis pamažu grįžta į mišką. Aš šaukiu po jo: „Ačiū!“ ir grįžk į sesiją.

Sandra juokiasi visa širdimi: „Aš dar niekada negirdėjau, kad tu rėktum“, - sako Sandra. „Tu toks garsus! Bet taip pat išgirdęs, kaip dėkojate elniui už išėjimą, tapo absoliučiai mano diena! “

Mes sutinkame, kad šis specialus sidabro pamušalas niekada nebūtų įvykęs per įprastą Brooklyn sesiją.