TIKRIAUSIAI DEPRESIJA

Tikriausiai depresija

Jaučiuosi nemotyvuota, įstrigusi gyvenime, kurį atleidžiau maždaug prieš metus, bet anksčiau jaučiau tokį jausmą, tiesiog nežinau, kur esu ar kur einu, neturiu plano, kai Kiekvieną dieną atsibundu, kai stengiuosi susirasti darbą, įstrigdamas tokiose smulkmenose, kaip švarus virėjas ir pan. Turiu gyvą gf ir abu turime po vieną po vieną vaiką. Jaučiu, kad niekas, ką darau, yra pakankamai geras. negatyvumas mano galvoje tiesiog tvyro net ir paprastiems dalykams, kuriuos žinau, nesvarbu. Norėčiau pagalbos, bet norėčiau vengti narkotikų.

Manau, kad jūs tikriausiai teisus, tačiau tai gali būti daugybė dalykų, dėl kurių jūs jaučiate nemotyvuotą. Kitų dalykų atsisakymas gali būti naudingas būdas pradėti iš naujo užsiimti.

Aš paskirčiau susitikimą su jūsų šeimos gydytoju ir tada išsirinkčiau vieną mažą tikslą, kurį turėtumėte įvykdyti kiekvieną dieną, kol gausite savo fizinę būklę. Mažas tikslas gali būti spintos valymas, knygos skyriaus skaitymas, pagalba vaikui atliekant namų darbus ar vakarienės paruošimas šeimai. Tikslas nėra toks svarbus kaip jo nustatymas. Jis turi būti paprastas ir trumpas. Mažų tikslų įgyvendinimas padeda mums pasiekti didesnių tikslų.

Gavę gydytojo pasirinkimą ir neatsiradę jokių fizinių problemų, galite apsvarstyti kokią terapiją, kuri padėtų motyvuoti. Šio puslapio viršuje esantis skirtukas „Pagalba“ gali padėti jums rasti savo srities terapeutą, o čia rasti mūsų forumai gali padėti jums susisiekti su kitais, kurie rado būdų, kaip išspręsti panašias situacijas.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @