Turime mūsų tamsiąsias puses
Gali būti vertinantis, silpnas, piktas, tingus, egoistas ar kontroliuojantis. Galite to nekęsti dėl savęs. Arba galbūt esate palaidoję šiuos bruožus taip giliai, kad net nesuprantate, kad jie egzistuoja.
Tačiau šių neigiamų savybių suvokimas iš tikrųjų atveria duris į laimę, išsipildymą ir „tikrąjį nušvitimą“, sakoma Debbie Ford knygoje Tamsioji šviesos persekiotojų pusė.
Tamsiosios mūsų pusės yra dalis to, kas esame iš tikrųjų. Atskleidę ir aprėpdami savo šešėlinę pusę, mes tampame sveiki.
„Kiekvienas mūsų aspektas turi dovaną. Kiekviena emocija ir kiekvienas mūsų turimas bruožas padeda mums parodyti kelią į nušvitimą, į vienybę “, - rašo Fordas, kuris buvo kalbėtojas, mokytojas ir treneris.
Pavyzdžiui, „Ford“ pasakoja apie Steveną, vyrą, kuris jaudinosi dėl to, kad yra „menkniekis“. Kai jam buvo penkeri metai, Stevenas pasakė savo tėvui, kad jam baisu važiuoti poniu. Jo tėvas atsakė: „Kokį vyrą ketinate sukurti? Jūs esate ne kas kita, o maža menkutė, esate gėda mūsų šeimoje “.
Šie žodžiai liko Stevenui. Tiesą sakant, jis padarė viską, ką galėjo, kad įrodytų, jog nėra silpnas, - nuo to, kad karatė tapo juoda juosta, iki svorio kilnojimo. Jis taip pat nekentė matyti silpnybę kituose. Tačiau pasikalbėjęs su Fordu, Stevenas suprato, kad kai kuriose savo gyvenimo srityse jis vis dar yra menkniekis ir iš tikrųjų jam padėjo būti wimpu.
Būdamas menkniekis padarė jį atsargų. Tai ne tik „neleido jam kovoti“, - rašo Fordas, bet ir koledže tai privertė jį praleisti su draugais, nes jis nenorėjo vairuoti girtas ar būti automobilyje su girtaujančiais žmonėmis. Jo draugai galų gale nuvažiavo nuo kelio. Artimiausias jo draugas mirė, o visi kiti buvo sunkiai sužeisti.
Kai neturime dalies savęs, tai gali paleisti mūsų gyvenimą. Mes galime taip stengtis neparodyti silpnumo ar kvailumo ar netobulumo, kad imame vaikytis svajonių, kurių net nenorime. Mes užpildome savo dienas tuščiomis pareigomis. Mes tampame žmonėmis, kurių visų net nepripažįstame, nes bandome įrodyti savo vertę. Pasak Fordo, „Kai bandome, mes išeikvojame savo vidinius išteklius ne būti kažkuo “.
Knygoje „Ford“ pateikia pratimus, padedančius skaitytojams atskleisti ir aprėpti tamsiąsias puses. Vieno pratimo metu ji siūlo įsivaizduoti, kad apie jus rašomas straipsnis laikraštyje.
Užrašykite penkis dalykus, kurių nenorėtumėte pasakyti apie jus. Toliau įsivaizduokite penkis dalykus, kuriuos laikraštis galėtų parašyti apie jus, bet tai jums nebūtų svarbu.
Tada užduokite sau šiuos klausimus: „Ar pirmieji penki dalykai yra teisingi, o antrieji penki - netiesa? Arba, ar su šeimos ir draugų pagalba nusprendėte, kad pirmi penki dalykai yra neteisingi dalykai, todėl nenorite, kad jie pasakytų apie jus? “
Galiausiai užrašykite nuosprendį, kurį turite už kiekvieną parašytą sakinį. Pabandykite tiksliai nustatyti laiką, kai pirmą kartą priėmėte šį sprendimą, ir iš kur jis kilo.
Kitas būdas atskleisti savo tamsiąją pusę yra atkreipti dėmesį į bruožus, kurie jus jaudina kituose. Tai, kas iš pradžių paskatino Steveną suprasti, kad jis yra menkniekis, buvo jo nemeilė kitam vyrui Fordo seminare. „Jis yra vimpelis, o aš nekenčiu vimpų“, - sakė jis Fordui.
Fordas siūlo sudaryti savybių, kurios jums nepatinka ar nekenčiate, sąrašą. Pagalvokite apie savo gyvenimo laiką, kai parodėte kiekvieną bruožą arba kai kas nors kitas manė, kad tai padarėte. Tyrinėkite savo vertinimus apie kiekvieną bruožą kartu su savo vertinimais apie žmones, kurie demonstruoja šią savybę.
Atskleidę savo tamsiąją pusę, apsvarstykite, ar šie neigiami bruožai jums buvo naudingi. Ar jūsų netobulumas pavertė jus gailestingesniu tėvu? Kaip ir Stevenas, ar jūsų atsargumas padėjo išvengti potencialiai pavojingų situacijų? Ar jūsų „silpnumas“ padarė jus labiau pažeidžiamą ir padėjo užmegzti glaudesnius ryšius su sutuoktiniu?
Pripažinti mūsų neigiamus bruožus gali būti sunku. Dėl šių savybių gali kilti pagunda nusišnekėti. Verčiau pabandykite atjausti. Atminkite, kad tobulumo nėra.
Kaip rašo „Ford“:
Gyvename susidarę įspūdį, kad tam, kad kažkas būtų dieviška, jis turi būti tobulas. Mes klystame. Tiesą sakant, yra visiškai priešingai. Būti dievišku reiškia būti visam ir būti sveikam reiškia būti viskuo: pozityvu ir neigiamu, geru ir blogu, šventu žmogumi ir velniu. Skirdami laiko atrasti savo šešėlį ir jo dovanas, suprasime, ką Jungas turėjo omenyje sakydamas: „Auksas tamsoje“. Kiekvienas iš mūsų turi rasti tą auksą, kad vėl susivienytume su savo šventuoju savimi.
Apimkite savo šešėlį. Tegul tamsa sugyvena su šviesa, nes būtent dėl to mes esame sveiki. Tai daro mus autentiškus. Tai daro mus žmonėmis.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
