Kodėl aš negaliu / nenoriu susisiekti su žmonėmis

Visi mano draugai sako, kad aš nepakankamai atsakau. Visada atšaukiu planus ir nekreipiu dėmesio į skambučius. Tai skamba siaubingai ir jaučiuosi kalta, bet man atrodo, kad nei romantiškai, nei kitaip man nerūpi santykiai su žmonėmis. Man nuobodu su žmonėmis po poros savaičių. Aš ne itin nervinuosi ir nerimauju būti šalia žmonių ir esu pakankamai populiari mokykloje. Aš nesibaiminu, kodėl esu vienas, žinau, kad neturiu būti, bijau, kodėl renkuosi. Nekenčiu žmonėms pasakyti asmeninės informacijos. Jaučiuosi nejaukiai pasakodama mamai, kad jaučiuosi blogai ar skauda galvą. Tai tik tos smulkmenos, kurių negaliu suprasti. Nežinau, kodėl taip elgiuosi. Atrodo, kad kiekvieną dieną dvelkiu pavargusi ir sustingusi. Vos nemiegu. (Iš Dublino)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2019-04-6

A.

Svarbu tai, kad jūsų reakcijos jus vargina. Tai mums ką nors pasako apie tai, kad atrodo, kad jie nepriklauso nuo jūsų ir ko norite. Šis dirginimas yra geras dalykas. Tai yra tai, ko reikia, kad tave motyvuotų keistis.

Pradėkite nuo laiko ieškojimo savo gyvenime - arba situacijos dabar, kai jums paprasčiausiai gerai būti su žmonėmis. Nors aš čia, tai yra jūsų problema visame pasaulyje - aš taip pat turėjau patirties radęs, kad tai, kas, mūsų manymu, yra VISUR, iš tikrųjų nėra. Gali būti vienas ar du žmonės, vietos ir situacijos, kurios yra labiau toleruotinos nei kitos. Mes ieškome diferencialo. Kada nėra šių jausmų? Tai suteikia mums kažką labai galingo dirbti.

Jei galite rasti šią situaciją (galbūt su šeima, pusbroliais, mokytoju, bažnyčioje, vaikystės draugu ir kt.), Tada ištirkite, kuo ši situacija skiriasi nuo kitų. Man įdomu, kad jūs pradedate žodžiu „Mano draugai…“, reiškiančiu, kad jūsų gyvenime jau yra žmonių, kuriuos matote kaip savo draugus. Suraskite tuos, kurie kažkuo skiriasi nuo kitų, kuriuos jaučiatės arčiau, ir ištirkite, kodėl. Kuo kai kurias situacijas ir žmones lengviau priimti nei kitas? Skirtumai gali būti subtilūs, tačiau svarbūs norint suprasti, kuo skiriasi net menkiausiai jūsų santykiai.

Tada remkitės tuo. Šios situacijos gudrybė yra suvokti, kad tiksliai atgaunate iš žmonių tai, ką išleidžiate. Tai įgūdžių rinkinys, kuris gali pasikeisti. Jei iš tikrųjų norite geresnių santykių, turėsite pakeisti savo elgesį. Naršykite, kieno skambučius, el. Laiškus ir tekstus dažniau grąžinate, ir paklauskite savęs, kodėl. Tada remkitės tuo. Norėdami pakeisti tai, ką gaunate iš kitų, turėsite pakeisti požiūrį į juos ir į juos. „Kodėl“ už to nėra nė iš tolo toks svarbus, kaip ką daryti, kad tai pakeistų.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @