Nauja programa gali palengvinti nerimą žaisdama
Tyrėjai mano, kad tyrimas rodo, kad „žaidimai“ yra moksliškai pagrįsta intervencija, galinti pasiūlyti išmatuojamą psichinės sveikatos ir elgesio naudą žmonėms, turintiems gana didelį nerimą.
Tyrimas paskelbtas Klinikinis psichologinis mokslas, Psichologinių mokslų asociacijos žurnalas.
„Milijonai žmonių, kenčiančių nuo psichologinių išgyvenimų, nesugeba ieškoti psichinės sveikatos paslaugų ar joms gauti. Pagrindinis faktorius yra tai, kad daugelis įrodymais pagrįstų gydymo būdų yra sunkūs - daug laiko reikalaujantys, brangūs, sunkiai prieinami ir suvokiami kaip stigmatizuojantys “, - teigė mokslininkų daktarė Tracy Dennis iš Hunterio koledžo Niujorke.
"Atsižvelgiant į tai, kad yra poreikių ir paslaugų prieinamumo skirtumai, psichologiniams tyrėjams labai svarbu sukurti alternatyvias gydymo paslaugas, kurios būtų prieinamesnės, prieinamesnės ir patrauklesnės."
Štai kur yra mobilioji programa.
Žaidimas pagrįstas besiformuojančiu kognityviniu nerimo gydymu, vadinamu dėmesio-šališkumo modifikavimo mokymu (ABMT). Iš esmės šis gydymas apima pacientų mokymą ignoruoti grėsmingą dirgiklį (pvz., Piktą veidą) ir sutelkti dėmesį į negresiantį stimulą (pvz., Neutralų ar laimingą veidą).
Įrodyta, kad tokio tipo treniruotės sumažina nerimą ir stresą tarp didelio nerimo kenčiančių žmonių.
Tyrimo metu maždaug 75 dalyviai, kurie visi surinko palyginti aukštus nerimo tyrimus, turėjo sekti du simbolius ekrane, kuo greičiau ir tiksliau sekdami jų kelius.
Žaidę žaidimą 25 arba 45 minutes, dalyviai buvo paprašyti pasakyti trumpą kalbą tyrėjams, kol jie buvo įrašyti į vaizdo įrašą - tai ypač stresinė situacija šiems dalyviams.
Vaizdo įrašai atskleidė, kad dalyviai, žaidę ABMT pagrįstą žaidimo versiją, savo kalbėjimo metu rodė mažiau nervingo elgesio ir kalbos ir vėliau pranešė apie mažiau neigiamų jausmų nei tie, kurie buvo placebo grupėje.
„Net„ trumpa programos dozė “- apie 25 minutes - turėjo stiprų poveikį laboratorijoje išmatuotam nerimui ir stresui“, - sakė Dennisas, kartu su mokslų daktare Laura O'Toole parašęs tyrimą. tyrimo su Niujorko miesto universitetu metu.
„Tai yra gera žinia kalbant apie galimybes šias technologijas išversti į mobiliųjų programų formatą, nes programų naudojimas yra trumpas ir„ kelyje “.“
Mokslininkai šiuo metu tiria, ar net trumpesni žaidimai, panašūs į tai, kaip paprastai žaidžiame kitus išmaniųjų telefonų žaidimus, turėtų tą patį nerimą mažinantį poveikį.
"Mes tiriame, ar programėlės naudojimas trumpos 10 minučių trukmės sesijose per mėnesį sėkmingai sumažina vidutinio nerimo turinčių nėščių moterų stresą ir skatina teigiamus gimdymo rezultatus", - sakė Dennisas.
Nors neaišku, ar ši programa turėtų psichinės sveikatos naudos tiems, kuriems yra kliniškai diagnozuotas nerimas, ji pateikia įtikinamą atvejį, kai sužadinta ABMT veikia kaip „kognityvinė vakcina“ nuo nerimo ir streso.
„Žaismingos psichologinės intervencijos gali sėkmingai pakeisti psichinių ligų gydymą ir savo psichinę sveikatą. Mes tikimės sukurti labai prieinamas ir patrauklias įrodymais pagrįstas mobiliojo įsikišimo strategijas, kurios gali būti naudojamos kartu su tradicine terapija arba kurias asmuo gali „savarankiškai kuruoti“ kaip asmenines priemones psichinei savijautai skatinti “, - sakė Dennisas.
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
