Pratimai gali būti naudingi net labai senyviems žmonėms ir įsisenėjusiems žmonėms

Nauji tyrimai rodo, kad visi senjorai, net ir patys pagyvenę ir silpniausi, gali naudotis mankšta fizinio ir kognityvinio lygio bei gyvenimo kokybės atžvilgiu.

Louis Bherer, mokslų daktaras, laboratorijos direktorius ir tyrėjas Institut universitaire de gériatrie de de Montréal (IUGM), taip pat rodo, kad ši nauda pasireiškia tik po trijų mėnesių.

„Pirmą kartą silpni pagyvenę žmonės dalyvavo mankštos tyrime IUGM gydytojų bendradarbiavimo dėka, kurie atidžiai prižiūrėjo medikus. Mano komanda sugebėjo parodyti, kad sėsliems ir silpniems senyvo amžiaus žmonėms gali būti naudingi dideli patobulinimai ne tik fizinės, bet ir smegenų funkcijos, tokios kaip atmintis, ir gyvenimo kokybės atžvilgiu “, - sakė Bhereris.

„Tikimės pritaikyti tyrime naudojamą mankštos programą ir padaryti ją prieinamą visuomenei per senjorų sveikatos stiprinimo centrą, kurį kuria IUGM. Manome, kad perduodami savo tyrimų rezultatus visuomenei, sveiki ir silpni pagyvenę žmonės padėsime ilgiau pabūti namuose “.

Mokslininkas pažymi, kad padidėjusi gyvenimo trukmė padidino silpnų senjorų skaičių. Geriatrijoje silpnumui būdingi sumažėję asmens funkciniai rezervai, o tai padidina pažeidžiamumą stresorių ir neigiamo poveikio sveikatai riziką.

Susilpnėjimas susijęs su didesne kritimų, hospitalizacijų, kognityvinio nuosmukio ir psichologinio distreso rizika. Šiuo metu 7 proc. 65–74 m. Senjorų, 18 proc. 75–84 m. Ir 37 proc. Vyresnių nei 85 m.

Šiame tyrime 43 iš 83 dalyvių nuo 61 iki 89 metų, kurių dalis buvo laikoma silpna, dalyvavo grupinėse pratybose (3 kartus per savaitę 12 savaičių), o kontrolinė 40 dalyvių grupė nesekė. pratimų programą. Visi dalyviai likus savaitei iki programos pradžios ir programos pabaigoje buvo įvertinti dėl fizinio pajėgumo, gyvenimo kokybės ir pažintinės sveikatos.

Palyginti su kontroline grupe, apmokyti dalyviai parodė, kad pagerėjo fizinis pajėgumas (funkciniai pajėgumai ir fizinė ištvermė), pažintiniai gebėjimai (vykdomosios funkcijos, apdorojimo greitis ir darbinė atmintis) ir gyvenimo kokybė (bendra gyvenimo kokybė, rekreacinė veikla, socialinis ir šeimos pagerėjimas). santykiai ir fizinė sveikata).

Svarbiausia, kad silpnų ir nestiprių dalyvių nauda buvo lygi, o tai reiškia, kad niekada nevėlu dalyvauti mankštos programose.

Rezultatai buvo paskelbti internete Gerontologijos žurnalai.

Šaltinis: Monrealio universitetas