Kūrybiškumo gerinimas gali būti paprastas kaip pasivaikščiojimas

Nauji tyrimai atskleidžia, kad iššūkis, kurį iššaukia užduotis, išėjimas pasivaikščioti suteikia daugiau kūrybiškumo nei spoksojimas į klaviatūrą ar sėdėjimas už stalo.

„Daugelis žmonių anekdotiškai tvirtina, kad vaikščiodami daro viską, kas geriausia“, - sakė Marily Oppezzo, Ph.D. iš Santa Clara universiteto.

„Atlikę šį tyrimą, mes pagaliau galime žengti vieną ar du žingsnius, norėdami sužinoti, kodėl“.

Kaip rasta internete Eksperimentinės psichologijos žurnalas: mokymasis, atmintis ir pažinimas, Oppezzo ir kolega Danielis L. Schwartzas, daktaras, atliko tyrimus, kuriuose dalyvavo 176 žmonės, daugiausia studentai.

Jie nustatė, kad tie, kurie vaikščiojo, o ne sėdėjo ar buvo neįstumti į invalido vežimėlį, nuolat davė kūrybiškesnius atsakymus į testus, paprastai naudojamus kūrybiniam mąstymui įvertinti, pavyzdžiui, galvojo apie alternatyvių bendrų objektų naudojimą ir sugalvojo originalias analogijas, kad užfiksuotų sudėtingas idėjas.

Paprašius išspręsti problemas vienu atsakymu, vaikštynės šiek tiek atsiliko nuo tų, kurie atsiliepė sėdėdami.

Nors ankstesni tyrimai parodė, kad reguliarūs aerobiniai pratimai gali apsaugoti kognityvinius gebėjimus, tyrėjai tyrė, ar paprasčiausiai vaikščiojimas galėtų laikinai pagerinti kai kuriuos mąstymo tipus, pavyzdžiui, laisvai plaukiančią mintį, palyginti su sutelkta koncentracija.

„Paprašyti kažkieno 30 minučių bėgti, kad pagerėtų kūrybiškumas darbe, būtų nepopuliarus receptas daugeliui žmonių“, - sakė Schwartzas.

„Norėjome sužinoti, ar paprastas pasivaikščiojimas gali sukelti daugiau laisvo minčių ir daugiau kūrybiškumo“.

Iš studentų, išbandžiusių kūrybiškumą vaikščiojant, 100 proc. Per vieną eksperimentą pateikė daugiau kūrybinių idėjų, o 95 proc., 88 proc. Ir 81 proc. Vaikštančiųjų grupių kituose eksperimentuose turėjo daugiau kūrybinių atsakymų, palyginti su tuo metu, kai jie sėdėjo.

Jei atsakymas buvo unikalus tarp visų grupės atsakymų, jis buvo laikomas nauju.

Tyrėjai taip pat įvertino bendrą dalyvio atsakymų skaičių ir tai, ar atsakymas yra įmanomas ir tinkamas atsižvelgiant į užduoties apribojimus.

Pavyzdžiui, „Į sriubą įdėti žiebtuvėlių skysčio yra nauja, bet tai nėra labai tikslinga“, - sakė Oppezzo.

Pirmasis tyrimas

Atlikus vieną eksperimentą su 48 dalyviais, kiekvienas studentas vienas sėdėjo mažame kambaryje prie rašomojo stalo, nukreipto į tuščią sieną.

Kai tyrėjas pavadino objektą, studentas sugalvojo alternatyvius objekto naudojimo būdus. Pavyzdžiui, žodžiui „mygtukas“ žmogus gali pasakyti „kaip durų rankenėlė ant lėlių namelio“.

Studentai išgirdo du trijų žodžių rinkinius ir turėjo po keturias minutes, kad surastų kuo daugiau atsakymų.

Norėdami sužinoti, kaip vaikščiojimas gali paveikti ribotesnį mąstymą, mokslininkai taip pat privertė studentus atlikti žodžių susiejimo užduotį su 15 trijų žodžių grupių, pavyzdžiui, „naminis-šveicariškas pyragas“, į kurią teisingas atsakymas yra „sūris“.

Dalyviai pakartojo abi užduotis su skirtingais žodžių rinkiniais pirmiausia sėdėdami, o tada eidami patogiu tempu ant bėgimo takelio, nukreipto į tuščią sieną tame pačiame kambaryje.

Su skirtinga 48 studentų grupe, kai kurie sėdėjo du skirtingus testų rinkinius, kiti vaikščiojo per du testų rinkinius, o kiti vaikščiojo ir tada sėdėjo testams.

"Tai patvirtino, kad vaikščiojimo per antrąjį bandymą poveikis nebuvo susijęs su praktika", - sakė Oppezzo.

„Dalyviai sugalvojo mažiau naujų idėjų, kai sėdėjo antrajame bandymų etape po pirmojo vaikščiojimo.

„Tačiau jiems sekėsi geriau nei dalyviams, kurie dalyvavo abiejuose testų rinkiniuose, todėl vaikščiodami kūrybą, kai žmonės atsisėdo po to, liko likęs. Vaikščiojimas prieš naujovių reikalaujantį susitikimą vis tiek gali būti beveik toks pat naudingas kaip vaikščiojimas susitikimo metu “.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad studentai, kurie dalyvavo dar viename eksperimente, padvigubino naujų atsakymų skaičių, palyginti su tuo, kai jie sėdėjo.

Antrasis tyrimas

40 šio eksperimento studentų buvo suskirstyti į tris grupes: Vienas sėdėjo du testų rinkinius, bet persikėlė į atskirus kambarius kiekvienam rinkiniui; kitas sėdėjo ir tada ėjo ant bėgimo takelio; o viena grupė vaikščiojo lauke iš anksto nustatytu keliu.

Norėdami sužinoti, ar vaikščiojimas buvo kūrybinio įkvėpimo šaltinis, o ne buvimas lauke, kitame eksperimente, kuriame dalyvavo 40 dalyvių, buvo lyginami studentų, einančių lauke ar viduje ant bėgimo takelio, atsakymai su studentų, kurie buvo stumiami neįgaliųjų vežimėlyje lauke ir sėdintys viduje, atsakymai.

Vėlgi, studentai, kurie vaikščiojo, nesvarbu, ar lauke, ar lauke, pateikė kūrybiškesnius atsakymus nei tie, kurie sėdėjo viduje arba buvo stumiami vežimėlyje lauke.

"Nors buvimas lauke turi daug pažintinių privalumų, vaikščiojimas, atrodo, turi labai specifinę kūrybiškumo gerinimo naudą", - sakė Oppezzo.

"Norint paaiškinti, kaip vaikščiojimas pagerina kūrybiškumą, reikės atlikti daugiau tyrimų", - teigė autoriai.

Jie spėjo, kad būsimi tyrimai greičiausiai nustatys sudėtingą kelią, kuris tęsiasi nuo fizinio ėjimo veiksmo iki fiziologinių pokyčių iki kognityvinės vaizduotės kontrolės.

„Fizinės veiklos įtraukimas į savo gyvenimą yra naudingas ne tik mūsų širdims, bet ir smegenims.

"Šis tyrimas siūlo paprastą ir produktyvų būdą jį įpinti į tam tikrą darbo veiklą", - sakė Oppezzo.

Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija