Blogi miego įpročiai meta iššūkį romantiškiems santykiams

Jaustis neįvertinta yra dažna sutuoktinių ir romantiškų partnerių problema, nauji tyrimai rodo, kad tai gali skatinti blogas miegas.

Kalifornijos universiteto Berkeley mokslininkai tyrė miego įpročių, susijusių su dėkingumu santykiuose, vaidmenį. Jie atrado, kad miego trūkumas gali palikti poras „per daug pavargusias, kad galėtų padėkoti“, ir priversti vieną ar kitą partnerį pasijusti savaime suprantamu dalyku.

"Dėl prasto miego mes galime tapti savanaudiškesni, nes mes teikiame pirmenybę savo poreikiams, o ne partnerio poreikiams", - sakė dr. Amie Gordon, UC Berkeley psichologė ir tyrimo tyrėja.

Gordon ir jos tyrėjai mano, kad rezultatai atskleidžia naują emocinę miego partnerių priklausomybę, pateikdami įtikinamų įrodymų, kad blogas nakties miegas žmones mažiau derina prie savo partnerio nuotaikos ir jautrumo.

Daugeliui porų naktis gali virsti mūšio lauku dėl garsaus knarkimo, lapų tampymo ar vieno partnerio bakstelėjimo į nešiojamąjį kompiuterį, o kitas mėtantis.

"Galbūt jūs miegojote kaip kūdikis, bet jei jūsų partneris to nepadarė, tikriausiai abu galų gale pasidarysite niūrūs", - sakė Gordonas.

Tyrimą įkvėpė Gordonas, nustatęs, kad daugelis žmonių teigia, jog yra per daug užmigę, ir didžiuojasi, kad gali išsimiegoti vos kelias valandas. Tai ją iš dalies įkvėpė ištirti, kaip zzzs trūkumas gali paveikti meilės gyvenimą.

Tyrimo metu tyrimuose dalyvavo daugiau nei 60 porų, kurių amžius svyravo nuo 18 iki 56 metų.

Vieno eksperimento metu dalyviai tvarkė savo miego įpročių dienoraštį ir tai, kaip geras ar blogas naktinis poilsis paveikė jų kitų vertinimą.

Kito eksperimento metu jie buvo nufilmuoti vaizdo įrašais, atliekant užduotis problemoms spręsti. Tie, kurie naktį blogai miegojo, parodė mažiau dėkingumo savo partneriui.

Apskritai rezultatai parodė, kad prastai miegantiems žmonėms sunkiau suskaičiuoti savo palaiminimus ir įvertinti savo partnerius.

Gordonas teigia, kad būdas palaikyti teigiamus santykius yra tas, kad vargšas miegas įpranta pasakyti savo partneriui „ačiū“, kai partneris padaro ką nors malonaus. Kitaip tariant, daryk aktyvų žingsnį, kad žinotum, jog vertini juos.

Šaltinis: Kalifornijos universitetas - Berklis