Su Naujaisiais 2017 m.
Praėjus dar vieneriems metams, 2017 m. Turime daug laukti psichinės sveikatos. Didžiausias laimėjimas kai kuriems psichikos ligomis sergantiems žmonėms buvo 21-ojo amžiaus išgydymo įstatymo priėmimas - įstatymas, kuris iš dalies nustato ir pertvarko kai kuriuos būdus, kuriais JAV federalinė vyriausybė remia psichinę sveikatą.
Tačiau praėjus keleriems metams, mes taip pat netekome daugybės nuostabių žmonių, kurie padėjo paremti psichinės sveikatos priežastį, neseniai Carrie Fisher. Manau, kad laiko žygio pobūdis, žinoma, jo negalima sustabdyti. Šioje šalyje įvyko keletas politinių pokyčių, kurie, atrodo, atveria didesnę piliečių atskirtį. Praėję metai buvo tie, kurie bus prisiminti istorijos knygose, tačiau tikrasis klausimas, kurį turite sau užduoti, yra: ar tai bus prisiminta jūsų asmeninėje istorijos knygoje?
Juk daugumai iš mūsų svarbiausia yra tai, kas nutinka mums asmeniškai, mūsų pačių gyvenime. Vyriausybių pokyčiai, įstatymų pakeitimai, politikos pokyčiai - dauguma jų paprastai neturi įtakos mums individualiai. Kas, atrodo, daro didžiausią įtaką mūsų kasdieniame gyvenime, yra dideli stresoriai: liga, artimo žmogaus praradimas ar artimi santykiai, darbo gavimas ar praradimas, ištekėjimas, persikraustymas ar puikus asmeninis pasiekimas (pvz., gauti laipsnį arba baigti tai, ką dirbai daugelį metų). Tai yra tokie dalykai, kuriuos pažymime savo asmeninėse istorijos knygose. Taip dažniausiai prisimename prabėgusius metus.
Kalbėdamas apie atsiminimą, jei jūs ketinate priimti naujus metus, nepamirškite mūsų įprasto maksimumo - laikykitės išmatuojamų, konkrečių, mažesnių, realių pokyčių. Nesakykite: „Šiemet numesiu svorio ir būsiu labai liekna!“ Vietoj to pabandykite: „Aš kiekvieną dieną rinksiuosi daugiau sveikos mitybos, sportuosiu bent 3 kartus per savaitę ir dirbsiu prie sveikesnio savęs įvaizdžio“. Paprastai svarų skaičiavimas nėra gera strategija. Dideli pokyčiai yra sunkūs, tačiau maži pokyčiai taip pat reikalauja atsidavimo ir reguliaraus budrumo. Jei pokyčiai būtų lengvi, prieš 40 metų psichoterapiją pakeistų savipagalbos knygos!
Arčiau namų matėme, kad „Psych Central“ toliau auga ir 2016 m. Pasiekia daugiau nei 80 milijonų žmonių. Tai didžiulė ir nuolankus numeris - vienas, kurio tikrai negaliu apgauti, kai svarstau, kokia maža, glaudžiai dirbanti komanda palaiko svetainės augimą. Esu labai dėkinga ir dėkinga visiems, kurie aplanko mus visus metus - ir savo darbuotojams, be kurių negalėjau to padaryti.
Praėjusiais metais pristatėme naują tinklalaidę „The Psych Central Show“. Peržiūrėkite archyvus ir paklausykite laidos! Jei jums tai patinka, vertinu tai, kad užsiprenumeravote laidą „iTunes“ ar per „Google Play“ muzikos parduotuvę ir pasakėte apie tai savo draugams.
Visiems ištikimiems, nuolatiniams „Psych Central“ skaitytojams linkiu labai laimingų Naujųjų metų!
Tikiuosi, kad 2017-ieji yra geri metai jums ir jūsų draugams bei šeimos nariams. Tegul metai bus kupini dalykų, kurie suteikia jums daugiau laimės jūsų gyvenime, ir jei esate vienas, kuris ryžtasi, tikiuosi, kad galėsite jų laikytis!
Mes, „Psych Central“, linkime jums labai klestinčio visko, ką darote.
Ir jei jums reikia šiek tiek pagalbos priimant sprendimus ar kuo geriau išnaudojant Naujuosius metus, peržiūrėkite mūsų metinį Naujųjų metų vadovą. Peržiūrėkite keletą šių naujausių įrašų:
- 6 būdai sukurti (ir išlaikyti) Naujųjų metų pažadus 2017 m
Perėjimas nuo Naujųjų metų pažadų prie ketinimų nustatymo: 5 patarimai, kurie padės jums pradėti
- Pamirškite „Naujųjų metų, naujo man“ tikslo šuolį - apsvarstykite galimybę daugiau dėmesio skirti gyvenimo įpročiams
- 12 paprastų naujametinių pažadų
- Naujųjų metų sprendimų pavertimas sveikais įpročiais, kurie tęsiasi lengviau ir mažiau valios
- 10 aiškių būdų, kaip išlaikyti savo Naujųjų metų pažadus
