Sapnai padeda išgydyti skaudžius prisiminimus
Kalifornijos universiteto (Berkeley) mokslininkai atrado, kad REM miego metu smegenys apdoroja emocinius išgyvenimus ir atima skausmingą sunkių prisiminimų kraštą.
Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad REM arba miego sapnų fazė yra laikas, kai streso neuromediatoriai buvo neaktyvūs arba sulėtinti.
Išvados pateikia įtikinamą paaiškinimą, kodėl žmonės, turintys potrauminio streso sutrikimą (PTSS), pavyzdžiui, karo veteranai, sunkiai atsigauna po skaudžios patirties ir kenčia nuo pasikartojančių košmarų. Jie taip pat siūlo užuominas, kodėl mes svajojame.
"Svajonių miego stadija, pagrįsta unikalia neurochemine kompozicija, suteikia mums vienos nakties terapijos formą - raminantį balzamą, pašalinantį aštrius kraštus nuo ankstesnės dienos emocinių išgyvenimų", - sakė Matthew Walkeris, vyresnysis tyrimo autorius.
Žmonėms, sergantiems PTSS, Walkeris sakė, kad ši nakties terapija gali neveikti efektyviai, todėl, kai „žvilgsnis įsijungia, tarkime, dėl automobilio atbulinio smūgio, jie dar kartą išgyvena visą visceralinę patirtį, nes emocija nebuvo tinkamai atitraukta nuo atmintis miegant “.
Rezultatai siūlo keletą pirmųjų įžvalgų apie greito akių judesio (REM) miego emocinę funkciją, kuri paprastai užima 20 procentų sveiko žmogaus miego valandų.
Ankstesni smegenų tyrimai rodo, kad miego įpročiai sutrinka žmonėms, turintiems nuotaikos sutrikimų, tokių kaip PTSS ir depresija.
Mokslininkai ilgą šimtmetį diskutavo apie miego vaidmenį. Nors žmonės trečdalį savo gyvenimo praleidžia miegodami, nėra jokio mokslinio sutarimo dėl miego funkcijos.
Šis tyrimas ir kiti panašūs tyrimai rodo, kad miego vaidmuo apima mokymąsi, atminties ir nuotaikos reguliavimą. Šis tyrimas parodo REM svajonių būsenos svarbą.
„REM miego metu prisiminimai vėl suaktyvinami, yra perspektyvūs, sujungiami ir integruojami, tačiau tokioje būsenoje, kai streso neurocheminės medžiagos yra naudingai slopinamos“, - sakė UC Berkeley psichologijos doktorantas ir pagrindinis tyrimo autorius Elsas van der Helmas. .
Tyrime dalyvavo 35 sveiki jauni suaugusieji. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes, kurių kiekvienas narys peržiūrėjo 150 emocinių vaizdų du kartus ir 12 valandų pertrauka, o MRT skaitytuvas matavo jų smegenų veiklą.
Pusė dalyvių vaizdus žiūrėjo ryte ir vėl vakare, budėdami tarp dviejų peržiūrų. Likusi pusė vaizdus žiūrėjo vakare ir vėl kitą rytą po pilnos nakties miego.
Tie, kurie miegojo tarp vaizdo peržiūrų, pranešė, kad jų emocinė reakcija į vaizdus žymiai sumažėjo. Be to, MRT tyrimai parodė dramatišką reakcijos aktyvumo sumažėjimą migdolinėje smegenų dalyje, kuri apdoroja emocijas, leidžiančią smegenų „racionaliai“ prefrontalinei žievei atgauti dalyvių emocinių reakcijų kontrolę.
Tyrėjai taip pat užfiksavo elektrinę dalyvių smegenų veiklą jiems miegant, naudodami elektroencefalogramas.
Tai darydami jie nustatė, kad REM sapno miego metu tam tikri elektrinio aktyvumo modeliai sumažėjo, o tai rodo, kad sumažėjęs streso neurocheminių medžiagų kiekis smegenyse nuramino emocines reakcijas į praėjusios dienos išgyvenimus.
"Mes žinome, kad REM miego metu smarkiai sumažėja norepinefrino, smegenų cheminės medžiagos, susijusios su stresu", - sakė Walkeris.
„Perdirbdami ankstesnius emocinius išgyvenimus šioje neuro-chemiškai saugioje žemo noradrenalino kiekio aplinkoje REM miego metu, mes pabundame kitą dieną, ir šie išgyvenimai buvo sušvelninti jų emocinėse jėgose. Mes jaučiamės geriau dėl jų, jaučiame, kad galime susitvarkyti “.
Walkeris sakė, kad jam buvo pranešta apie galimą teigiamą REM miego poveikį PTSS sergantiems pacientams, kai JAV Veteranų reikalų ligoninės Sietlo rajone gydytojas papasakojo apie kraujospūdį mažinantį vaistą, kuris netyčia užkirto kelią PTSS sergančių pacientų pasikartojantiems košmarams.
Pasirodo, kad generinis kraujo spaudimo vaistas turėjo šalutinį poveikį slopindamas norepinefriną smegenyse, taip REM metu sukurdamas daugiau streso neturinčias smegenis, sumažindamas košmarus ir skatindamas geresnę miego kokybę. Tai pasiūlė ryšį tarp PTSS ir REM miego, sakė Walkeris.
"Šis tyrimas gali padėti paaiškinti paslaptis, kodėl šie vaistai padeda kai kuriems PTSS sergantiems pacientams, jų simptomams ir miegui", - sakė Walkeris. "Tai taip pat gali atverti naujų gydymo būdų, susijusių su miegu ir psichinėmis ligomis".
Tyrimas paskelbtas žurnale „Current Biology“.
