Išsiblaškymas gali pagerinti užduoties atlikimą

Nors visuotinai pripažįstama, kad neigiami trukdžiai trukdo gebėti likti užduotyje, naujas tyrimas rodo, kad teigiami trukdžiai iš tikrųjų gali padėti atlikti rezultatus.

Šis atradimas yra gera žinia tiems, kurie mėgsta atlikti daug užduočių, o smegenų reakcijos supratimas gali sukelti naujas emocinės sveikatos gerinimo strategijas.

Ilinojaus universiteto Beckmano pažangaus mokslo ir technologijos instituto Urbana-Champaign tyrėjai tyrė, kaip smegenys apdoroja blaškymąsi, kai bandote dirbti.

Jų tyrimas neseniai buvo paskelbtas 2006 m Smegenų žievės.

Pasak neuromokslų magistrantės ir šio straipsnio bendraautorės Alexandru Iordan, daugumoje tyrimų daugiausia dėmesio skirta tam, kaip neigiami trukdžiai (pavyzdžiui, lojantis šuo) daro įtaką mūsų gebėjimui atlikti užduotį. Tačiau nedaugelis tyrimų sutelkė dėmesį į tai, kaip teigiami trukdžiai (tarkime, mielas šuniukas) daro įtaką šiam gebėjimui.

"Iš ankstesnių tyrimų žinojome, kad neigiami trukdžiai trukdo mūsų gebėjimui susitelkti ties atliekama užduotimi", - sakė Iordanas. "Tačiau mes nežinojome, kas atsitinka su teigiamais blaškymais, kalbant apie našumą ir smegenų mechanizmus".

Tyrimas, kuriam vadovavo daktaras Florinas Dolcosas, Ilinojaus universiteto psichologijos docentas ir Beckmano kognityvinių neuromokslų grupės narys, tyrė skirtumą tarp teigiamų ir neigiamų trukdžių. Tyrėjai taip pat naudojo MRT aparatus, kad įvertintų, kaip smegenys reaguoja per šiuos trukdžius.

Tyrimo dalyviams buvo parodyta žmonių veidų atvaizdų serija ir paprašyta kelias sekundes juos nepamiršti. Trumpai pavėlavus, jų buvo paprašyta nurodyti, ar jie matė konkrečius veidus, ar ne. Vėlavimo metu dalyviams buvo parodytas teigiamų, neutralių ir neigiamų vaizdų mišinys; neigiami ir teigiami vaizdai buvo parinkti taip pat intensyviai reaguoti.

Smegenų atsakai buvo užregistruoti, siekiant įvertinti, kurios smegenų dalys buvo suaktyvintos, kai buvo rodomi blaškantys vaizdai.

Išvados rodo, kad tiek teigiami, tiek neigiami vaizdai veikia smegenis, tačiau teigiami trukdžiai yra susiję su padidėjusiu našumu, palyginti su neigiamu.Kitaip tariant, pamatęs mielą šuniuką pritrauki tavo dėmesį, tačiau netrukdysi atlikti atliktos užduoties (prisiminti tetos telefono numerį).

„Pagrindinis rezultatas yra tai, kad teigiami trukdžiai netrukdo darbinės atminties darbui“, - sakė Iordanas, „iš tikrųjų jie iš tikrųjų padeda, palyginti su neigiamais, nors jie gali sukelti vienodai intensyvų emocinį atsaką“.

Tai paaiškinama tuo, kaip mūsų smegenys yra laidinės.

„Teigiami dirgikliai yra mažiau būtini nei neigiami, nes tiesioginės išlaidos, nekreipiant į juos dėmesio, paprastai yra mažesnės. Pavyzdžiui, evoliuciškai nekreipti dėmesio į galimą maisto šaltinį paprastai yra mažiau dramatiška nei nekreipti dėmesio į kažką pavojingo, pavyzdžiui, plėšrūną “, - sakė Dolcos.

Remiantis šia idėja, tyrimas nustatė pokyčius dviejuose smegenų regionuose, susijusiuose su darbine atmintimi ir dėmesiu, nugaros-šoninės prefrontalinės ir šoninės parietalinės žievės.

"Šios sritys neatsilieka viena nuo kitos, kai stengiamės, kad informacija būtų aktyvi mintyse", - paaiškino Iordanas.

„Neigiami trukdžiai stipriai sumažino aktyvumą šiuose regionuose. Tačiau teigiami trukdžiai turėjo mažiau įtakos veiklai šiuose regionuose ir padidėjo aktyvumas ventro-lateralinėje prefrontalinėje žievėje, srityje, susijusioje su emocijų valdymu.

Tai gali paaiškinti, kodėl mes geriau veikiame pozityviai išsiblaškę - nes tie trukdžiai turi mažiau kenksmingą poveikį smegenų sritims, susijusioms su gebėjimu susitelkti ties atliekamomis užduotimis, ir jie padidina aktyvumą tose srityse, kurios padeda mums susidoroti su blaškymuisi “. - tarė Iordanas.

Kitas smegenų regionas, medialinė prefrontalinė žievė, taip pat parodė atsakymus, atitinkančius šį skubumo skirtumą tarp teigiamų ir neigiamų dirgiklių.

„Medialinė prefrontalinė žievė yra susijusi su emocijų ir savireguliacijos apdorojimu. Čia matėme, kad atsakymai į neigiamus dirgiklius atsirado šiek tiek anksčiau nei atsakymai į teigiamus “, - pridūrė Iordanas.

Poveikis buvo matomas ir tuo, kaip šie skirtingi smegenų regionai bendravo tarpusavyje. "Vienas įdomus dalykas smegenyse yra tas, kad tas pats regionas gali skirtingai elgtis skirtingose ​​situacijose", - sakė Iordanas.

"Tai ne tik apie tai, ką daro pats smegenų regionas, bet ir apie tai, kaip smegenų regionas bendrauja su kitais regionais konkrečiuose kontekstuose - ir tai daro įtaką mūsų elgesiui".

Tyrėjai nustatė, kad medialiniai prefrontaliniai ir šoniniai parietaliniai žievės elgėsi skirtingai, kai tiriamieji žiūrėjo neigiamai, o ne pozityviai.

„Mes nustatėme, kad medialinė prefrontalinė žievė labiau bendravo su šonine parietaline žieve, veikdama neigiamą dėmesį. Šis padidėjęs bendravimas paprastai nevyksta atliekant tokias užduotis, nes šie du regionai yra skirtingų smegenų tinklų dalis. Tai taip pat gali paaiškinti, kodėl neigiami dirgikliai labiau kenkė darbinės atminties veikimui “, - sakė Iordanas.

Nustatydami veiklą šiuose regionuose, mokslininkai tikisi, kad jie galės sukurti metodus, kurie padėtų tiems, kurie turi emocinių sutrikimų, tokių kaip nerimas ar depresija. Dolcosas tikisi, kad būsimi tyrimai sukurs mokymą pakeisti šių smegenų sričių reakciją, kad būtų išvengta klinikinės depresijos ir nerimo.

"Šios sritys, kartu su kitomis, nustatytomis mūsų tyrime, galėtų būti naudojamos kaip žymekliai, kuriuos reikia stebėti atliekant intervencijas, kurių tikslas - patobulinti atsakus, kurie sumažina emocinių iššūkių poveikį", - sakė Dolcosas.

„Svarbu rasti tokius teigiamų ir neigiamų emocijų žymenis, nes jie abu keičiasi esant depresijai ir nerimui, kuriems būdingas padidėjęs jautrumas neigiamoms emocijoms ir sumažėjęs atsakas į teigiamas emocijas“.

Šaltinis: Beckmano pažangių mokslo ir technologijų institutas - Ilinojaus universitetas, Urbana-Champaign