Atsisakyti „sveiko gyvenimo būdo“ naujienų amerikiečiams

Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad tik 2,7 proc. JAV suaugusių gyventojų pasiekia pagrindines elgesio ypatybes, susijusias su „sveiko gyvenimo būdo“ laikymu ir apsauga nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Tyrimo metu mokslininkai iš Oregono valstijos universiteto ir Misisipės universiteto ištyrė, kiek suaugusiųjų pasiseka pagal keturias bendras sveiko elgesio apibrėžtis.

Į gyvenimo būdo rodiklius įeina geros dietos laikymasis, vidutinio sunkumo mankšta, rekomenduojamas kūno riebalų procentas ir nerūkymas. Tai yra pagrindiniai sveikatos patarimai, kitaip tariant, kuriuos gydytojai dažnai teikia milijonams pacientų visame pasaulyje.

Tokios savybės siejamos su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika, taip pat su daugeliu kitų sveikatos problemų, tokių kaip vėžys ir II tipo diabetas.

„Elgesio standartai, kuriuos matavome, buvo gana pagrįsti, o ne itin aukšti“, - sakė Ellen Smit, mokslų daktarė, vyresnioji tyrimo autorė ir Oregono valstybinio universiteto visuomenės sveikatos ir humanitarinių mokslų kolegijos docentė. "Mes neieškojome maratono bėgikų".

Žvelgiant iš visuomenės sveikatos perspektyvos, tyrimo išvados nebuvo viliojančios, sakė Smitas.

"Tai yra gana mažai, kad tiek mažai žmonių išlaikytų tai, ką mes laikytume sveika gyvensena", - sakė ji. „Tai yra tarsi neįtikėtinas dalykas. Aišku, yra daug kur tobulėti “.

Mokslininkų teigimu, dalis šio tyrimo vertės yra ta, kad rezultatai yra pagrįsti didele tyrimo grupe, kurioje dalyvavo 4 745 žmonės iš Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo. Tai taip pat apėmė kelis išmatuotus elgesio būdus, o ne tik pasikliauti informacija, kurią pateikė patys.

Aktyvumo matavimai buvo atlikti akselerometru - prietaisu, kurį žmonės naudojo nustatydami savo tikrąjį judėjimo lygį, siekdami 150 minučių vidutinio sunkumo ir intensyvaus aktyvumo per savaitę.

Kraujo mėginiai buvo atlikti norint patikrinti, ar žmogus nerūkė. Kūno riebalai buvo matuojami naudojant sudėtingą rentgeno absorbcijosometriją, o ne tik neapdorotą matavimą pagal svorį ir ūgį. Šiame tyrime sveika mityba buvo apibrėžta kaip maždaug 40 procentų žmonių, kurie valgė USDA rekomenduojamus maisto produktus.

Tuomet gyvenimo būdo ypatybės buvo lyginamos su širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos „biomarkeriais“. Vėlgi, mokslininkai įvertino standartinius matavimus, tokius kaip kraujospūdis, cholesterolio ir gliukozės kiekis. Tačiau jie taip pat nagrinėjo sudėtingesnius biologinius žymenis, tokius kaip C reaktyvus baltymas, nevalgiusieji trigliceridai, homocisteinas ir kiti duomenys, galintys įrodyti širdies ir kraujagyslių sistemos riziką.

Žinoma, daugelis žmonių pasiekė vieną ar daugiau iš keturių pagrindinių gyvenimo būdo tikslų, pavyzdžiui, nerūkė ar buvo pakankamai aktyvūs. Ryškiausias atradimas buvo tas, kiek mažai žmonių pasiekė visų tikslų.

"Tikiuosi, kad kuo daugiau sveiko gyvenimo būdo, tuo geriau atrodys jūsų širdies ir kraujagyslių biomarkeriai", - sakė Smitas.

Iš tiesų, mokslininkai nustatė, kad trijų ar keturių sveikų gyvenimo būdų, palyginti su jokiais, paprastai siejama su geresniais širdies ir kraujagyslių rizikos biomarkeriais, tokiais kaip mažesnis cholesterolio ir homocisteino kiekis serume. Bent viena ar dvi sveikos gyvensenos ypatybės, palyginti su nė viena, taip pat buvo susijusios su geresniu kai kurių širdies ir kraujagyslių rizikos biomarkerių lygiu.

Tarp kitų tyrimo išvadų:

• nors svarbu turėti daugiau nei vieną sveiką gyvenimo būdą, konkrečios sveikatos savybės gali būti svarbiausios tam tikriems širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniams;
• sveikam DTL ir bendro cholesterolio kiekiui stipriausia koreliacija buvo su normaliu kūno riebalų procentu;
• iš viso 71 procentas suaugusiųjų nerūkė, 38 procentai valgė sveiką mitybą, 10 procentų kūno riebalų procentas buvo normalus ir 46 procentai buvo pakankamai aktyvūs;
• tik 2,7 proc. visų suaugusiųjų turėjo visas keturias sveiko gyvenimo būdo savybes, o 16 proc. - tris, 37 proc. - du, 34 proc. - vieną ir 11 proc.
• moterys dažniau nerūkė ir sveikai maitinosi, tačiau rečiau buvo pakankamai aktyvios;
• Meksikos ir amerikiečių suaugę žmonės dažniau vartojo sveiką mitybą nei suaugusieji, kurie nebuvo ispaniški baltai ar juodaodžiai;
• 60 metų ir vyresni suaugusieji turėjo mažiau sveikų savybių nei 20–39 metų suaugusieji, tačiau dažniau nerūko ir vartoja sveiką mitybą bei rečiau yra pakankamai aktyvūs.

Šaltinis: Oregono valstybinis universitetas