Stiprūs įveikimo įgūdžiai, susiję su mažesniu įtampos turinčių moterų nerimu
Naujajame JK tyrime nustatyta, kad stiprūs įveikos įgūdžiai gali būti pagrindiniai, norint išlaikyti žemą nerimo lygį stresinėse situacijose.
Išvados rodo, kad tarp moterų, turinčių prastų įveikimo įgūdžių, nepasiturinčioje vietovėje gyvenantys žmonės dvigubai dažniau kenčia nuo nerimo, palyginti su turtingesnėse bendruomenėse gyvenančiomis moterimis. Kita vertus, gyvenant nepasiturinčioje ar pasiturinčioje bendruomenėje labai mažai skiriasi nerimo lygis, kurį patiria moterys, turinčios stiprių įveikos įgūdžių.
Tyrimas yra didžiausias kada nors atliktas tyrimas, kaip įgūdžiai įveikti gali paveikti moterų nerimo lygį nepalankiomis aplinkybėmis. Neseniai Paryžiuje vykusioje Europos neuropsichofarmakologijos kolegijos (ECNP) konferencijoje pristatytos išvados rodo, kad moterų įveikos strategijų mokymas gali būti būdas padėti įveikti nerimą, atsirandantį dėl nepalankių aplinkybių, pavyzdžiui, gyvenant nepritekliuje.
"Asmenys, turintys tokį darnos jausmą, turintys gerų įveikos įgūdžių, gyvenimą vertina kaip suprantamą ir prasmingą", - sakė pagrindinė tyrėja Olivia Remes, doktorantė Kembridžo universitete Anglijoje.
„Kitaip tariant, jie jaučiasi galintys tvarkyti savo gyvenimą ir kad kontroliuoja savo gyvenimą, mano, kad gyvenime iškilę iššūkiai yra verti investicijų ir pastangų; ir jie tiki, kad gyvenimas turi prasmę ir tikslą. Tai yra įgūdžiai, kurių galima išmokti “.
Kembridžo universiteto mokslininkai apklausė 10 000 moterų, vyresnių nei 40 metų, dalyvavusių pagrindiniame vėžio tyrime Norfolke, JK. Moterys užpildė sveikatos ir gyvenimo būdo klausimynus apie savo gyvenimo sąlygas, fizinės sveikatos istoriją ir psichinės sveikatos problemas. Tuomet mokslininkai susiejo šią informaciją su 1991 metų surašymo duomenimis, kad nustatytų, ar moterys gyvena nepasiturinčioje bendruomenėje.
Jie taip pat išmatavo kiekvieno žmogaus darnos pojūtį, naudodamiesi klausimynu, sukurtu pagal Aarono Antonovsky tyrimą, kaip žmonės randa gyvenimo prasmę ir tikslą. Jie nustatė, kad 261 (2,6 proc.) Iš 10 000 moterų turėjo generalizuotą nerimo sutrikimą.
Tarp moterų, neturinčių įveikos įgūdžių, skurdžioje vietovėje gyvenantys žmonės maždaug du kartus (98 proc.) Dažniau turėjo nerimą nei gyvenantys turtingesnėse bendruomenėse. Kita vertus, gyvenant nepasiturinčioje ar pasiturinčioje bendruomenėje moterų patiriamo nerimo lygis labai mažai pasikeitė, jei jos turėjo gerus įveikos įgūdžius.
„Apskritai žmonių, turinčių gerų įveikos įgūdžių, gyvenimo kokybė ir mirtingumas yra mažesni nei tų, kurie neturi tokių įveikimo įgūdžių“, - sakė Remesas.
„Geras susidorojimas gali būti svarbus gyvenimo šaltinis išsaugant sveikatą. Pirmą kartą parodome, kad geri įveikos įgūdžiai gali sutrukdyti neigiamą nepritekliaus poveikį psichinei sveikatai, pavyzdžiui, turint generalizuotą nerimo sutrikimą. Ir svarbu, kad šių įgūdžių, pavyzdžiui, jausmas, kad kontroliuoji savo gyvenimą ir randi gyvenimo tikslą, gali būti išmokyti “.
Daugelis žmonių gyvena nepritekliuje, o didelė jų dalis turi generalizuotą nerimo sutrikimą. Pirmą kartą mokslininkai parodė, kad įveikimo įgūdžiai gali reikšmingai paveikti nerimo lygį.
„Daugeliui žmonių, sergančių nerimu, skiriami vaistai, ir, nors jie yra naudingi trumpuoju laikotarpiu, tačiau jie yra mažiau veiksmingi ilguoju laikotarpiu, yra brangūs ir gali sukelti šalutinį poveikį. Todėl dabar mokslininkai kreipiasi į kovos su mechanizmais būdą, kaip sumažinti nerimą. Tai ypač svarbu tiems žmonėms, kuriems po dažniausiai skiriamos terapijos nepatiria jokio nerimo simptomų “, - sakė Remesas.
Šaltinis: Europos neuropsichofarmakologijos kolegija
