Vaizdas parodo, kaip meditacija sureguliuoja kai kurias smegenų sritis
Jeilio tyrinėtojai teigia, kad smegenų regionai siejami su svajojimu, taip pat su psichikos sutrikimais, tokiais kaip autizmas ir šizofrenija.
Ekspertai susiejo meditacijos dėmesį į dabartinį momentą su didesne laime ir kita nauda. Supratimas, kaip veikia meditacija, padės ištirti daugybę ligų, sakė psichiatrijos docentas ir pagrindinis tyrimo autorius Judson A. Brewer, daktaras, daktaras.
Tyrimas bus paskelbtas Nacionalinės mokslų akademijos darbai.
„Įrodyta, kad meditacija padeda spręsti įvairias sveikatos problemas, pavyzdžiui, padėti žmonėms mesti rūkyti, susidoroti su vėžiu ir net užkirsti kelią psoriazei“, - sakė Breweris.
Jeilio komanda atliko funkcinius magnetinio rezonanso tomografus tiek patyrusiems, tiek pradedantiems meditatoriams, kai jie praktikavo tris skirtingas meditacijos technikas.
Tyrėjai nustatė, kad patyrusiems meditatoriams sumažėjo aktyvumas smegenų srityse, vadinamose numatytojo režimo tinklu. Ši sritis buvo susijusi su dėmesio trūkumu ir tokiais sutrikimais kaip nerimas, dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas ir netgi beta amiloido plokštelių kaupimasis sergant Alzheimerio liga.
Aktyvumo sumažėjimas šiame tinkle, kurį sudaro medialinė prefrontalinė ir užpakalinė cingulinė žievė, buvo pastebėtas patyrusių meditatorių, neatsižvelgiant į tai, kokio tipo meditaciją jie darė.
Nuskaitymai taip pat parodė, kad kai aktyvus numatytojo režimo tinklas, patyrę meditatoriai, bet ne naujokai, suaktyvino smegenų regionus, susijusius su savikontrole ir kognityvine kontrole.
Tai gali reikšti, kad meditatoriai nuolat stebi ir slopina „aš“ minčių atsiradimą ar klajojimą protu. Patologinėmis formomis šios būsenos yra susijusios su tokiomis ligomis kaip autizmas ir šizofrenija.
Tyrėjai atrado, kad meditatoriai tai padarė tiek meditacijos metu, tiek ir tiesiog ilsėdamiesi - jiems nebuvo liepta nieko ypatingai daryti.
Tai gali reikšti, kad meditatoriai sukūrė „naują“ numatytąjį režimą, kai sąmoningumas labiau orientuotas į dabartį ir mažiau orientuotas į save, sako tyrėjai.
"Meditacijos gebėjimas padėti žmonėms likti akimirkoje buvo filosofinės ir kontempliatyvios praktikos dalis tūkstančius metų", - sakė Breweris.
„Priešingai, daugelio psichinių ligų formų požymiai yra užsiėmimas savo mintimis, atrodo, kad įtakos turi meditacija su sąlyga. Tai suteikia mums gražių patarimų apie nervinius mechanizmus, kaip tai gali veikti kliniškai “.
Šaltinis: Jeilio universitetas
