Kasdieninių pagundų, susijusių su specifine smegenų veikla, kontrolė

Technologijos leidžia mokslininkams išmokti smegenų reakcijų, susijusių su atlygiu ir savikontrole, žinios, kad kuri nors diena gali padėti mokslininkams sužinoti, kodėl vieni asmenys pasiduoda pagundoms, o kiti - ne.

Tyrėjai mano, kad gali būti atrasti nerviniai žymenys, kurie gali nuspėti, ar žmonės pasiduoda dideliam šokolado sausainiui ant prekystalio, ar eina papildomai spurgos.

"Daugumai žmonių sunku bent kartais atsispirti pagundoms, net jei skiriasi tai, kas juos gundo", - teigė psichologai mokslų daktaras Richas Lopezas ir mokslų daktaras Toddas Heathertonas iš Dartmuto koledžo.

„Svarbiausia mūsų darbo motyvacija yra suprasti, kodėl kai kurie žmonės dažniau patiria šią savireguliacijos nesėkmę nei kiti“.

Mokslininkai atrado, kad veikla atlygio smegenų srityse, atsižvelgiant į apetiško maisto nuotraukas, numato, ar žmonės realiame gyvenime linkę pasiduoti maisto potraukiams ir norams; kadangi veikla prefrontalinėse vietovėse apmokestinant savikontrolės užduotis - numato jų sugebėjimą atsispirti viliojančiam maistui.

Kaip aptarta žurnale Psichologinis mokslas, Lopezas ir kolegos naudojo funkcinį MRT (fMRI), norėdami ištirti sąveiką tarp aktyvumo prefrontaliniuose smegenų regionuose, susijusiuose su savikontrole (pvz., Apatine priekine gyrus) ir subkortinėmis sritimis, susijusiomis su afektu ir atlygiu (pvz., Nucleus accumbens).

Jų tikslas buvo išsiaiškinti, ar šių regionų sąveika numato, kaip sėkmingai (ar nesėkmingai) žmonės valdo savo norus valgyti kasdien.

Tyrėjai įdarbino 31 moterį dalyvę dalyvauti pradiniame fMRI nuskaitymo seanse, kuriame buvo dvi svarbios užduotys.

Pirmosios užduoties metu dalyviams buvo pristatyti įvairūs vaizdai, įskaitant keletą kaloringų maisto produktų, tokių kaip desertai, greito maisto produktai ir užkandžiai.

Dalyvių paprasčiausiai paprašyta nurodyti, ar kiekvienas vaizdas buvo nustatytas patalpoje, ar lauke - tyrėjai buvo ypač suinteresuoti matuoti aktyvumą branduolyje, reaguojant į su maistu susijusius vaizdus.

Antrosios užduoties metu dalyviai buvo paprašyti paspausti arba nespausti mygtuko, atsižvelgiant į konkrečius ženklus, pateiktus su kiekvienu vaizdu - užduotį, skirtą įvertinti savikontrolės galimybes.

Atlikdami šią užduotį, mokslininkai išmatavo apatinės priekinės žarnos (IFG) aktyvumą.

Po fMRI nuskaitymo seanso buvo viena savaitė vadinamojo „patirties pavyzdžių ėmimo“, kurio metu dalyviams kelis kartus per dieną išmaniajame telefone buvo pranešta ir paprašyta pranešti apie savo maisto norus ir valgymo elgseną.

Bet kada dalyviai pranešė apie maisto norą, tada jų buvo klausiama apie noro stiprumą ir pasipriešinimą jam. Jei jie galiausiai pasidavė potraukiui, jų buvo paprašyta pasakyti, kiek jie suvalgė.

Kaip ir reikėjo tikėtis, dalyviai, kurių aktyvumas branduolyje buvo santykinai didesnis, reaguodavo į maisto vaizdus, ​​dažniausiai patirdavo intensyvesnius maisto norus.

Dar svarbiau tai, kad jie taip pat dažniau pasidavė savo maisto troškimams ir valgė norimą maistą.

Tyrėjus nustebino, kokia tvirta buvo ši asociacija:

„Su atlygiu susijusi smegenų veikla, kurią galima laikyti netiesiogine priemone, numatė, kas pasidavė pagundoms valgyti, taip pat kas valgė daugiau, viršijant norų jėgą, apie kurią pranešė dalyviai“, - sakė Lopezas ir Heathertonas.

„Tai galėtų padėti paaiškinti ankstesnę mūsų laboratorijos išvadą, kad žmonės, kurie labiausiai demonstruoja tokio tipo smegenų veiklą, taip pat greičiausiai priauga svorio per šešis mėnesius.“

Tačiau smegenų veikla taip pat numatė, kas labiau gali atsispirti pagundai: Dalyviai, kurie, atlikdami savikontrolės užduotį, parodė santykinai didesnį IFG aktyvumą, savo potraukį veikė rečiau.

Tyrėjams sugrupavus dalyvius pagal jų IFG aktyvumą, duomenys atskleidė, kad dalyviai, turintys didelį IFG aktyvumą, geriau kontroliavo, kiek jie valgė ypač viliojančiose situacijose, nei tie, kurie turėjo mažai IFG aktyvumo.

Iš tikrųjų dalyviai, turintys mažą IFG aktyvumą, maždaug 8,2 karto dažniau pasiduoda maisto troškimui nei tie, kurie turi didelį IFG aktyvumą.

"Apibendrinant, šio tyrimo rezultatai pateikia pradinius kasdienio valgymo elgesio nervinių žymenų įrodymus, kurie gali nustatyti asmenis, kurie labiau nei kiti labiau pasiduoda pagundoms valgyti", - rašo mokslininkai.

Lopezas, Heathertonas ir kolegos šiuo metu vykdo tyrimus, skirtus žmonių grupėms, kurios yra ypač linkusios į savireguliacijos nepakankamumą: lėtinėms dietoms.

Jie, pavyzdžiui, tiria, kaip besilaikančių dietų smegenys reaguoja į maisto nuorodas, kai jie išnaudoja savo savikontrolės išteklius.

Tyrėjai teigia, kad išsekusi savikontrolė gali sustiprinti su atlygiu susijusią smegenų veiklą, efektyviai „padidinti pagundų apimtį“ ir numatyti tokį elgesį, kaip persivalgymas kasdieniame gyvenime.

„Savikontrolės nesėkmės kiekvienais metais sukelia beveik pusę visų mirčių JAV“, - pažymi tyrėjai. „Mūsų išvados ir būsimi tyrimai gali padėti žmonėms išmokti būdų atsispirti pagundoms.“

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui