Bendradarbiavimas su sutuoktiniu siekiant pagerinti sveikatą

Nauji tyrimai rodo, kad jūsų sveikatos gerinimo raktas gali būti sėdėjimas priešais jus prie pusryčių stalo.

Tyrėjai iš Tel Avivo universiteto ir Johno Hopkinso Bloombergo visuomenės sveikatos mokyklos atrado, jei vienas sutuoktinis pagerina savo mankštos režimą, kitas sutuoktinis yra daug labiau linkęs pasekti šiuo pavyzdžiu.

Tyrimas buvo pristatytas Amerikos širdies asociacijos „EPI / Lifestyle 2015“ moksliniuose užsiėmimuose Baltimorėje.

Dr. Silvia Koton, vyriausioji tyrėja dr. Laura Cobb ir jų kolegos iš Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos nustatė, kad geresnis būdas yra tai, kad pora kartu gauna patarimus, o ne kiekvienam partneriui įdarbinti individualų sveikatos trenerį.

"Buvo gerai žinoma, kad sutuoktiniai elgiasi panašiai rizikingai, kaip rūkyti ir gerti, tačiau nebuvo aišku, kaip asmens fizinio aktyvumo lygį įtakojo jo sutuoktinio fizinio aktyvumo pokyčiai", - sakė Kotonas.

„Mūsų tyrimas mums sako, kad sutuoktiniai gali turėti teigiamą poveikį vienas kitam, nes laikui bėgant jie yra tinkami ir sveiki.“

Tyrimo tikslu mokslininkai ištyrė Aterosklerozės rizikos bendruomenėse (ARIC) tyrimo įrašus, kurie 1987 m. Buvo pradėti sekti 15 792 vidutinio amžiaus suaugusiųjų grupei iš Merilando, Šiaurės Karolinos, Minesotos ir Misisipės bendruomenių.

Kotonas ir jos kolegos išanalizavo dviejų medicininių vizitų, atliktų maždaug per šešerius metus, duomenis. Kiekvieno apsilankymo metu mokslininkai paklausė 3261 sutuoktinių poros apie jų fizinio aktyvumo lygį.

Tyrėjai palygino dalyvių mankštos įpročius su standartais, kuriuos rekomendavo JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Gairėse rekomenduojama, kad suaugusieji turėtų mankštintis vidutinio intensyvumo mažiausiai 150 minučių per savaitę arba intensyviai bent 75 minutes per savaitę.

Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad pirmojo vizito metu 45 procentai vyrų ir 33 procentai žmonų įvykdė šias rekomendacijas. Praėjus šešeriems metams, jie nustatė, kad kai žmona per pirmąjį vizitą pasiekė rekomenduojamą mankštos lygį, jos vyras 70 proc. Labiau linkę pasiekti tuos lygius vėlesniuose vizituose nei tie, kurių žmonos buvo mažiau fiziškai aktyvios.

Panašiai, kai vyras atitiko rekomenduojamą fizinio krūvio lygį, jo žmona buvo 40 proc. Labiau linkusi pasiekti tolesnių vizitų metu.

"Mūsų išvados rodo, kad fizinio aktyvumo skatinimo srityje reikėtų apsvarstyti galimybę nukreipti poras", - sakė Kotonas.

Teorinių modelių ir mechanizmų, kurie gali paaiškinti porų fizinio aktyvumo pokyčius laikui bėgant, tyrimas yra perspektyvi sritis būsimiems tyrimams, sako ji.

Šaltinis: Amerikos draugai iš Tel Avivo universiteto