Pratimai naudingi atminčiai, psichinei sveikatai
Pastarųjų kelerių metų duomenys parodė, kad fiziniai pratimai sukuria neurobiologinius pokyčius, teigia Davidas Bucci, psichologo ir smegenų mokslų katedros docentas.
Naujausi jo tyrimai rodo, kad mankštos poveikis atminčiai ir smegenims skiriasi, atsižvelgiant į tai, ar sportuojantis asmuo yra paauglys, ar suaugęs. Mokslininkai taip pat nustatė geną, kuris, atrodo, tarpininkauja tuo, kiek mankšta turi teigiamą poveikį, o tai turi reikšmės mankštos naudojimui kaip psichinės ligos intervencijai, sakė Bucci.
Jis sakė, kad pradėjo ieškoti pratimų ir atminties sąsajos su ADHD, vienu iš labiausiai paplitusių vaikystės psichologinių sutrikimų, pažymėdamas, kad yra susirūpinęs, kad pasirinktas gydymas yra vaistas.
„Sąvoka ankstyvame amžiuje pumpuoti vaikus, pilnus psichostimuliatorių, kelia nerimą“, - sakė Bucci. "Atvirai sakant, mes nežinome ilgalaikio vaistų vartojimo ankstyvame amžiuje - vaistų, kurie veikia smegenis, poveikio, todėl ieškoti alternatyvių gydymo būdų yra akivaizdžiai svarbu."
Anekdotiniai kolegų iš Vermonto universiteto duomenys parodė Bucci apie mankštos ir ADHD studijas. Tyrėjai pastebėjo, kad nustatyta, kad ADHD vaikai Vermonto vasaros stovyklose, sportininkai ar komandos sporto žaidėjai geriau reaguoja į elgesio intervencijas nei daugiau sėdintys vaikai. Nors sistemingų empirinių duomenų nėra, šis pratimų susiejimas su būdingo ADHD elgesio sumažėjimu Bucci buvo pakankamai įtikinamas.
Kartu su susidomėjimu mokymusi ir atmintimi bei jų pagrindinėmis smegenų funkcijomis Bucci ir absolventų bei bakalauro studentų komandos pradėjo eksperimentų seriją, siekdamos ištirti galimą fizinio krūvio ir smegenų funkcijos ryšį.
Anksti jie nustatė, kad laboratorinės žiurkės, kurioms būdingas panašus į ADHD elgesys, parodė, kad mankšta galėjo sumažinti šio elgesio mastą. Tyrėjai taip pat nustatė, kad mankšta buvo naudingesnė žiurkių patelėms nei patinams, panašiai kaip tai veikia ADHD turinčius vyrus ir moteris.
Toliau jie ištyrė mechanizmą, per kurį manoma, kad mankšta pagerina mokymąsi ir atmintį, vadinamą smegenų daromu neurotrofiniu faktoriumi (BDNF), kuris yra susijęs su besivystančių smegenų augimu. BDNF laipsnis mankštinant žiurkes teigiamai koreliuoja su pagerėjusia atmintimi.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad paaugliams jis turėjo ilgalaikį poveikį, palyginti su suaugusiais.
"Tai reiškia, kad mankšta vystymosi metu, kai jūsų smegenys auga, keičia smegenis kartu su įprastais raidos pokyčiais, todėl jūsų smegenų laidai yra nuolatiniai, kad palaikytų tokius dalykus kaip mokymasis ir atmintis", - sako Bucci. - Atrodo, svarbu [sportuoti] ankstyvame gyvenime. “
Naujausias Bucci straipsnis buvo bandymas atlikti žiurkių pratimų ir atminties tyrimus ir pritaikyti juos žmonėms. Šio naujo tyrimo subjektai buvo Dartmuto studentai ir asmenys, įdarbinti iš Hanoverio bendruomenės.
Pasak Bucci, įdomi išvada buvo ta, kad asmens genotipas BDNF paveikė, ar mankšta naudinga mokymuisi ir atminčiai.
"Tai gali reikšti, kad galbūt galėsite numatyti, kuris ADHD vaikas, jei genotipuosime juos ir žiūrėsime į jų DNR, reaguos į fizinį krūvį kaip į gydymą, o kuris - ne", - sakė jis.
Nuomonė, kad mankšta yra naudinga sveikatai, įskaitant psichinę sveikatą, nėra didžiulė staigmena. "Įdomus psichinės sveikatos ir kognityvinės funkcijos klausimas yra tai, kaip mankšta veikia psichinę funkciją ir smegenis", - sakė jis.
Šaltinis: Dartmuto koledžas
