Tikroji apgailestavimo prasmė, pasak mokslo

Visi gailisi, bet jūs visada įsivaizduojate, kad tos nuoskaudos siejasi su jūsų atliktais veiksmais ir klaidomis, kurias, jūsų manymu, padarėte. Mes tiek daug dėmesio skiriame šiuo metu priimamiems sprendimams, norėdami sužinoti, ar pasirinkome neteisingą sprendimą iš paskos, tačiau neseniai žurnale paskelbtas tyrimasEmocija rodo, kad senas posakis vis dar skamba tiesa: tai ne tai, ką tu padaryti gyvenime, dėl ko gailiesi, tai dalykai, kuriuos tu neturi padaryti.

Tyrime pavadinimu „Idealus kelias nuvažiuotas“ Kornelio psichologai nustatė tris elementus, kurie sudaro asmens savęs jausmą. Tavo faktinis Aš susideda iš savybių, kurias, jūsų manymu, turite. Tavo idealu save sudaro savybės, kurias norite turėti. Tavo turėtų Aš - tai asmuo, kurio, jūsų manymu, turėjote būti pagal savo asmeninius įsipareigojimus ir atsakomybę.1

Apklausdami šimtų dalyvių šešiuose tyrimuose atsakymus, mokslininkai nustatė, kad paprašius įvardyti savo didžiausią apgailestavimą gyvenime, 76 proc. Dalyvių pateikė vieną svarbiausią atsakymą - jie neįvykdė savo idealu savarankiškai. Tai rodo, kad mes galime turėti ydingą požiūrį ir suvokimą, kaip išvengti apgailestavimo.

Mes gyvename pasaulyje, kuriame mums sakoma, kad gyvensime puikiai, jei laikysimės auksinių taisyklių. Taigi skaičiuojama, kad jei jie padarys viską, ko tikisi visuomenė, pavyzdžiui, bus geras pilietis, susituoks tinkamu laiku, uždirbs pakankamai pinigų sąskaitoms apmokėti ir pan., Jie jausis laimingi ir patenkinti jų gyvenimą. Bet tai visos savybės, susijusios su jūsų turėtų „Aš“, dėl kurio tyrimo metu žmonės mažai gailisi (iš dalies todėl, kad jie iš tikrųjų veikia su tuo susijusius sprendimus). Tačiau kalbant apie jūsų svajones ir siekius, žmonės labiau tikėtina, kad leis jiems tiesiog nuvykti nerealizuotai, ir tai, kas iš tikrųjų pergyvena vėliau gyvenime.

"Žmonės greičiau imasi veiksmų, kad susidorotų su nesugebėjimais įvykdyti savo pareigas ir atsakomybę (su apgailestavimais, susijusiais su reikalais), nei nesugebėjimas įgyvendinti savo tikslų ir siekių (apgailestavimas dėl idealo)", sakoma tyrime.

„Kai vertiname savo gyvenimą, galvojame, ar einame savo idealiojo aš link, tapdami asmeniu, kuriuo norėtume būti. Tai apgailestavimai, kurie liks jūsų akivaizdoje, nes į juos žiūrite per gyvenimo priekinį stiklą “, - sako Tomas Gilovičius, Irenos Blecker Rosenfeld psichologijos profesorė Cornell ir pagrindinė šio straipsnio autorė. Jis paaiškina, kad „gaila“ yra duobės kelyje. Tai buvo problemos, bet dabar jos atsiliko. Be abejo, yra tam tikrų nesėkmių, kad atitiktų mūsų „reikalingą“ aš, kurios yra labai skausmingos ir gali amžinai persekioti žmogų; tiek daug puikių grožinės literatūros kūrinių remiasi būtent tuo faktu. Tačiau daugumai žmonių tų apgailestavimų yra daug daugiau nei būdų, kuriais jie pralenkia savo idealųjį aš “.

Be to, tyrimo rezultatai rodo, kad nepakanka paskatinti žmones tiesiog „elgtis teisingai“. Turime įsitikinti, kad žmonėms gyvybiškai svarbu įgyvendinti savo viltis ir svajones, kol dar nevėlu, ir kad nėra normalu juos tiesiog atidėti neribotam laikui. „Trumpuoju laikotarpiu žmonės labiau gailisi savo veiksmų, nei neveikimo“, - sakė Gilovičius. "Tačiau ilgainiui neveikimas gailisi ilgiau."

Šio tyrimo išvados tvirtai reiškia, kad turime nustoti teisintis dėl savo neveikimo gyvenime. Taigi išmok tą kalbą, kurios visada norėjai mokytis. Pasirinkite tą kelionę kuprinėmis, apie kurią kalbėjote per amžius. Parašykite tą knygą, kuri daugelį metų sklandė jūsų galvoje. Kad ir koks jis būtų, didelis ar mažas, tiesiog daryk. Nepalikite jo rytojui. Yra tik šiandien, todėl protingiausia būtų griebti jautį už rago, nes, kaip sakoma senajame posakyje, „dienos ilgos, bet metai trumpi“. Priverskite jį skaičiuoti.

Išnašos:

1. Davidai, S., & Gilovich, T. (2018). Idealus kelias, kurio nenuėjo: Savęs neatitikimai, susiję su patvariausiu žmonių apgailestavimu. Emocija, 18 (3), 439-452. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000326 [↩]