„Social Jet Lag“ modeliai gali kelti pavojų medžiagų apykaitai
Naujos išvados rodo, kad vėlavimas ir savaitgalio miegas gali neigiamai paveikti mūsų medžiagų apykaitos sveikatą.
Oksfordo (JK) medicinos tyrimų tarybos komanda nagrinėjo „socialinio reaktyvinio atsilikimo“ poveikį. Šis terminas vartojamas apibūdinant žmonių miego įpročių skirtumą tarp darbo dienų ir laisvų dienų. Apskaičiuota, kad 87 proc. Gyventojų tam tikru mastu kenčia nuo socialinių reakcijų.
Komanda naudojo 815 dalyvių, dirbančių ne pamainomis, duomenis ilgalaikiame „Dunedin“ daugiadalykiame sveikatos ir plėtros tyrime. Visi dalyviai gimė 1972 m. Balandžio mėn. - 1973 m. Kovo mėn. Naujojoje Zelandijoje ir sekė nuo trejų iki 38 metų, kai 95 proc. Iš 1007 tyrimo narių dar buvo gyvi.
Buvo išmatuotas dalyvių ūgis, svoris ir juosmens apimtis, kartu su C reaktyviu baltymu, uždegimo biomarkeriu ir glikuotu hemoglobinu kraujyje, kuris yra diabeto žymuo. Matavimai buvo derinami su klausimyno apie miego trukmę ir miego laiko pasirinkimo, žinomo kaip „chronotipas“, rezultatais.
Socialinis reaktyvinis atsilikimas buvo matuojamas atėmus kiekvieno žmogaus miego vidurį darbo dienomis nuo miego vidurio taško laisvomis dienomis (darant prielaidą, kad penkios darbo dienos ir dvi laisvos dienos per savaitę). Pavyzdžiui, jei kas nors darbo dienomis miegodavo nuo 12:00 iki 8:00, vidurio taškas buvo 4:00. Jei tada laisvomis dienomis miegodavo nuo 1:00 iki 11:00, vidurio taškas buvo 6 : 00 val., Suteikiant socialinei reaktyvinei vėlai dvi valandas.
Išvados parodė, kad tiems, kurių miego įpročiai skirtingomis laisvomis dienomis ir darbo dienomis skiriasi, buvo žymiai didesnė nutukimo ir su nutukimu susijusių ligų, įskaitant medžiagų apykaitos sutrikimą (diabeto, aukšto kraujospūdžio ir nutukimo derinio medicininė sąvoka) rizika. ir uždegimas. Vos dviejų valandų miego įpročių skirtumas savaitgalį buvo susijęs su padidėjusio kūno masės indekso rizika ir uždegimo bei diabeto rizika.
Dr. Michaelas Parsonsas, pagrindinis autorius, aiškina, kad nors kelionių reakcijos vėlavimas gali sukelti laikinas medžiagų apykaitos problemas, socialinis reaktyvinis atsilikimas „gali atsirasti chroniškai per visą žmogaus darbinį gyvenimą, todėl labiau tikėtina, kad sukels rimtesnes, lėtines medžiagų apykaitos pasekmes“.
Jis priduria: „Socialinis reaktyvinis atsilikimas yra nepakankamai ištirtas, bet potencialiai svarbus veiksnys, kodėl„ gyvenimas pagal mūsų vidinį laikrodį “turi įtakos mūsų sveikatai. Mūsų tyrimai patvirtina ankstesnio tyrimo išvadas, kad žmonės, turintys sunkesnį socialinį srautą, atsilieka nuo kūno masės indekso padidėjimo, tačiau tai yra pirmasis tyrimas, rodantis, kad šis miego laiko skirtumas taip pat gali padidinti su nutukimu susijusių ligų riziką . “
Visa išsami informacija pateikiama Tarptautinis nutukimo žurnalas. Komanda pabrėžia: „Nutukimas yra viena iš pagrindinių mirties atvejų, kurių galima išvengti, priežasčių visame pasaulyje“. Jie nėra tikri, kodėl socialinis reaktyvinis atsilikimas gali sukelti didesnę riziką, tačiau mano, kad tai gali sutrikdyti sveikus įpročius, tokius kaip dieta ir mankšta, taip, kad gali pakenkti sveikatai.
Bendraautorė dr. Terrie Moffitt mano, kad „šios išvados padeda mums iš tikrųjų suprasti socialinės reakcijos vėlavimo fiziologiją ir jos įtaką nutukimui ir su nutukimu susijusioms ligoms. Tolesni tyrimai, nustatantys šią asociaciją, gali padėti informuoti apie nutukimą, darant įtaką politikai ir praktikai, prisidedančiai prie socialinio reakcijos atsilikimo, pavyzdžiui, darbo grafikams ir taupant dienos šviesą.
Tyrimą iš dalies finansavo JK medicinos tyrimų taryba.
Profesorius Davidas Lomasas iš tarybos pakomentavo: „Šis tyrimas papildo ankstesnių tyrimų įrodymais, kad gyvenimas prieš mūsų kūno laikrodį, net jei ir nedideliu mastu, gali būti didėjančio nutukimo ir susijusių ligų problema. Tai galėtų padėti ištirti, kaip mūsų dienoraščio ir dietos pakeitimai galėtų padėti sumažinti šią didėjimo tendenciją ir pagerinti visuomenės sveikatą “.
Sąvoką „socialinis reaktyvinis atsilikimas“ pirmą kartą 2006 m. Sugalvojo Miuncheno universiteto Medicinos psichologijos instituto profesorius dr. Tillas Roennebergas, kuris juo apibūdino skirtumą tarp pusiaukelės laisvomis dienomis ir miego darbo dienomis.
Nors šis reiškinys buvo susijęs su įvairiais pavojais sveikatai, tyrimai daugiausia buvo susiję, todėl gali būti, kad yra atvirkščiai - nutukimas ir su juo susijusi sveikatos rizika bei sąlygos gali sukelti šį miego režimą.
Nuoroda
Parsonsas, M. ir kt. Socialinis „Jetlag“, nutukimas ir medžiagų apykaitos sutrikimas: tyrimas kohortos tyrime. Tarptautinis nutukimo žurnalas, 2015 m. Sausio 20 d. Doi: 10.1038 / ijo.2014.201
