Išmaniųjų telefonų mankštos žaidimas rodo pažadą sėdintiems biuro darbuotojams
Sėdimas gyvenimo būdas gali padidinti riziką susirgti įvairiomis psichinės ir fizinės sveikatos problemomis, įskaitant depresiją, nutukimą, diabetą ir širdies bei kraujagyslių ligas. Deja, tai yra daugumos amerikiečių gyvenimo būdas.
Taigi, kaip motyvuoti žmones tapti aktyviais? Ajovos universiteto (UI) mokslininkai sukūrė galimą sprendimą: paverskite kasdienę mankštą žaidimu. Vartotojo sąsajos dėstytojai ir studentai sukūrė internetinį žaidimą, kurį gali žaisti visi, turintys išmanųjį telefoną ir „Fitbit“.
„Iš esmės nustatėme, kad žmonės, gavę žaidimą iš pat vartų, per dieną padidino savo žingsnius maždaug 2200, o tai yra beveik nueiti vieną mylią“, - sako tyrėjas Lucasas Carras, sveikatos ir žmogaus fiziologijos katedros docentas (HHP). ). „Statistiškai tai yra reikšminga. Tai taip pat kliniškai reikšminga “.
Žaidimą, vadinamą „MapTrek“, sukūrė Kompiuterinės epidemiologijos tyrimų (CompEpi) grupė, studentų ir dėstytojų bendradarbiavimo grupė UI informatikos, vidaus ligų ir HHP skyriuose. Didelį vaidmenį projekte vaidino ir informatikos profesoriai Jamesas Cremeris ir Alberto Segre'as.
Iš pradžių „CompEpi“ grupei buvo paskirta bandomoji stipendija sukurti ir išbandyti platformą, kuri galėtų stebėti prieš diabetą ir diabetu sergančių pacientų aktyvumo lygį. Platforma pacientams taip pat siuntė tekstinius pranešimus, ragindama juos išsikelti kasdienės veiklos tikslus.
"Mūsų rezultatai parodė, kad nepakanka vien užsibrėžto tikslo", - sako tyrėjas Philipas Polgreenas, Vidaus ligų katedros profesorius. "Taigi, mes nusprendėme sukurti žaidimą su iššūkiais ir padaryti žaidimą socialų: rezultatas yra" MapTrek "."
Norėdami pradėti, vartotojai sinchronizuoja akselerometrų duomenis - šio tyrimo atveju „Fitbits“ - su internetiniu „MapTrek“ žaidimu. Tada naudodamas „Google Maps“, „MapTrek“ perkelia virtualų pseudoportretą išilgai žemėlapio, atsižvelgdamas į dalyvio atliktų veiksmų skaičių. Tyrimo dalyviai buvo sugrupuoti ir varžėsi vienas su kitu kas savaitę einant iššūkius.
"Šiame žemėlapyje galite pamatyti, kurioje vietoje esate, ir pamatyti, kur esate", - sako Carr. „Kiekvieną savaitę lenktynės keičiasi į kitą pasaulio vietą - Apalačių taką, Didįjį kanjoną.“
Naudodamiesi „Google“ gatvės vaizdo funkcija, vartotojai gali spustelėti ir pamatyti, kur jie yra realiuoju laiku, efektyviai paversdami žaidimą virtualiu pasivaikščiojimu ar lenktynėmis skirtingose vietose. Be to, „MapTrek“ vartotojams kiekvieną dieną siunčia tekstinius pranešimus, kad primintų jiems, kad reikia dėvėti „Fitbit“, ir taip pat paskatintų. Vartotojai taip pat gali dalyvauti kasdieniuose iššūkiuose, kad gautų premijos žingsnių.
"Mes stengėmės, kad tai būtų kuo maloniau", - sako Carr. "Mes norime, kad žmonės dėvėtų savo" Fitbit ", ir norime, kad jie dalyvautų šiuose žaidimuose."
Tyrime dalyvavo 146 sėdintys biuro darbuotojai (21–65 metų), kurie pranešė, kad sėdi mažiausiai 75 proc. Savo darbo dienos. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes ir jiems buvo duoti „Fitbits“, tačiau tik viena grupė naudojo savo „Fitbit“ kartu su „MapTrek“ žaidimu. Dalyvių aktyvumo lygis buvo stebimas „Fitbit“ aktyvumo monitoriumi.
Per 10 savaičių trukmės tyrimą „Fitbit“ ir „MapTrek“ grupė per dieną nuėjo 2 092 žingsnius ir per dieną atliko 11 daugiau aktyvių minučių, palyginti su tik „Fitbit“ grupe. Aktyvios minutės apibrėžiamos kaip tos, kurių metu dalyvis žengė daugiau nei 100 žingsnių.
"Jei asmuo gali išlaikyti kasdienį 2000 žingsnių padidėjimą, tai gali sukelti kliniškai reikšmingą bendros sveikatos būklės pagerėjimą", - sako Carr. "Tai susiję su maždaug 10 procentų santykiniu ilgalaikio širdies ir kraujagyslių ligų dažnio sumažėjimu".
Galiausiai „Fitbit“ ir „MapTrek“ grupė per 10 savaičių tyrimą neišlaikė bendro aktyvumo šuolio. Nors „Fitbit“ ir „MapTrek“ vartotojai regresavo, tyrimo pabaigoje jie vis tiek buvo vidutiniškai daugiau žingsnių nei tik „Fitbit“ grupė. Tačiau „MapTrek“ grupė grįžo į savo ikimokyklinio pasirengimo lygį, sako Carr.
"Per 10 savaičių aktyvumas padidėjo, o tyrimo pabaigoje dvi grupės atrodė panašios", - sako Polgreenas."Tačiau mus skatina didelis pradinis dienos žingsnių padidėjimas ir mes dabar siekiame patobulinti žaidimą būdais, kurie lemia ilgesnius elgesio pokyčius."
Carr sako, kad jie ir toliau atliks tyrimus su sėdinčiais biuro darbuotojais, tačiau jie taip pat tiria klinikines populiacijas, įskaitant širdies reabilitacijos pacientus ir tuos, kurie serga lėtine obstrukcine plaučių liga.
„Tokio požiūrio vertę praktiškai kiekvienas gali žaisti su minimalia rizika“, - sako Carras. „Beveik visi gali pasinaudoti padidėjusiu aktyvumu.“
Rezultatai paskelbti Amerikos širdies asociacijos leidinys.
Šaltinis: Ajovos universitetas
