Ar jums sunku pasakyti „ne“?

Kai kurie žmonės taip lengvai sako „ne“. Tie, kurie linkę įtikti, vis dėlto automatiškai sako „taip“ tam, ko nori kažkas kitas. Jei esate „taip“ žmogus, nėra laiko, kaip dabartis, išmokti naujo įgūdžio.

Jūsų tikslas nėra tapti niekadėju. Visai ne. Bet jei „ne“ jūsų žodyne nėra, tai vakarykštis „taip“ bus rytojaus apgailestavimas.

Mes visi turime susikurti laiko ribas (Ne, šiandien neturiu laiko tai padaryti), energija (Ne, aš per daug išsekęs, kad galėčiau tai spręsti dabar) ir kosmoso (Ne, uždaryk duris, man dabar reikia šiek tiek privatumo). Jei pamiršite aktyviai kurti šias ribas, neilgai truksite, kol pasijusite per daug apkrauti ir įsipareigoję.

Norite papildomos paskatos pasakyti „ne“? Tai dideja jūsų „taip“ vertę. Kai esi kieno nors raginime ir skambučiu, paprastai tai būna tavo būtis mažiau gerbiama ir mažiau vertinamas. Kas pasakė, kad gyvenimas teisingas?

Jei sakyti „ne“ jums nėra natūralu, jūs esate malonesnis. Nemėgstate nuvilti žmonių, įskaudinti jų jausmų ar būti grubus. Nieko blogo. Iš tikrųjų to mums reikia daug daugiau visuomenėje. Svarbus mandagumas ir manieros. Taigi, jei norite išmokti pasakyti „ne“, tai padeda, jei galite tai pasakyti taip, kad atitiktų jūsų asmenybę.

Taigi, laikykitės atokiau nuo buko „NE!“ o opozicinis „NE, aš to nepadarysiu“. Tokio tipo replikos netinka jums - išskyrus neįprastas aplinkybes. Vietoj to, sutelkite dėmesį į mandagų „ne“.

Pateikiame pavyzdžius, kaip galite būti rūpestingi ir mandagūs ir vis tiek pasakyti „ne“.

• "Ne, aš negalėsiu eiti su tavimi, bet ačiū, kad manęs paklausei".
• "Ne, aš neprieštaraučiau tai padaryti už jus, bet aš tiesiog neturiu laiko".
• "Ne, aš negaliu tavęs dabar vairuoti, bet jei tau vis tiek reikia važiuoti, po 5 metų būsiu laisvas."
• "Ne, atsiprašau - aš dabar dirbu ir man reikia kurį laiką būti savimi".
• "Ne, aš negaliu jums padėti dabar ir būčiau dėkingas, jei jūs nekalbėtumėte su manimi tokiu balso tonu".

Kadangi esu tikras, kad žinote, nėra lengva pakeisti mūsų modelius. Taigi, jei norėtumėte, kad galėtumėte pasakyti „ne“, vis dėlto žodis užstringa gerklėje, štai kaip pakartoti ir praktikuoti savo naujus įgūdžius.

1. Atsistokite aukštai prieš veidrodį. Šypsokis. Pamirškite visus savo trūkumus ir sutelkite dėmesį į gražų žmogų, koks esate. Įkvėpkite giliai. Lėtai iškvėpkite. Tada maloniu balsu pasakykite:Ne, atsiprašau, bet aš negalėsiu _________.„Ten jūs žengėte pirmą žingsnį.
2. Praktikuokitės atgal į reklamas. Sėsk į priekį savo kėdėje. Kiekvieną kartą, kai išgirsite reklamą, kuri jums nepatinka, kalbėkite su ja stipriai, „Ne, aš nepaklausiu savo gydytojo, ar jūsų nepageidaujamas vaistas tinka man. Be to, kodėl visi jūsų vaistų šalutiniai poveikiai yra tokie nedideli? Juk nenorite, kad žmonės juos skaitytų? “ Netrukus jausitės labiau pasitikintys sakydami „ne“, dėka visos praktikos, kurią atliksite kalbėdami atgal iki skelbimų, kurie jus išjungia.
3. Parašykite, ką norėtumėte pasakyti žmogui, negerbiančiam jūsų laiko, energijos ar vietos.Pasakykite žodžius garsiai. Kaip jie skamba? Nesužavėjęs jais? Peržiūrėkite juos. Vėl pasakykite žodžius garsiai. Peržiūrėkite tol, kol sužinosite, kad teisingai supratote. Dabar pakartokite žodžius naudodami kitą balso toną. Daryk tai dar kartą. Kaip manote, kuris balso tonas jums tinka? Puiku! Jūs turite žodžius; balso tonas. Dabar tiesiog įsitikinkite, kad jūsų laikas yra tinkamas, ir būsite pasirengę sukti.

Atminkite, kad jums nereikia bjauriai sakyti „ne“. Iš tiesų, galite būti malonus ir mandagus, tačiau vis tiek atsakingas už savo prioritetus.

© 2017