Empatija gali būti pavojinga jūsų sveikatai
Kai artimas draugas dalijasi blogomis naujienomis, mums įprastas instinktas yra padėti. Tačiau įsidėję į draugo batus, įsivaizduodami, kaip jausimės, jei kentėsime tik mes, gali būti žalingas mūsų pačių sveikata.
Pensilvanijos universiteto mokslų daktarė Anneke Buffone atrado, kad patekimas į kenčiančio žmogaus perspektyvą sukelia fiziologinį pavojų sveikatai. Tačiau jei asmuo gali apmąstyti, kaip kenčiantis asmuo gali jaustis, jis gali patirti sveikatą stiprinantį atsaką.
Buffone'as yra pasaulinio gerovės projekto Penno menų ir mokslų mokyklos pozityviosios psichologijos centre pagrindinis mokslininkas.
"Tai pirmas kartas, kai turime fizinių įrodymų, kad įsimesti save į kažkieno batus yra potencialiai žalinga", - sakė Buffone'as.
Buffone bendradarbiavo su Michaelu Poulinu, Shane DeLury, Lauren Ministero ir Carrie Morrisson iš Niujorko valstijos universiteto Buffalo mieste ir su Mattu Scalco iš Browno universiteto.
Jų tyrimas remiasi ankstesniu darbu, kuris parodė, kad pagalbos elgesys gali paradoksalu sukelti neigiamą ir teigiamą poveikį sveikatai. Buffone'as ir jo kolegos tikėjosi paerzinti veiksnius, galinčius sukelti skirtingus rezultatus.
Norėdami tai padaryti, jie sukūrė eksperimentą, kurio metu dalyviai būtų kenčiančio žmogaus „pagalbininko“ vaidmuo.
Daugiau nei 200 koleginio amžiaus tiriamųjų buvo prijungti prie įrangos, kuri stebėjo psichofiziologinių žymenų rinkinį, pvz., Kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį bei kitas širdies ir kraujagyslių sistemas. Jie gali būti naudojami siekiant atskirti atsaką į grėsmę - neigiamo susijaudinimo būseną - nuo atsakymo į iššūkį - teigiamo sužadinimo būseną.
Dalyviams buvo pateikti tekstai, kurie, jų manymu, buvo parašyti jų studijų partnerių. Asmenine istorija buvo siekiama sukelti empatiją, apibūdinant nerimą keliančio tariamo kito studento aplinką - finansiškai kovojant po neseniai įvykusios autoavarijos, tuo pačiu kovojant su papildomu spaudimu, kai teko rūpintis jaunesniu broliu, netekus motinos prieš metus.
Tyrimo dalyvių buvo paprašyta atsakyti rašytojams vaizdo įrašais, pateikiant naudingų komentarų ir patarimų.
Norėdami sukelti skirtingas empatijos rūšis, tyrėjai suskirstė dalyvius į tris grupes, kurių kiekviena prieš skaitydama teiginius gavo šiek tiek skirtingas instrukcijas.
Vienos grupės nariams buvo liepta skaityti įsivaizduojant, kaip jie jaustųsi, jei būtų patyrę tą pačią patirtį; antros grupės nariams buvo liepta perskaityti istoriją įsivaizduojant, kaip jausis rašytojai, o trečiosios buvo paprašyta išlikti objektyviems ir atsiskyrusiems skaitant pareiškimus.
Buffone'as ir jo kolegos atrado, kad pats pagalbos veiksmas sukėlė fiziologinius pokyčius visiems dalyviams, tačiau tų pokyčių kokybė grupėse skyrėsi.
Pirmoji grupė, įsivaizduodama save kaip kenčiantį kitą studentą, parodė fiziologinio kovos ar bėgimo atsako požymius, tarsi jie patys reaguotų į grėsmę. Antrosios grupės nariai, įsivaizduodami kenčiančių žmonių jausmus, parodė žvalesnį žadinimo atsaką, tarsi susidurtų su iššūkiu, kurį galima lengvai valdyti.
"Klasikinė analogija yra egzamino laikymas", - sakė Buffone'as.
„Jūs arba jaučiatės gavę, arba jaučiatės ne. Jei to nepadarysite, būsite tokioje grėsmės būsenoje; susiduriate su klausimu, kuris jus atmeta, nervinatės, karščiuojate, prakaituojate ir negalite galvoti. Jei jaučiate, kad tai gavote, esate ramus. Gali būti, kad jūsų širdis vis dar daužosi ir rašote greitai, tačiau vis tiek jaučiatės užtikrintai.
„Kai mes svarstome situaciją šiek tiek labiau atstumdami, jaučiate susirūpinimą, atjautą ir norą padėti, tačiau nejaučiate tiksliai to, ką jaučia tas kitas žmogus“.
Fiziologinis atsakas į grėsmę yra susijęs su streso hormono kortizolio išsiskyrimu. Lėtinis šio atsako aktyvavimas gali sukelti daugybę neigiamų padarinių sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių problemas.
Rezultatai gali būti ypač ryškūs tiems, kurie užima slaugą, pavyzdžiui, gydytojams ir slaugytojams, kurie gali automatiškai atsižvelgti į kitų perspektyvą.
"Empatija yra labai svarbi ir daugeliui globėjų tikriausiai yra priežastis, dėl kurios jie pasirinko savo sritį", - sakė Buffone'as. „Mes neturime mokyti savo medicinos specialistų nuslopinti tą emocinį atsaką; mes tiesiog turime stengtis padėti jiems tinkamai reaguoti, galvodami apie kitus, o ne galvodami, kaip jie jaustųsi toje pačioje situacijoje “.
Tyrimas rodomas Eksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas.
Šaltinis: Pensilvanijos universitetas
