Prastas miegas kenkia atminčiai įtemptais laikais

Nors mokslininkai žinojo, kad miegas palengvina ilgalaikę atmintį, naujas tyrimas rodo, kad miegas, atrodo, padeda gauti informaciją streso metu.

Mokslininkai iš Upsalos universiteto (Švedija) ištyrė miego trukmės vaidmenį perduodant atmintį ir tai, kaip miego suformuoti ilgalaikiai prisiminimai išlieka prieinami po ūmaus kognityvinio streso.

Jie atrado, kad miegas ne tik padeda formuoti ilgalaikę atmintį, bet ir užtikrina prieigą prie prisiminimų kognityvinio streso metu.

Miego tyrinėtojų dr. Jonathanas Cedernaesas ir Christianas Benediktas pasirodo žurnale Miegoti.

Į naująjį eksperimentą vakare vyko mokymosi sesija, kurios metu 15 dalyvių kompiuterio ekrane sužinojo 15 kortelių porų vietų. Po to viena eksperimentinių užsiėmimų grupė miegojo pusę nakties (keturias valandas), o kita grupė miegojo visą naktį (aštuonias valandas).

Kitą rytą tiriamųjų buvo paprašyta prisiminti kuo daugiau kortelių porų vietų.

Galbūt keista, kad tyrėjai atrado pusę nakties miego (keturias valandas), kuris buvo toks pat galingas kaip visą naktį (aštuonias valandas), kad susidarytų ilgalaikiai prisiminimai apie išmoktas kortelių porų vietas.

Tačiau tyrimas taip pat atskleidė, kad stresas turėjo įtakos dalyvių gebėjimui prisiminti šiuos prisiminimus.

Tai parodė kita tyrimo dalis, kurios metu vyrai 30 minučių ryte po pusės ar visos nakties miego ūmiai stresavo (pavyzdžiui, turėdami priminti naujai išmoktą žodžių sąrašą, kai jie buvo triukšmingi). Vėliau mokslininkai atrado, kad šis stresas sumažino dalyvių galimybes prisiminti šias kortelių porų vietas maždaug 10 procentų.

Priešingai, tokio streso sukelto sutrikimo nebuvo pastebėta, kai tiems patiems vyrams buvo leista miegoti visą naktį.

„Remiantis tyrimo rezultatais, mes turime du svarbius pranešimus, susijusius su grįžimu namo: Pirma, nors praradus pusę nakties miego, pagrindinės būklės metu atminties funkcijos gali neblogėti, ūminio kognityvinio streso gali pakakti, kad atsirastų reikšmingų sutrikimų. , kuris tikroviškuose scenarijuose gali būti žalingas.

"Antra, tokios intervencijos kaip vėlavimas mokyklos pradžios laikui ir didesnis lankstaus darbo grafiko naudojimas, padidinantis turimą snaudimo laiką tiems, kurie paprastai miega trumpai, gali pagerinti jų akademinius ir profesinius rezultatus užtikrinant optimalią prieigą prie prisiminimų esant stresinėms sąlygoms", - pasakė Kedernai.

"Svarbus kitas žingsnis bus ištirti, kaip lėtinis miego praradimas ir (arba) didesnis lėtinis stresas gali sąveikauti, kad pakenktų gebėjimui atgauti prisiminimus, įtvirtintus miego metu", - sakė jis.

Šaltinis: Upsalos universitetas / „EurekAlert“