Ilgalaikės nuoskaudos gali atsirasti ne iš „idealaus savęs“.
Apgailestauja dėl apleistų svajonių, romantikos, kurios nesiekia, ar darbo užmezgimo šalia namų, o ne dėl drąsios pozicijos užsienyje. Tačiau pagal naujausius Kornelio universiteto tyrimus labiausiai išlieka nuoskaudos dėl to, kad nesugebame atitikti savo idealo.
Naujame tyrime tyrėjai išsiaiškino, kad žmones labiau apgailestauja dėl nesugebėjimo įgyvendinti savo viltis, tikslus ir siekius nei dėl savo pareigų, įsipareigojimų ir atsakomybės nevykdymo.
Psichologas dr. Tomas Gilovičius ir buvęs Cornell studentas dr. Shai Davidai aptaria savo išvadas žurnale pasirodžiusiame straipsnyje „Idealus kelias nenuimtas“. Emocija.
Tyrimas grindžiamas idėja, kad trys savęs suvokimo elementai sudaro tikrąjį, idealųjį ir savąjį „aš“.
Tikrasis aš susideda iš savybių, kurias asmuo tiki turintis. Idealus „aš“ yra savybės, kurias jie norėtų turėti, pavyzdžiui, viltys, tikslai, siekiai ar norai. Savarankiškas asmuo yra asmuo, kuris, jų manymu, turėjo būti grindžiamas pareigomis, įsipareigojimais ir atsakomybe.
Gilovičius ir Davidai apklausė šimtus dalyvių atlikdami šešis tyrimus, aprašydami skirtumus tarp esamo ir idealaus savęs ir paprašydami išvardyti bei suskirstyti nuoskaudas pagal šiuos aprašymus.
Įdomu tai, kad tyrimo dalyviai teigė, kad apgailestavo dėl savo idealaus savęs kur kas dažniau (72 proc., Palyginti su 28 proc.) Nei kitomis perspektyvomis. Daugiau nei pusė minėjo daugiau apgailestavimų dėl savęs, nei turėtų apgailestauti, kai paprašyta išvardyti savo apgailestavimą iki šiol.
Be to, paprašius įvardyti didžiausią nuoskaudą gyvenime, 76 proc. Dalyvių paminėjo apgailestavimą dėl to, kad neišpildė savo idealaus savęs.
Kodėl idealios savęs nesėkmės sukelia tokį ilgalaikį apgailestavimą?
Reikalingo savęs lūkesčiai paprastai yra konkretesni ir apima konkrečias taisykles, pavyzdžiui, kaip elgtis laidotuvėse, ir todėl juos lengviau įgyvendinti. Tačiau su idealais susijusios nuoskaudos dažniausiai būna bendresnės: būk geras tėvas, būk geras patarėjas.
"Na, ką tai iš tikrųjų reiškia?" Gilovičius pasakė. „Nėra aiškių žinučių. Ir visada gali padaryti daugiau “.
Tyrimas turi praktinių padarinių, sakė jis. Pirma, mes dažnai manome, kad mums pirmiausia reikia įkvėpimo, kol galime stengtis pasiekti savo idealus. Tačiau nemaža dalis psichologinių tyrimų rodo, kad tai netiesa, sakė Gilovičius.
„Kaip sakoma„ Nike “šūkyje:„ Tiesiog daryk “, - sakė jis. „Nelaukite įkvėpimo, tiesiog pasinerkite. Laukimas įkvėpimo yra pasiteisinimas. Įkvėpimas kyla užsiimant veikla “.
Ir žmonėms dažnai nepavyksta pasiekti savo idealių tikslų, nes jie jaudinasi, kaip tai atrodys kitiems. Pavyzdžiui, žmogus gali norėti išmokti dainuoti, tačiau jaučia, kad niekada negalėjo leisti kitiems išgirsti, kaip jiems blogai.
Vėlgi, sako Gilovičius, tiesiog daryk.
"Žmonės yra labiau labdaringi nei mes manome, taip pat nepastebi mūsų beveik tiek, kiek manome", - sakė jis. "Jei tai jus sulaiko - baimė, ką pagalvos ir pastebės kiti žmonės, tada pagalvokite šiek tiek daugiau apie tiesiog tai darant".
Šaltinis: Kornelio universitetas
