Meditatorių smegenų veikla pasikeitė net ir nepraktikuojant
Masačusetso bendrosios ligoninės (MGH), Bostono universiteto (BU) ir kelių kitų tyrimų centrų tyrėjai taip pat nustatė, kad smegenų pokyčiai buvo konkrečiai susiję su praktikuojamos meditacijos tipu.
Tyrimų išvados skelbiamos žurnale Žmogaus neuromokslo ribos.
„Du skirtingi meditacijos mokymo tipai, kuriuos baigė mūsų tyrimo dalyviai, parodė tam tikrus migdolos - smegenų dalies, dešimtmečius žinomos kaip svarbios emocijoms - reakciją į vaizdus, turinčius emocinio turinio“, - sakė mokslų daktarė Gaëlle Desbordes. ., atitinkamas ataskaitos autorius.
„Tai pirmas kartas, kai įrodyta, kad meditacijos treniruotės daro įtaką emociniam smegenų procesui už meditacinės būsenos ribų.“
Ankstesni tyrimai nustatė ryšį tarp meditacijos mokymo ir geresnio praktikų emocinio reguliavimo.
Vis dėlto, nors neurovizualiniai tyrimai parodė, kad meditacijos treniruotės, atrodo, sumažino migdolos - smegenų pagrindo struktūros, kuri, žinoma, vaidina svarbų vaidmenį apdorojant atmintį ir emocijas, aktyvaciją, - šie pokyčiai buvo pastebėti tik meditacijos metu.
Naujame tyrime tyrėjai ištyrė hipotezę, kad meditacijos treniruotės taip pat gali sukelti apibendrintą migdolinio atsako į emocinius dirgiklius sumažėjimą - atsaką, kurį galima išmatuoti atliekant funkcinį magnetinio rezonanso vaizdą (fMRI).
Dalyviai dalyvavo didesniame dviejų meditacijos formų poveikio tyrime Emory universitete Atlantoje.
Sveiki suaugusieji, neturintys meditacijos patirties, dalyvavo 8 savaičių dėmesingumo meditacijos - dažniausiai tiriamos formos, kurios metu dėmesys ir dėmesys lavinamas kvėpavimui, mintims ir emocijoms - ir gailestingumo meditacijoje, mažiau ištirtoje formoje, kuriai priskiriami metodai, sukurti išsiugdyti meilės gerumą ir atjautą sau ir kitiems.
Kontrolinė grupė dalyvavo 8 savaičių sveikatos mokymo kursuose. fMRI smegenų vaizdavimas buvo atliktas 12 dalyvių per tris savaites prieš pradedant ir tris savaites po mokymo pabaigos.
Nuskaitymai buvo atlikti, kai savanoriai peržiūrėjo 216 skirtingų vaizdų serijas - 108 per seansą - žmonių, patekusių į teigiamą, neigiamą ar neutralų emocinį turinį.
Meditacija nebuvo paminėta instrukcijose prieš atvaizdavimą dalyviams, o tyrėjai vėliau patvirtino, kad savanoriai nemeditavo būdami skaitytuve.
Dalyviai taip pat baigė depresijos ir nerimo simptomų vertinimus prieš ir po mokymo programų.
Dėmesingo dėmesio grupėje smegenų nuskaitymas po treniruotės parodė, kad dešinėje migdoloje aktyvacija sumažėjo, reaguojant į visus vaizdus, patvirtindama hipotezę, kad meditacija gali pagerinti emocinį stabilumą ir atsaką į stresą.
Atjautos meditacijos grupėje dešiniosios migdolos aktyvumas taip pat sumažėjo reaguojant į teigiamus ar neutralius vaizdus.
Tačiau tarp tų, kurie pranešė, kad už treniruotes dažniausiai praktikuojama atjautos meditacija, dešiniosios migdolos aktyvumas buvo linkęs didėti, reaguojant į neigiamus vaizdus - visa tai vaizdavo tam tikrą žmogaus kančią.
Jokių tyrimo dalyvių kontrolinėje grupėje ar kairiajame migdoliniame amžiuje reikšmingų pokyčių nebuvo.
"Mes manome, kad šios dvi meditacijos formos ugdo skirtingus proto aspektus", - sakė Desbordesas. „Kadangi užuojautos meditacija skirta užjaučiantiems jausmams sustiprinti, yra prasminga, kad tai gali sustiprinti migdolinį atsaką matant kenčiančius žmones“.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad padidėjusi migdolos aktyvacija taip pat buvo susijusi su sumažėjusiais depresijos balais atjautos meditacijos grupėje, o tai rodo, kad labiau atjaučiant kitus, gali būti naudinga ir pačiam sau.
Desbordes'as mano, kad rezultatai atitinka visuotinę hipotezę, kad meditacija gali sukelti ilgalaikius, naudingus smegenų funkcijos pokyčius, ypač emocinio apdorojimo srityje.
Šaltinis: Masačusetso bendroji ligoninė
