Lengva fizinė veikla, susijusi su sveiku smegenų senėjimu

Fizinis aktyvumas, net ir esant šviesos intensyvumui, yra susijęs su didesniu smegenų kiekiu ir sveiku smegenų senėjimu, teigiama naujame tyrime.

Daugybė įrodymų rodo, kad reguliarus fizinis aktyvumas gali užkirsti kelią kognityviniam nuosmukiui ir demencijai. Tačiau konkretūs aktyvumo lygiai siekiant užkirsti kelią demencijai liko neaiškūs, pažymėjo Bostono universiteto medicinos mokyklos mokslininkai.

2018 m. Amerikiečių fizinio aktyvumo gairės rodo, kad tam tikras fizinis aktyvumas yra geresnis nei jokio, tačiau norint gauti didelę naudą sveikatai, kiekvieną savaitę rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo.

Naudodamiesi „Framingham“ širdies tyrimo duomenimis, mokslininkai nustatė, kad kiekviena papildoma valanda, praleista intensyvaus fizinio aktyvumo metu, prilygo maždaug 1,1 metų mažesniam smegenų senėjimui.

„Kiekviena papildoma fizinio aktyvumo šviesos intensyvumo valanda buvo susijusi su didesniu smegenų kiekiu, net ir tarp asmenų, neatitinkančių dabartinių fizinio aktyvumo gairių. Šie duomenys atitinka nuomonę, kad galima fizinio aktyvumo nauda smegenų senėjimui gali atsirasti esant mažesniam, labiau pasiekiamam intensyvumo ar apimties lygiui “, - sakė Bostono universiteto medicinos mokyklos medicinos mokslų daktarė, mokslų daktarė Nicole Spartano. "Mes tik dar tik pradėjome atskleisti fizinio aktyvumo ir smegenų sveikatos ryšį".

Spartano pažymėjo, kad reikia ištirti fizinio neveiklumo poveikį smegenų senėjimui skirtingose ​​rasinėse, etninėse ir socialinėse bei ekonominėse grupėse. Ji vadovauja komandai, siekdama ištirti šiuos modelius keliose vietose visoje šalyje.

"Mes negalėtume atlikti šio tyrimo be„ Framingham Heart Study “dalyvių, kurie per tiek metų tiek daug davė medicinos bendruomenei, įsipareigojimo“, - pridūrė ji.

Tyrimas buvo paskelbtas 2007 m „JAMA“ tinklas atidarytas.

Šaltinis: Bostono universiteto medicinos mokykla