Socializacija gali pagerinti pagyvenusių žmonių miegą
Nauji tyrimai rodo, kad tinkamo miego kiekio gavimas gali būti vienas iš svarbiausių gerovės veiksnių. Deja, tik kas trečias suaugęs žmogus pakankamai miega, o senstant sunku gauti tinkamą miego kiekį.
Naujame tyrime nustatyta, kad vyresni suaugusieji, turintys miego problemų, gali būti naudingi dalyvaudami socialinėje veikloje, ypač dalyvaudami religiniuose renginiuose.
Misūrio universiteto mokslininkai nustatė, kad socialinių ryšių palaikymas gali būti atsakymas į vyresnio amžiaus žmonių optimalų miegą.
Tyrimas rodomas Socialinių mokslų ir medicinos žurnalas.
„Socialinis ryšys yra pagrindinis pagyvenusių žmonių sveikatos ir gerovės komponentas“, - sakė Jen-Hao Chen, Misūrio universiteto sveikatos profesijų mokyklos ir Trumano viešųjų reikalų mokyklos sveikatos mokslų daktarė.
„Glaudūs ryšiai su socialinėmis grupėmis ir dalyvavimas jose suteikia priklausomybės jausmą ir gali būti būtini sveikam senėjimui“.
Nepaisant to, kad anksčiau buvo atkreiptas dėmesys į ryšį tarp socialinio dalyvavimo ir daugelio skirtingų sveikatos rezultatų, mažai buvo atlikta tyrimų, kaip susieti socialinį dalyvavimą ir kitą svarbų vyresnio amžiaus žmonių sveikatos rezultatą - miegą.
Siekdamas ištirti miego ir vyresnio amžiaus žmonių socialinio dalyvavimo ryšį, Chenas išanalizavo dvi duomenų, surinktų per penkerius metus iš Nacionalinio socialinio gyvenimo, sveikatos ir senėjimo projekto, bangas.
Jis nagrinėjo tris socialinio dalyvavimo aspektus; savanorystė, religinių pamaldų lankymas ir dalyvavimas organizuotoje grupės veikloje.
Tada jis palygino duomenis su tuo, kaip žmonės miegojo gerai, kaip tai įvertino aktigrafija - nešiojamieji riešo miego stebėjimo prietaisai, fiksuojantys judesius, kuriuos galima naudoti miego parametrams įvertinti naudojant specializuotus kompiuterių programinės įrangos algoritmus.
Rezultatai parodė, kad vyresni suaugusieji, kurių socialinis aktyvumas yra didesnis, geriau miega.
Tačiau Chenas sako, kad nepaisant stiprių socialinio dalyvavimo ir miego ryšių, socialinis dalyvavimas nebūtinai lemia geresnį miegą.
Jo atrastos stiprios asociacijos taip pat gali būti dėl to, kad jau gerai miegantys gali jaustis pakankamai gerai, kad būtų socialiai aktyvesni. Būsimuose miego tyrimuose ir toliau bus naudojami naujoviški miego matavimai, siekiant suprasti įvairių socialinių santykių vaidmenį miego elgesyje ir rezultatuose.
"Kalbant apie sveiką gyvenimo būdą, socialinis ryšys ir geras miegas nėra dažnai minimi kartu", - sakė Chenas.
„Vis dėlto miegas, kaip ir fizinis aktyvumas bei dieta, gali turėti reikšmingos įtakos mūsų sveikatos rezultatams ir jį stipriai veikia mūsų kasdienis socialinis gyvenimas. Norėdami skatinti miego sveikatą, turime apsvarstyti visapusišką požiūrį, kuriame pabrėžiamas dalyvavimo mūsų bendruomenėse, taip pat pakankamai ir geresnio miego vaidmuo “.
Šaltinis: Misūrio universitetas
