Ar savipagalbos knygos sumažina stresą?
2009 m. Elgesio savipagalbos knygos uždirbo daugiau nei 10 milijardų JAV dolerių JAV pelną. Bet ar jos daro įtaką žmonių gyvenimui? Naujame Kanados tyrime tiriama, ar jie tikrai turi didelę įtaką.
CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) ir Monrealio universiteto mokslininkai teigia, kad jų išvados rodo, jog savipagalbos knygų vartotojai yra jautresni stresui ir rodo aukštesnė depresinė simptomatologija - ir kad dauguma knygų nepasiekia norimo tikslo.
Tyrimo išvados pateikiamos žurnale Neuroninis plastiškumas.
„Iš pradžių manėme, kad pastebėjome dalyvių asmenybės, kontrolės jausmo ir savivertės skirtumus, atsižvelgiant į jų savipagalbos skaitymo įpročius“, - sakė Catherine Raymond, pirmoji tyrimo autorė ir doktorantė. Žmogaus streso tyrimų centras (CSHS).
„Iš tikrųjų atrodo, kad nėra skirtumo tarp skaitančiųjų ir tų, kurie neskaito tokio tipo knygų.
Tačiau mūsų rezultatai rodo, kad kai tam tikros rūšies savipagalbos knygų vartotojai, susidūrę su stresinėmis situacijomis, išskiria aukštesnį kortizolio (streso hormono) kiekį, kito tipo savipagalbos knygų vartotojai rodo didesnę depresijos simptomatiką, lyginant su vartotojais, kurie nėra savimi. . “
Tyrimui CSHS komanda įdarbino 30 dalyvių, iš kurių pusė buvo savipagalbos knygų vartotojai. Komanda išmatavo keletą dalyvių elementų, įskaitant streso reaktyvumą (seilių kortizolio lygis), atvirumą, savidiscipliną, ekstravertiškumą, atjautą, emocinį stabilumą, savivertę ir depresijos simptomus.
Tada savipagalbos knygų vartotojų grupė buvo suskirstyta į du skaitytojų tipus:
- Tie, kurie pirmenybę teikė problemoms skirtoms knygoms (pvz., Kodėl tai visada apie tave? Ar kaip aš galiu tau atleisti?: Drąsa atleisti, laisvė ne);
- Tie, kurie pirmenybę teikė į augimą orientuotoms knygoms (pvz., Tu esi stipresnis, nei galvoji, ar kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi).
Tyrėjai nustatė, kad į problemą orientuotų savipagalbos knygų vartotojai turėjo daugiau depresijos simptomų ir kad į augimą orientuotos savipagalbos knygų vartotojai padidino stresą, palyginti su vartotojais, kurie nebuvo vartotojai.
Vis dar kyla klausimas, ar skaitant savipagalbos knygas padidėja savipagalbos skaitytojų reaktyvumas ir depresijos simptomai, ar jie jautresni stresinėms situacijoms?
Sunku nustatyti šio stebėjimo priežastį. „Tolesni tyrimai padės mums sužinoti daugiau“, - sako dr. Sonia Lupien, CSHS direktorė.
„Nepaisant to, atrodo, kad šios knygos neduoda norimo efekto. Kai pastebime, kad geriausias savipagalbos knygos įsigijimo prognozininkas yra knygos įsigijimas per pastaruosius metus, tai kelia abejonių dėl jų veiksmingumo.
"Logiškai mąstant, jei tokios knygos būtų tikrai veiksmingos, mūsų problemoms išspręsti pakaktų tik vieno skaitymo", - sakė Lupienas. Dėl šios priežasties ji ragina žmones sutelkti dėmesį į knygas, kuriose pateikiami moksliškai patvirtinti faktai ir kurias parašė mokslininkai ar gydytojai, susiję su pripažintais universitetais, sveikatos priežiūros įstaigomis ar tyrimų centrais.
„Patikrinkite savo šaltinius, kad nenusiviltumėte. Gera populiariosios mokslo knyga nepakeičia psichikos sveikatos specialisto, tačiau ji gali padėti skaitytojams geriau suprasti stresą ir nerimą bei paskatinti ieškoti pagalbos “.
Šaltinis: Monrealio universitetas / „EurekAlert“
