Ar mano nerimas mane sugadins?

Iš paauglio JAV: Aš pasimetęs, kas tiksliai su manimi atsitiko. Niekada nebuvau pas specialistą, norėdamas nustatyti diagnozę, bet manau, kad kažkas tikrai negerai ir kad tai nėra normalu.

Dauguma žmonių mane laiko apskritai nerimastingu žmogumi. Aš labai lengvai prarandu savijautą, o emocijos atrodo visada nestabilios. Aš visada jaučiu, kad bet kurią minutę turėsiu nervų sutrikimą, ir aš tarsi nevaldau savęs.

Man sunku džiaugtis gyvenimu bet kokiu pastoviu lygiu, nes dažnai esu nerimastinga ir nelaiminga. Man nepatinka taip jaustis, bet nesu tikras, ką daryti / kaip pakeisti. Viskas yra per didelis darbas ir jaučiu, kad niekas nesupranta to, kaip aš jaučiuosi (jaučiuosi taip šiek tiek daugiau nei metus).

Neseniai bandžiau išvengti šio vaikino, kuris nori būti mano vaikinu, nes bijau įsipareigoti. Jis žino, kad man taip neramu, bet vis tiek nori būti su manimi. Bijau, kad mano nuolatinis nerimas ir panikos priepuoliai sugadins santykius ir kad aš būsiu jam labiau našta. Man jis tikrai patinka, bet viskas, ką bandau (pvz., Įvairios meditacijos, kvėpavimo pratimai ir kt.), Kad sumažintum nerimą, man nepavyko, o tai mane veda atgal į pirmąją vietą. Man taip pat neramu būti jo mergina, nes jis taip pat turi diagnozuotų būklių, ir jaučiu, kad nesu pakankamai pasitikinti savimi, kai būsiu šalia jo, kai jam reikės palaikymo.

Išskyrus santykius, šis nerimas taip pat trukdė mano darbui ir mokyklai. Kaskart, kai susipainiojau, mintyse sumušiu save ir manau, kad nesu pakankamai gera. Praėjusį semestrą man teko praleisti keletą dienų mokyklos, nes mano panikos priepuoliai buvo labai blogi. Dėl savo darbe patiriamo streso nuolat pykina ir tiesiog labai pavargstu. Savo namuose kelis mėnesius nemiegojau pilnos nakties ... Tiesiog naktimis nuolat pabundu ir kitą dieną jaučiuosi siaubingai.

Man baisu, kad šis nerimas sugadins mane ir mano ateities tikslus, kurių siekiu sau. Man tikrai reikia patarimo, ką daryti ir kaip tai valdyti.

Ačiū,

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Savo laišką pradėjote teiginiu, kad nematėte profesionalo. Kodėl gi ne? Išbandėte viską, ką jau žinote, kad padėtumėte sau. Tai nepadaro tavęs beviltišku. Tai reiškia tik tai, kad jūs išbandėte savo sprendimus. Profesionalas gali pasiūlyti naujų būdų, kaip suprasti savo situaciją, ir naujų būdų, kaip ją išspręsti.

Geriausias mano pasiūlymas yra tai, kad jūs vadovautumėtės savo nuojauta ir susitarkite su terapeutu. Nėra jokios priežasties ir toliau jaustis taip siaubingai kiekvieną dieną. Nėra jokios priežasties leisti nerimui „sugadinti“ gyvenimą. Tikrai taip. Jūs nusipelnėte užuojautos, kurią gali pasiūlyti terapeutas.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie