Muzikos naudojimas kaip pagalba miegui
Naujas tyrimas rodo, kad daugelis žmonių naudoja muziką kovodami su miego sunkumais.
Miego praradimas yra plačiai paplitusi problema, turinti rimtų fizinių ir ekonominių pasekmių, o muzika gali būti pigi, ne farmacinė miego priemonė, pažymėjo mokslininkai. Tačiau trūksta sistemingų duomenų apie tai, kaip ji plačiai naudojama, kodėl žmonės renkasi muziką kaip pagalbą miegui ar kokia muzika veikia.
Norėdami pašalinti šią žinių spragą, dr. Tabitha Trahan ir jos kolegos iš Šefildo universiteto JK tyrė muziką kaip plačiosios visuomenės miego pagalbą. Jie pasinaudojo internetine apklausa, kurioje įvertino muzikalumą, miego įpročius ir atviro teksto atsakymus, kokia muzika padeda miegoti ir kodėl.
Tyrėjų teigimu, 62 procentai iš 651 respondento pranešė, kad naudojasi muzika miegui padėti, apibūdindami 14 muzikinių žanrų, kuriuose dalyvavo 545 atlikėjai.
Net respondentai, kurie neturi miego sutrikimų, naudoja muziką kasdieniniame gyvenime, kad padėtų pagerinti miego kokybę.
Remiantis tyrimo išvadomis, jaunesni žmonės, turintys aukštesnį muzikinį įsitraukimą, žymiai dažniau naudoja muziką miegui palengvinti.
Respondentai mano, kad muzika stimuliuoja miegą ir blokuoja vidinius ar išorinius dirgiklius, kurie priešingu atveju sutrikdytų miegą, pranešė mokslininkai.
Tyrimas rėmėsi pačių pateiktais atsakymais ir galėjo tik ištirti respondentų įsitikinimus, kaip muzika padėjo jiems miegoti, o ne daryti išvadas apie fiziologinį ir psichologinį muzikos poveikį, pažymėjo mokslininkai. Dalyviai taip pat patys pasirinko tyrimą, todėl jis galėjo būti šališkas muzikos vartotojams.
"Nepaisant to, tyrimas pateikia pradinių įrodymų, kad daugelis žmonių naudoja įvairias muzikos rūšis tikėdami, kad tai padeda jiems miegoti", - teigė tyrėjai tyrime, kuris buvo paskelbtas 2006 m. PLOS ONE.
„Didžiausia kada nors atlikta kasdienio muzikos naudojimo miegui apžvalga atskleidžia daugybę būdų, kurie gerokai viršija atsipalaidavimą; tai apima klausos maskavimą, įprotį, aistrą muzikai ir psichinį išsiblaškymą “, - padarė išvadą tyrėjai.
„Šis darbas suteikia naują supratimą apie sudėtingą motyvaciją, skatinančią žmones ieškoti muzikos, kaip miego pagalbos, ir priežastis, kodėl daugeliui tai atrodo veiksminga“.
Šaltinis: PLOS
