Ilgalaikis miego trūkumas slopina imuninę sistemą

Nauji tyrimai atskleidžia priežastį, dėl kurios žmonės gali susirgti, kai nepakankamai miega.

Tyrėjai paėmė kraujo mėginius iš 11 vienodų dvynių porų su skirtingais miego būdais. Iš to jie sužinojo, kad dvynis, turintis trumpesnę miego trukmę, turi depresinę imuninę sistemą, palyginti su jo broliu ar seserimi.

„Mes parodome, kad imuninė sistema geriausiai veikia, kai pakankamai miega. Siekiant optimalios sveikatos, rekomenduojama septynias ar daugiau valandų miego “, - sakė pagrindinis autorius dr. Nathanielas Watsonas, Vašingtono universiteto medicinos miego centro direktorius.

Tyrėjai paaiškina, kad unikalus tyrimo bruožas buvo galimybė tirti identiškus dvynius, kad būtų galima kontroliuoti didelę genetinę įtaką žmogaus miego trukmei.

Įdomu tai, kad mokslininkai teigia, kad genetika užima 31–55 proc. Miego trukmės, o likusi dalis - elgesys ir aplinka.

Rezultatai pateikiami žurnale Miegoti.

Vyresnysis šio straipsnio autorius dr. Sina Gharib paaiškino, kad daugelis esamų duomenų rodo, kad sutrikus miegui - ribotą laiką laboratorijos sąlygomis - gali padidėti uždegiminiai žymenys ir suaktyvėti imuninės ląstelės.

Vis dėlto mažai žinoma apie ilgalaikio trumpo miego trukmę natūraliomis sąlygomis.

Šis tyrimas panaudojo „realaus pasaulio“ sąlygas, sakė jis, ir pirmą kartą parodė, kad lėtinis trumpas miegas išjungia programas, susijusias su cirkuliuojančių baltųjų kraujo kūnelių imuniniu atsaku.

"Rezultatai atitinka tyrimus, kurie rodo, kad žmonėms, kuriems trūksta miego, skiriama vakcina, antikūnų atsakas yra mažesnis, o jei miego trūkumo žmonėms veikiate rinovirusą, jie greičiausiai gauna virusą", - sakė Watsonas.

„Šis tyrimas pateikia papildomų miego įrodymų, susijusių su bendra sveikata ir savijauta, ypač su imunine sveikata.

Tyrėjai, remdamiesi Ligų kontrolės centro duomenimis, teigė, kad per pastarąjį šimtmetį JAV žmonės miega maždaug 1,5–2 valandomis, o maždaug trečdalis dirbančių gyventojų miega mažiau nei šešias valandas per naktį.

"Šiuolaikinė visuomenė, kontroliuodama šviesą, visur esančias technologijas ir nesuskaičiuojamus laiko interesus, kartu su žvalgybininku, kuris pabrėžia miego svarbą, lėmė plačią miego prioritetizaciją", - rašė jie.

Šaltinis: Vašingtono universitetas