Mankšta gali sumažinti moterų nerimą
Nors GAD sunku įveikti, nauji tyrimai rodo, kad reguliarus fizinis krūvis gali žymiai sumažinti nerimo simptomus pacientams, sergantiems GAD.
Klinikiniame GAD pateikime paprastai būna įvairių fizinių simptomų, įskaitant nuovargį, raumenų įtampą, dirglumą ir blogą miegą.
Džordžijos universiteto mokslininkai atsitiktinai paskyrė 30 sėslių moterų, kurioms diagnozuotas GAD, arba kontrolinei grupei, arba šešių savaičių jėgos ar aerobikos pratimams. Moterų amžius buvo nuo 18 iki 37. Pratimų treniruotę sudarė du užsiėmimai per savaitę - svorio kėlimas arba kojų dviračių mankšta.
Tada GAD vertinimą atliko psichologai, kurie nežinojo (apakino) grupės statusą.
Tyrėjai nustatė, kad GAD simptomai labiau atsitraukė tarp mankštos kohortos. Labiausiai simptomai sumažėjo grupėje, kuri atliko svorio kėlimo pratimus.
Visi mankštintojai pastebimai sumažino nerimo simptomus ir rasta vidutiniškai ar labai pagerėję kiti simptomai, tokie kaip dirglumas, įtampos jausmas, mažai energijos ir skausmas.
"Mūsų išvados papildo vis daugiau teigiamo mankštos treniruotės poveikio nerimui įrodymų", - sakė tyrėjas ir doktorantas Matthew Herringas.
„Mūsų tyrimas yra pirmasis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, orientuotas į fizinių pratimų poveikį tarp asmenų, kuriems diagnozuota GAD. Atsižvelgiant į GAD paplitimą ir dabartinių gydymo būdų trūkumus, įskaitant išlaidas ir galimą neigiamą šalutinį poveikį, mūsų išvados yra ypač įdomios, nes jos rodo, kad mankštos pratimai yra įmanomas, gerai toleruojamas galimas adjuvantinis gydymas, turintis mažą riziką, galintis sumažinti ligos sunkumą. GAD požymiai ir simptomai.
"Būsimi tyrimai turėtų patvirtinti šias išvadas atliekant didelius tyrimus ir ištirti galimus pagrindinius fizinio krūvio poveikio mechanizmus tarp asmenų, sergančių GAD."
Mokslininkai taip pat ištyrė mankštos ir vaistų vartojimo efektyvumą gydant GAD.
Tyrimo metu pusė kiekvienos grupės dalyvių vartojo vaistus GAD gydymui per pratimų programą.
Tyrėjai nustatė, kad mankštos treniruočių nauda buvo naudinga visiems dalyviams, vienodai sumažinant nerimo simptomus tarp tų, kurie vartoja vaistus, palyginti su tais, kurie nevartojo vaistų.
„Šio nedidelio tyrimo metu nustatyti dideli patobulinimai rodo, kad reguliarūs fiziniai pratimai gali padėti nuraminti moteris, kenčiančias nuo GAD, net ir tarp tų, kurios atrodo atsparios gydymui naudojant vaistus“, - sakė fizinių pratimų fiziologas Ph.
"Šio tyrimo rezultatai yra labai įdomūs, nes mankšta yra prieinama kiekvienam, ji yra palyginti nebrangi ir turi teigiamą poveikį, be to, kad sumažėtų nerimo ir depresijos simptomai", - sakė C0 autorė ir klinikinė psichologė Cynthia Suveg, Ph.
„Asmenims, kenčiantiems nuo sutrikusių simptomų, šios preliminarios išvados rodo, kad mankšta gali pasiūlyti kitą galimą gydymo būdą, kuris turi nedaug neigiamų šalutinių poveikių, jei tokių yra. Ateityje reikės ištirti ilgalaikę mankštos naudą, taip pat sąlygas, kuriomis mankšta gali būti naudingiausia ir kam “.
Tyrimas buvo paskelbtas internete žurnale Psichoterapija ir psichosomatika.
Šaltinis: Džordžijos universitetas
