Miegas gali vaidinti pagrindinį vaidmenį palengvinant lėtinį skausmą
Be to, kad pagausite papildomų miego minučių, miego kokybės gerinimas padeda žmonėms išlikti fiziškai aktyvesniems ir taip geriau miegoti kitą naktį.
„Užsiėmimas fizine veikla yra pagrindinis skausmo valdymo gydymo procesas. Labai dažnai gydytojai kaip gydymo dalį paskyrė mankštos, kineziterapijos, vaikščiojimo ir dviračių programas, tačiau kas norėtų užsiimti šia veikla, kai jaučiasi kaip zombis? “, - teigė tyrimo vadovė, mokslų daktarė Nicole Tang. D., iš Varviko universiteto.
Straipsnyje paskelbtame straipsnyje „PLoS One“, Tang ir tyrimo bendraautorius Adomas Sanbornas, daktaras, ištyrė lėtinio skausmo pacientų kasdienį ryšį tarp nakties miego ir dienos fizinio aktyvumo.
"Daugelis pacientų stengėsi išlikti fiziškai aktyvūs po skausmo atsiradimo ir mes nustatėme, kad lėtinio skausmo pacientai spontaniškai užsiima daugiau fizinės veiklos po geresnio miego", - sakė Tangas.
„Tyrimas nurodo, kad miegas yra ne tik atsakymas į su skausmu susijusią nemigą, bet ir kaip naujas būdas išlaikyti pacientus fiziškai aktyvius, atveriant naujus būdus pagerinti kenčiančių nuo lėtinio gyvenimo kokybę“.
Tyrimo metu lėtinio skausmo pacientai dėvėjo akselerometrą, kuris matavo motorinę veiklą, kad visą savaitę visą parą stebėtų jų fizinį aktyvumą įprastoje miego ir gyvenamojoje aplinkoje.
Be to, jie kiekvieną rytą, būdami pabudę, naudodamiesi mobiliuoju elektroniniu dienoraščiu įvertino savo miego kokybę, skausmo intensyvumą ir nuotaiką.
Tyrėjai naudojo konkretaus laiko duomenis, kad nustatytų, ar atskirų pacientų miego kokybė turėjo įtakos jų fizinei veiklai kitą dieną.
Daugiapakopiai kiekvieno prognozuotojo modeliai buvo tinkami, o vienintelis patikimas fizinio aktyvumo prognozatorius buvo miego kokybė.
Palyginus daugiapakopius modelius, paaiškėjo, kad miegas geriau prognozuoja fizinį aktyvumą nei rytinis skausmo intensyvumo ar nuotaikos įvertinimas.
Atsižvelgdamas į tyrimo pasekmes, Tangas sakė, kad „fizinio aktyvumo skatinimo reguliuojant miegą perspektyva gali pasiūlyti naują senos problemos sprendimą“.
„Dabartiniame tyrime miego kokybė, o ne skausmas ir prasta nuotaika, buvo nustatyta kaip pagrindinė kitos dienos fizinio aktyvumo varomoji jėga. Šis atradimas iššaukia įprastą gydymo tikslą, visų pirma sutelkiant dėmesį į tai, ką pacientai veikia dienos metu.
„Miegas turi natūraliai atsigaunančią galią, į kurią dažnai neatsižvelgiama valdant skausmą. Didesnis miego akcentavimas gali padėti pacientams pagerinti dienos funkcionavimą ir kartu pagerinti jų gyvenimo kokybę “, - sakė ji.
Šaltinis: Warwick universitetas
